லைவ் ஸ்டோரிஸ்: "அத்தகைய ஒரு மாற்றத்திலிருந்து அறிந்திருப்பது"

"நான் எவ்வளவு நினைவில் வைத்திருக்கிறேன், என் நபருடன் எப்பொழுதும் மகிழ்ச்சியடைகிறேன், எங்கள் குடும்பத்தில் ஒரு வகையான உணவு வழிபாட்டு முறை இருந்தது, அட்டவணைகள் நாள் மற்றும் மாலையில் உடைந்தன. இந்த வாழ்க்கை முறையிலிருந்து நிச்சயமாக என்ன பேசுவது, நாம் அனைவரும் புரிந்து கொள்ளப்பட்டோம்.

நடுத்தர வகுப்புகளில், நான் பட்டினி, மற்றும் ஒரு வாரம் மற்றும் ஒரு அரை காரணமாக எடை இழக்க முடிந்தது, ஒரு வாரம் மற்றும் ஒரு அரை, நான் மட்டும் தண்ணீர் குடித்துவிட்டு அரிதாக படுக்கையில் இருந்து எழுந்தேன், அது குறிப்பாக சக்திகள் இல்லை என. இத்தகைய வேலைகளால் பெறப்பட்ட விளைவுகளை நான் வைத்திருக்க முயன்றேன், பல மாதங்களுக்கு நான் அதை நிர்வகித்தேன், ஆனால் கோடை விடுமுறையில் நாங்கள் ஓய்வெடுக்க சென்றோம். அங்கு, மூன்று வாரங்கள் நான் மிகவும் விடாமுயற்சி என்று எல்லாம் அடித்தார். ஆனால் நான் மீண்டும் எடை இழக்கவில்லை, இறுதி தேர்வுகள் அணுகப்பட்டதால், அது முன்பு இல்லை. அதற்கு பதிலாக, எடை இழப்பு இந்த வெற்றிகரமான அனுபவத்தை நான் ஏற்றுக்கொண்டேன், முடிவுகளை எடுத்தேன்.

நிறுவனத்தின் முதல் விகிதத்தில் நான் ஏற்கனவே வந்தபோது என் டிரான்ஃபிகேஷன் மீண்டும் தொடங்கியது. நான் ஒரு புதிய இடத்திலேயே மாஸ்டர் செய்யப்பட்டவுடன், நான் எடை இழக்கத் தொடங்கினேன். முந்தைய அனுபவத்தை அடிப்படையாகக் கொண்டு தொடங்குவதற்கு, சரியான ஊட்டச்சத்தை பற்றி மேலும் அறிய முடிவு செய்தேன். இது நெட்வொர்க்கில் புத்தகங்கள் மற்றும் வீடியோக்களை எனக்கு உதவியது. பட்டினி காரணமாக, நான் தசை வெகுஜன நிறைய இழந்துவிட்டேன், உடல் ஒரு flabby ஆனது, மற்றும் தோல் நெகிழ்ச்சி இழந்தது, அதனால் நான் என் எடை இழப்பு திட்டம் விளையாட்டு திரும்ப முடிவு. நான் வீட்டிற்கு அருகில் உடற்பயிற்சி கிளப்பில் காணப்பட்டு செயல்படத் தொடங்கினேன்.

என் உணவு முக்கியமாக புரதத்தை கொண்டிருந்தது, தசைகளை வலுப்படுத்துவதற்காக பலவீனம் மற்றும் விளையாட்டு போது அவசியம். மேலும், நான் புதிய காய்கறிகள் நிறைய சாப்பிட்டேன், அவர்கள் ஃபைபர் நிறைந்தவர்கள், இது செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் பசியின்மை குறைக்கிறது. நான் காலோரிய கலோரிகள் நுகர்வு மட்டுப்படுத்தப்பட்டேன் - ஒரு நாளைக்கு 1,200 கிலோகால்களுக்கு மேல் இல்லை. நான் விளையாட்டுகளில் வலுவாக இல்லை, எனவே ஒரு தனிப்பட்ட பயிற்சியை செய்ய ஒரு பயிற்சியாளருடன் பல வகுப்புகளை எடுத்தேன். நான் ஒரு வாரம் 3 முறை மண்டபத்தில் சென்றேன்.

முதல் மாதத்தின் விளைவாக என்னை ஆச்சரியப்படுத்தியது, 4 கிலோகிராம் வெளியே சென்றது, மற்றும் உடல் நிறைய மாறிவிட்டது, தோல் இன்னும் மீள்தான் மாறியது, மற்றும் எண்ணிக்கை அதிக பெண்மையை பார்க்க தொடங்கியது, இடுப்பு தோன்றியது, clavicle தெரியும். எனவே நான் மற்றொரு மூன்று மாதங்கள் இழந்து 6 கிலோகிராம் இழந்தேன். எடை மெதுவாக செல்லத் தொடங்கியது, ஆனால் அது கவலைப்படவில்லை, ஏனென்றால் நான் இதன் விளைவாக பார்த்தேன். சில நேரங்களில் நான் உடைந்து விட்டேன், ஏனெனில் ஒரு உணவு உணவு, ஆனால் பிறந்தநாள், மற்றும் விடுமுறை நாட்கள் உள்ளன - எப்போதும் உங்களை கட்டுப்படுத்த கடினமாக உள்ளது. அத்தகைய தருணங்களில், இறக்கும் நாட்கள் எனக்கு உதவியது.

என் அனுபவத்தில், ஒரு நபர் சிறிய முடிவுகளை அடையும், மகிழ்ச்சியையும், முறித்துக் கொள்கிறார் என்று நடக்கும், ஏனென்றால் அவர் இனிமேல் உட்கார்ந்திருக்க முடியாது என்று அது மிகவும் முக்கியம் என்று அது மிகவும் முக்கியம் என்று நான் உறுதியாக நம்புகிறேன். அத்தகைய தருணங்களில் மற்றும் ஊக்கமளிக்கும் பிரசுரங்கள் மற்றும் குழுக்களுக்கு உதவும். இண்டர்நெட் மீது, மக்கள் தங்கள் எடை இழப்பு பகிர்ந்து எங்கே, மக்கள் தங்கள் எடை இழப்பு பகிர்ந்து, மற்றும் ஏதாவது வேலை இல்லை என்றால், எடை உயர்ந்தது அல்லது கேள்விகள் இருந்தால், கருத்துக்கள் அவர்களை கேட்க தயங்க, இந்த வழியில் கடந்து மக்கள் மகிழ்ச்சியுடன் உங்கள் பதில் பதில் கேள்வி.

ஆண்டு இந்த வாழ்க்கை விளைவாக, நான் 20 கிலோ தூக்கி எறிந்தேன், என் உடல் நான் பட்டினி போது விட வித்தியாசமாக பார்க்க தொடங்கியது. இது மீள் மற்றும் இன்னும் சறுக்கல் ஆகிவிட்டது. தசை வெகுஜன அதிகரிப்பதன் மூலம், நான் இன்னும் கடினமான ஆனேன். முன்னதாக, நான் நீண்ட காலமாக நடந்து கொள்ள முடியவில்லை, இப்போது எனக்கு அவர்கள் மட்டுமே மகிழ்ச்சி. நான் என் மனப்பான்மையை மாற்றினேன், நான் மிகவும் நம்பிக்கையுடன் மற்றும் தீர்க்கமானதாக ஆனேன், தோழர்களே இருந்து எந்த ஆர்வமும் இல்லை. அத்தகைய ஒரு மாற்றத்திலிருந்தே நன்கு அறிந்திருப்பது, நான் தொடர்ந்து பாராட்டுக்களை செய்கிறேன். எனக்கு எதுவும் சாத்தியமில்லை என்று உணர்ந்தேன், ஒரு நல்ல எண்ணிக்கை ஒரு உண்மைதான், முக்கிய விஷயம் மட்டுமே தேவை! " - Krasnogorsk இருந்து Inna கூறினார்.

உங்கள் Transfiguration வரலாற்றை பகிர்ந்து கொள்ள விரும்பினால், அதை எங்கள் அஞ்சல் அனுப்பவும்: [email protected]. நாங்கள் எங்கள் வலைத்தளத்தில் மிகவும் சுவாரசியமான கதைகள் வெளியிட மற்றும் ஒரு இனிமையான உந்துதல் பரிசு விருது.