எடை இழக்க முயற்சி, நாங்கள் அனைத்து புதிய வழிகளையும் உணவுகளையும் தேடுகிறோம். மிக விரைவில் கடற்கரை பருவம் தொடங்கும், இது ஏற்கனவே முழு மூச்சில் உள்ள தயாரிக்கும் தயாரிப்பு, எனவே மீண்டும் உணவை பிரித்தெடுக்க நேரம். இன்று நாம் ஒரு பிரபலமான மற்றும் பயனுள்ள பசையம் இல்லாத உணவு பற்றி பேச முடிவு, நவீன நட்சத்திரங்கள் மிகவும் நவீன நட்சத்திரங்கள் பிடிக்கும் இது. பசையம் தவிர, ரேஷன் எப்படி மாறும் என்பதை நாம் கண்டுபிடிப்போம், அது உண்மையில் ஒரு பயனுள்ள உணவு ஆகும்.
பசையம் என்ன?
ஒரு விதியாக, இந்த உணவு அதன் உடல் பசையம் (அல்லது "பசையம்") உறிஞ்சாத மக்களுக்கு காட்டப்பட்டுள்ளது. இருப்பினும், ஒரு குறுகிய காலத்தில் எடை இழக்க பொருட்டு பசையம் கொண்ட பொருட்கள் மறுப்பதை யோசனை எடுத்தது. பசையம் தானியங்களில் அடங்கியுள்ளது, ஒரு குறிப்பிட்ட வகை புரதத்தை பிரதிபலிக்கிறது. ஒரு பசையம் இல்லாத உணவு, buns, கேக்குகள் மற்றும் பிற மாவு பொருட்கள் உங்கள் மேஜையில் இருந்து இழக்கப்பட வேண்டும் என்று நீங்கள் புரிந்துகொள்வதால், பேக்கிங் ஒரு மாவை தயாரிக்க பெரும்பாலும் பயன்படுத்தப்படுகிறது.
பல மக்கள் பசையம் சகிப்புத்தன்மையிலிருந்து பாதிக்கப்படுகின்றனர்
புகைப்படம்: www.unsplash.com.
பசையம் கொண்ட தயாரிப்புகள்:
- மாவு பொருட்கள்.
- ரொட்டி இறைச்சி.
- மயோனைசே.
- ஓட் செதில்களாக.
- புகைபிடித்த.
- Semolina.
- பாஸ்தா.
- crisps.
- பார்லி.
நிச்சயமாக, முதல் முறையாக உங்கள் பிடித்த பசை அல்லது ஓட்மீல் இல்லாமல் எளிதாக இருக்காது, எனினும், நீங்கள் செரிமானம், தோல் பிரச்சினைகள் அனுபவிக்கும் என்றால், நீங்கள் சாண்ட்விச்கள் snacking பழக்கம் தெரியும், ஒரு சோதனை செயல்படுத்த முடியும் மற்றும் மேலே உள்ள பட்டியலில் இருந்து பொருட்களை மறுக்கும், ஒரு உயர் நிகழ்தகவு உள்ளது, அந்த மென்மையான பிரச்சினைகள் உணவு திருத்தம் துல்லியமாக நன்றி தீர்ந்துவிட்டது என்று.
ஒரு glitulus உணவு விதிகள்
அனுமதிக்கப்பட்ட பொருட்களின் பட்டியலில் உள்ள கொட்டைகள் இல்லை என்றாலும், எங்கள் பணி உருவத்தின் திருத்தம் என்பதால், அவர்கள் மீது சாய்ந்து கொள்ளக்கூடாது, மேலும் கொட்டைகள் மாறாக கலோரி ஆகும். பசையம் விதிவிலக்கு தானியங்கி எடை இழப்பை குறிக்கவில்லை என்பதால் கவனமாக கலோரி அளவு கண்காணிக்க - எந்த ஒரு பகுதிகள் மீது கட்டுப்பாட்டை ரத்து செய்யவில்லை. கூடுதலாக, ஊட்டச்சத்துக்களின் பற்றாக்குறையைத் தடுக்க முயற்சி செய்யுங்கள்: புரதங்கள், கொழுப்புகள் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் எப்படியும் உங்கள் உடலில் விழ வேண்டும். ஓட்மீல் மற்றும் பாஸ்தா எளிதாக buckwheat அல்லது உருளைக்கிழங்கு பதிலாக முடியும், பதிலாக பதிலாக முக்கியம், மற்றும் பொருட்களை விலக்க முடியாது. மற்றும் மிகவும் அடிப்படை - காய்கறிகள் தினசரி உங்கள் தட்டில் இருக்க வேண்டும். காய்கறிகளில் உள்ள நார்ச்சத்து செய்தபின் உடலை சுத்தப்படுத்துகிறது, இது ஒரு முடுக்கப்பட்ட எடை இழப்பை வழங்கும்.