குறிப்பு №1.
காலையில் மூன்றாவது கப் காபி சந்தோஷமாக உதவவில்லை என்றால், மூடுபனி என் தலையில் எஞ்சியிருந்தால், நீங்கள் இன்னும் தூங்க வேண்டும். நல்ல தூக்கம் மூளையில் நாளின் போது குவிக்கும் நச்சுகளை அகற்ற உதவுகிறது. ஆரம்பத்தில் துவக்க ஆரம்பிக்கவும், ஒன்பது மணி நேரம் முழு ஓய்வுக்குப் பிறகு நீங்கள் மகிழ்ச்சியுடன் உணருவீர்கள்.
உடல் மகன் தேவை.
pixabay.com.
குறிப்பு №2.
ரன் மீது உணவு "இடைமறிப்பு" நிறுத்த. குறைந்தபட்சம் ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை, உதாரணமாக, இரவு உணவிற்கு, முழு குடும்பமும். இந்த பாரம்பரியம் உங்கள் உறவினர்களுக்கு உங்களை நெருக்கமாக கொண்டு வர முடியாது, ஆனால் ஒரு உணர்ச்சி எழுச்சி கொடுக்கும். மெதுவாக சாப்பிட மற்றும் சரியான பொருட்கள் உணர்ந்தேன், மற்றும் நான் கிடைத்ததைவிட பசி தடமறியவில்லை, சமூக வலைப்பின்னலில் மற்றொரு இடுகையை பதிலளித்தேன்.
குடும்ப விருந்து நம்பிக்கை கொடுக்க
pixabay.com.
குறிப்பு எண் 3.
காபி குடிப்பதை நிறுத்துங்கள் - உங்கள் ஏற்கனவே பலவீனமான நரம்பு மண்டலத்தை ஊடுருவிச் செல்கிறது. சார்ஜிங் அல்லது தியானம் செய்வதை ஏமாற்றுவதற்கு ஏமாற்றுவதற்கு.
காபி பற்றி மறக்க
pixabay.com.
குறிப்பு எண் 4.
இயக்கம் - வாழ்க்கை. மனநிலையை மேம்படுத்துவதற்கு ஒரு சக்திவாய்ந்த கருவியாக இருப்பதாக மருத்துவர்கள் நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளனர், மன அழுத்தம் குறைக்க மற்றும் மன செயல்முறைகளை மேம்படுத்துவதற்கான ஒரு சக்திவாய்ந்த கருவி. பெட்டைம் முன் நடக்க அரை மணி நேரம் பழக்கம் கிடைக்கும், எனவே நீங்கள் வேகமாக மற்றும் சிறந்த ஒளி. விளையாட்டு நடவடிக்கைகள் மன அழுத்தத்திற்கு எதிரான போராட்டத்திற்கு ஒரு பங்களிப்பு ஆகும்.
படுக்கை முன் நடக்க
pixabay.com.
குறிப்பு எண் 5.
பெரிய நகரத்தின் தனிமைப்படுத்தப்படும் தாளம். நாளில், அத்தகைய பல தேவையான மற்றும் தேவையற்ற தகவல்கள், எதிர்மறையான, பலர் அவர்களுடன் சமாளிக்க முடியாத பிரச்சினைகள் சரிந்துள்ளன. ஒரு ஆரோக்கியமான ஆன்மாவைக் கொண்டிருப்பதற்கு, ஒரு நபர் சில நேரங்களில் தனியாக இருக்க வேண்டும், அமைதியாக இருப்பார், அவரது எண்ணங்களுடன். அதே நேரத்தில், நல்லது பற்றி யோசிக்கவும்.
உங்களை குறைந்தபட்சம் சிறிது நேரம் விட்டு விடுங்கள்
pixabay.com.