அண்ணா செமெனோவிச்: "சில சமயங்களில் நான் பெரிய மார்பகத்தின் காரணமாக விரிவுபடுத்த ஆரம்பித்தேன்"

"பொதுவாக, நான் எப்போதும் சற்று முழுமையானது, விளையாட்டு காலத்தில் கூட, நான் சவாரி செய்யும் போது கூட. நான் எப்போதும் எடையும், எடை இழக்க வேண்டிய கட்டாயத்தில் இருந்தேன், நேர்மையாக, அது எனக்கு ஒரு பெரிய பிரச்சனையாக இருந்தது, ஏனென்றால் நான் மிகவும் சிறியதாக சாப்பிட்டேன். நான் ஒரு வலுவான பெண். ரோமன் கோஸ்டோமாரோவுடன் ஒரு ஜோடியைப் பெற்றபோது காலம் தொடங்கியது, பின்னர் நான் ஒரு மாதத்திற்கு 8 கிலோகிராம் இழந்தேன். இது மிகவும் கடினம், நான் வழக்கமாக எதையும் சாப்பிடவில்லை: ஒரு நாளைக்கு ஒரு ஆப்பிள் மற்றும் இறால். இறால் நான் கொஞ்சம் சாப்பிட்டேன்: மதியம் 4 மகள்கள் மற்றும் மாலை அதே விஷயம். அதே நேரத்தில், நான் வீட்டை சுற்றி ஓடி, கால்கள் கீழ் தொகுப்புகளை என்னை முறித்து. அந்த நேரத்தில், இன்னமும் சிறப்பு பெல்ட்கள் இருந்தன, அவை எடை இழப்பை மேம்படுத்துவதற்கும் ஊக்குவிக்கும் உதவியும் இல்லை. எனவே, நான் தங்களை முற்றிலும் கருத்தில் கொண்ட பெண்கள் உண்மையில் புரிந்து, நான் எப்போதும் காட்டு வளாகம் சில வகையான இருந்தது. நான் எப்போதும் அதிக எடையுடன் போராடினேன். நான் என் வாழ்க்கையில் வெவ்வேறு காலங்களில் இருந்தேன், நான் முடிந்ததும் எடை இழக்க மற்றும் மீட்க முடியும். ஆனால் அடிப்படையில் நான் சினிமாவில் திட்டங்களைக் கொண்டிருந்தபோது, ​​"ஐஸ் வயது" அல்லது வேறு சில திட்டங்களுக்கு நான் எடையைக் கொண்டிருப்பேன், எடையை எடையைத் தக்கவைத்துக் கொள்ள வேண்டும்.

அவருடைய வாழ்க்கையில் சில சமயங்களில், ஒரு பெரிய அற்புதமான மார்பின் காரணமாக நான் சிக்கலான முறையில் அமைக்க ஆரம்பித்தேன், ஏனென்றால் எல்லா நேரமும் நான் போகலவலி, கடுமையான நகைச்சுவைகளை நடத்தியது. நான் ஒரு மார்பக குறைப்பு செயல்பாட்டை செய்தேன் என்று புள்ளியில் கொண்டு வந்தேன். மற்றும், நிச்சயமாக, பிறகு நான் ஏதாவது செய்ய வேண்டும் என்று உணர்ந்தேன், நான் என்னை வேலை தொடங்கியது. நானும் என் உடலையும் நேசிப்பதைப் போலவே நானும் என்னை எடுத்துக் கொண்டேன். பொதுவாக, நீங்கள் என்ன கண்டுபிடிப்பு இல்லை: சத்தமாக நீங்கள், ஒரு சிறிய முழுமையான அல்லது சாதாரண - பொதுவாக இந்த அளவுகோல்களை நிறுவ யார், ஒரு நபர் இருக்க வேண்டும்? ஒவ்வொரு மனிதனும் ஒவ்வொரு நபரிடமிருந்தும் வருகிறார்கள், ஒரு அன்பான, மரியாதைக்குரியவர்களாகவும், ஏற்றுக்கொள்வதும் ஒரே மாதிரியாகவும், அவர் மகிழ்ச்சியாக இருப்பவருடன் மனிதனை ஈர்க்கும் ஆற்றலை வெளிப்படுத்தலாம். ஒவ்வொரு நபரும் தனிப்பட்ட மற்றும் அழகானவர் என்று நான் நம்புகிறேன், உலகில் உள்ள எல்லாவற்றையும் மட்டுமே மெல்லிய அல்லது உடலில் மட்டுமே இருக்க வேண்டும் என்று நான் நம்புகிறேன். ஒவ்வொரு நபரும் தன்னை எப்படி தீர்மானிக்கிறார் என்பதை தீர்மானிக்கிறார். சில நேரங்களில் நாம் மீட்க முடியும், ஆனால் அதிக எடை உணர நல்லது. அது இணக்கமான தெரிகிறது மற்றும் நபர் தன்னை ஏற்றுக்கொள்ள.

"என் வாழ்க்கையில் சில சமயங்களில், ஒரு பெரிய அற்புதமான மார்பின் காரணமாக சிக்கலான சிக்கலான சிக்கலானது, ஏனென்றால் எல்லா நேரமும் நான் முட்டாளாளி இருந்ததால், கடுமையான நகைச்சுவைகளைச் செய்தார்கள்.

Instagram.com/ann_semenovichic.

பொதுவாக, இந்த விதிமுறைகளை ஐரோப்பிய வடிவமைப்பாளர்களிடமிருந்து வந்த எமது விதிமுறைகளை சுமத்தப்பட்டதாக நான் நினைக்கிறேன். பெண்களுக்கு ஒரு வடிவத்தைக் கொண்டிருப்பதால், மார்பகங்கள், இடுப்பு மற்றும் ஐரோப்பாவில் இதழ்கள் உள்ளன. இதில் மிகச்சிறந்த மெல்லிய மாதிரிகள் உள்ளன. இளம் பெண்கள் அதைப் பார்க்கிறார்கள், மேலும் பசி முட்டாள்தனமாகவும், அவர்களைப் போல் இருக்க முயற்சிக்கவும். அதே நேரத்தில், அவர்கள் உடல்நலம், வயிறு கெடுக்க முடியும். பெண்கள் அனைத்தையும் சாப்பிட முடியாது, அது முற்றிலும் தவறு. - அண்ணா கூறுகிறார். - நிச்சயமாக, நீங்கள் உணவு பின்பற்ற வேண்டும், நீங்கள் தூக்கி வேண்டும் தேவையில்லை, ஆனால் அது சரியான மற்றும் நன்றாக சாப்பிட வேண்டும்.

இப்போது நான் என் எடையை ஆதரிக்கிறேன். மார்பகத்தின் மீது பலர் எடை இழக்கிறார்கள், மார்பில், நான் வெறுமனே அதிகம் இல்லை. நான் உணவில் இரண்டு வகைகளைக் கொண்டிருக்கிறேன்: நான் அடிக்கடி சிறிய பகுதிகள் அல்லது - இடைவெளியில் உண்ணாவிரதத்திற்கு ஒட்டிக்கொள்கின்றன, நீங்கள் உணவுக்கு 16 மணி நேரம் உண்ணும் போது. நீங்கள் தண்ணீர், டீஸ் குடிக்க முடியும், ஆனால் எதுவும் இல்லை. உதாரணமாக, நான் காலை 8 மணிக்கு சாப்பிடலாம், மாதிரி 16 மணி நேரம் மற்றும் அடுத்த நாள் மீண்டும் சாப்பிடலாம். இது எனக்கு மிகவும் பொருத்தமானது என்று ஒரு புதிய சுவாரஸ்யமான அமைப்பு. நான் காலை உணவு தவிர், மற்றும் ஒரு நாள் இரண்டு முறை சாப்பிடுகிறேன்: நான் இரவு உணவு மற்றும் இரவு உணவு. நான் இறைச்சி, கோழி, நான் மிகவும் மகிழ்ச்சியுடன் புரத உணவை சாப்பிடுகிறேன், நான் மிகவும் மீன் நேசிக்கிறேன். ஆனால் எனக்கு பலவீனம் உண்டு: நான் பீஸ்ஸா மற்றும் உருளைக்கிழங்கை நேசிக்கிறேன். பீஸ்ஸா சில திகில் (சிரிக்கிறார்). நேர்மையாக, நான் இன்னும் பீஸ்ஸா ஒரு துண்டு சாப்பிட உங்களை அனுமதிக்க. நான் உண்மையில் உருளைக்கிழங்கு கொதிக்கவை அல்லது மாஷ்அப் உருளைக்கிழங்கு வடிவத்தில் நேசிக்கிறேன். ஆனால் நான் ஒரு தனி டிஷ் அதை சாப்பிட முயற்சி, ஒரு புரதம்- cutlet அல்லது கோழி அதை கலந்து இல்லை. நான் காய்கறி சாலட் கொண்டு உருளைக்கிழங்கு சாப்பிட முடியும், ஆனால் இரவு உணவிற்கு புரத உணவை சாப்பிட வேண்டும்.

"எனக்கு இரண்டு உணவு விருப்பங்கள் உள்ளன: நான் அடிக்கடி சிறிய பகுதிகள் அல்லது - இடைவெளி பட்டினி ஒட்டிக்கொள்கின்றன, நீங்கள் உணவு இடையே 16 மணி நேரம் பசி வைத்திருக்கும் போது

பிரஸ் சேவை பொருட்கள்

நான் ஒரு வாரம் குறைந்தது மூன்று முறை ஈடுபட முயற்சி செய்கிறேன். நான் வீட்டில் ஒரு நடைபாதை வேண்டும், நான் கார்டியோ பயிற்சி செய்கிறேன். இது வடிவத்தில் இருக்க உதவுகிறது, தோல் இழுக்கிறது. இத்தகைய உடற்பயிற்சிகளையும் எனக்கு உதவுகின்றன. நான் ஒரு வாரம் மூன்று முறை செலவழிக்க முயற்சி செய்கிறேன், நேரம் இருந்தால் - ஒரு வரிசையில் ஒவ்வொரு நாளும், பின்னர் - நான் ஒரு இடைவெளி எடுக்க முடியும். நான் உடல் மசாஜ் நேசிக்கிறேன், இது தோல் மிகவும் நன்றாக இறுக்குகிறது, நிணநீர் காட்டுகிறது. இப்போது, ​​சுய காப்பீடு மீது, நான் உப்பு கொண்டு தினசரி குளியலறைகள் எடுத்து, இது பொதுவாக என் கொரோனா "டிஷ்" ஆகும், நீங்கள் அப்படி சொல்ல முடியும் என்றால். நான் குளியலறையில் ஒரு முழு பேக் உப்பு ஊற்ற, ஒவ்வொரு காலை 15-20 நிமிடங்கள் ஒவ்வொரு காலை foam மற்றும் ஃப்ளாஷ். உப்பு மிகவும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி மூலம் பலப்படுத்தப்படுகிறது, வளர்சிதை மாற்றத்தை தொடங்குகிறது மற்றும் உடலில் இருந்து தண்ணீர் நீக்குகிறது.

சுய தனிமைப்படுத்தல் தொடங்குவதற்கு முன், நான் ஒரு வாரத்திற்கு இரண்டு முறை அழகுக்காக சென்றேன், ஒரு முகம் மசாஜ், ஒரு முகம் மசாஜ், வன்பொருள் நடைமுறைகளை ஈரப்படுத்தி, ஊட்டமளிக்கும் மற்றும் தோல் இறுக்க. ஒரு வருடத்திற்கு இரண்டு முறை, நான் ஒரு உயிர்வழங்கல் பாடத்திட்டத்தை உருவாக்குகிறேன். நான் ஒரு மருந்து பிடிக்கும், இது முகத்தின் தோலில் இருக்கும், அது தோல் ஆழமான அடுக்குகளை ஈரப்படுத்துகிறது. எனவே நான் வசந்த மற்றும் இலையுதிர் காலத்தில் Mesothotherapy நிச்சயமாக செல்ல, அது ஒவ்வொரு இரண்டு வாரங்கள் 3-4 நடைமுறைகள் ஆகும். சரி, வீட்டில், நிச்சயமாக, நான் முகமூடிகள் செய்கிறேன். நான் குளியலறையில் செல்லும்போது - என் முகத்தில் 20 நிமிடங்கள் வைத்திருக்கிறேன். நான் பல்வேறு முகமூடிகள் ஒரு பெரிய எண் உள்ளது. நான் நன்றாக தோல் சுத்தம். முகமூடிகள் நன்றாக புதுப்பித்து நீங்கள் தொனியில் தோல் பராமரிக்க அனுமதிக்க. "

கூடுதலாக, உங்களுடன் இணக்கத்தை அடைவதற்கு, உங்களை நேசிக்கவும் உங்கள் தோற்றத்தையும் நேசிக்கவும், பாடகர் பல ஆண்டுகளாக உளவியல் நிபுணத்துவம் பெற்றார் மற்றும் நிறைய சிறப்பு இலக்கியம் கூறுகிறார்:

"நான் நீண்ட காலமாக உளவியல் ரீதியாக இருந்தேன், நானே மிகவும் வேலை செய்கிறேன். நீங்கள் ஏற்றுக்கொள்ள கற்றுக்கொள்ள வேண்டும் என்று நான் நம்புகிறேன். யாராவது, ஒருவேளை காதுகள் ஒட்டிக்கொள்கின்றன அல்லது சில பிறப்பு சிக்கல்கள், வெளிப்படையாக, ஒருவேளை நீங்கள் ஏதாவது மாற்ற வேண்டும் என்று புரிந்துகொள்கிறேன். ஆனால் நீங்கள் ஒரு அழகான பெண் என்றால், ஆனால் நீங்கள் உங்களுடன் முழு அல்லது வேறு ஏதாவது இருக்கிறதா என்று உங்களுக்குத் தோன்றுகிறது, பின்னர் நிச்சயமாக, நீங்கள் உள்ளே இருந்து செய்ய வேண்டும். இதுவும், கூட, வர வேண்டும். 16-18 வயதான பெண்கள் உளவியல் மூலம் எடுத்துச் செல்லப்பட மாட்டார்கள் என்பது சாத்தியமில்லை. உங்களை ஏற்றுக்கொள்வதற்கு முன், நீங்கள் முதிர்ச்சியடைய வேண்டும். எல்லாம் இந்த வாழ்க்கையில் உங்கள் நேரம்.

"அன்பான, மரியாதைக்குரிய மற்றும் ஒரு பெண்ணை ஏற்றுக்கொள்வது ஒரு பெண்ணை ஏற்றுக்கொள்வது, அவர் மகிழ்ச்சியாக இருப்பதை யாருடன் ஈர்க்கும் ஆற்றலைப் பெற முடியும்."

பிரஸ் சேவை பொருட்கள்

எனவே, நான் எல்லோரும் முடிவுகளை எடுக்க விரைந்து செய்ய வேண்டும் என்று நான் ஊக்குவிக்கிறேன், நீங்கள் என் உடல்நலம் பின்பற்ற வேண்டும், overeat செய்ய வேண்டாம், ஆனால் இதழ்கள் உள்ளடக்கிய மற்ற பெண்கள் போலவே செய்ய போராட பசி உங்களை வாதிடுகின்றனர். நீங்கள் ஒவ்வொரு - தெய்வம்! ஒரு பெண் ஒரு சிறப்பு வைரம், இது பெரியது, கிரகத்தின் இரண்டு ஒத்த பெண்கள் இல்லை. ஒவ்வொரு தனிப்பட்ட தனிப்பட்ட முறையில் தனிப்பட்ட முறையில் உள்ளது, எனவே நீங்கள் உங்களை நேர்மறை குணங்கள் கண்டுபிடிக்க வேண்டும், நீங்கள் அவர்களை நேசிக்க மற்றும் அவற்றை அதிகரிக்க வேண்டும். எந்தவொரு சந்தர்ப்பத்திலும் சுயமாக ஈடுபடக்கூடாது. உண்மையான தெய்வங்கள் - உங்களை நீங்களே நேசிக்க வேண்டும், உங்களை நேசிக்க வேண்டும்.