நாங்கள் அனைவருக்கும் தூக்கமின்மை, ஏழை மனநிலை, அக்கறையற்றவை. ஆனால் சிலர் இந்த மாநிலங்களுக்கு ஒரு நாள்பட்ட படிவத்தை பெறுகின்றனர். இது மிகவும் பாதிப்பில்லாதது அல்ல, அது முதல் பார்வையில் தோன்றலாம். இவ்வாறு, மனச்சோர்வின் அறிகுறிகள் வெளிப்படுத்தப்பட வேண்டும், இது சிகிச்சையளிக்கப்பட வேண்டும்.
மனச்சோர்வின் காரணங்கள் என்னவாக இருக்கும்
மேலே கூறப்பட்ட மாநிலங்கள் மிக நீண்ட காலமாக கடந்து செல்லாவிட்டால் மட்டுமே அலாரத்தை வெல்ல வேண்டும், மேலும் அவர்களோடு சேர்ந்து உங்கள் நனவு எப்படி மெதுவாக இருக்கும் என்பதை நீங்கள் உணர்கிறீர்கள், நீங்கள் தூங்குவீர்கள், நீங்கள் தூங்குவீர்கள், ஒரு அசாதாரண எச்சரிக்கை உணர்வை உணரலாம்.
ஒரு டாக்டர் காட்ட வேண்டும்
Photo: pixabay.com/ru.
வல்லுநர்கள் இந்த மாநிலத்தின் இரு முக்கிய தோற்றத்தை ஒதுக்கீடு செய்கிறார்கள்: exogenous மற்றும் endogenous. முதல் வழக்கில், மனச்சோர்வு உளவியல்-உணர்ச்சி காரணிகளால் ஏற்படுகிறது, உதாரணமாக, மன அழுத்தம் மற்றும் பல்வேறு வெளிப்புற தூண்டுதல். மேலும், நோய் வளர்ச்சி ஆல்கஹால் மற்றும் தடைசெய்யப்பட்ட பொருட்கள் பயன்பாடு பங்களிக்க முடியும்.
இரண்டாவது வழக்கில், மனச்சோர்வு மனநலத்தின் பின்னணிக்கு எதிராக வளர்ந்து வருகிறது, வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளின் சாதாரண போக்கை தொந்தரவு செய்யும்போது.
மனச்சோர்வினால் பாதிக்கப்படுபவர்கள் பெரும்பாலும் மைக்ரேன், இரைப்பை குடல் கோளாறுகள், மூட்டுகளில் வலி மற்றும் பலவற்றை முன்னேற்றுவார்கள். இதன் காரணமாக, மனத் தளர்ச்சி கண்டறிவது கடினம்: டாக்டர்கள் அடிக்கடி ஒரு மனோதத்துவ சீர்குலைவுக்கு எடுத்துக் கொள்கிறார்கள், இது அதே அறிகுறிகளுடன் சேர்ந்து வருகிறது. இது மாறிவிடும், அது மற்றொரு பாதிப்பில்லாத நோய்க்கு முகமூடி செய்யப்படுகிறது.
நீங்கள் மனச்சோர்வடைந்திருக்கலாம் என்று சந்தேகித்தால், மருத்துவரிடம் பிரச்சாரத்தை தள்ளிவிடாதீர்கள் - அது மோசமாக இருக்கும். இது ARVI போன்ற அதே நோயாகும், ஆனால் நீங்கள் இரண்டாவது குணமடைய இலவசமாக உணரவில்லை.
வீட்டில் நடக்க வேண்டாம்
Photo: pixabay.com/ru.
டாக்டர் உங்களுக்கு மருந்துகள் நியமிப்பார், பெரும்பாலும், உளவியல் உதவியின் வடிவமைப்பில் சிகிச்சை அளிப்பார், இந்த மாநிலத்தில் வெறுமனே அவசியம் தேவைப்படுகிறது, ஏனென்றால் மனச்சோர்வின் நீடித்த வடிவத்தில் நரம்பு மண்டலம் சிறிதளவு எரிச்சலூட்டும் வகையில் செயல்படுகிறது: ஒரு நபர் வெளியேறலாம் தன்னை இரண்டாவது.
பொது பரிந்துரைகள்
பிரச்சினைகள் மீது வாழ்க மற்றும் நல்ல மற்றும் நேர்மறை பற்றி யோசிக்க வேண்டாம். நம் வாழ்வில் நடக்கும் அனைத்தையும் நீங்கள் கற்பனை செய்வது மிகவும் கொடூரமானது. விளையாட்டுகளுடன் ஒரு நடைக்கு அல்லது ஒப்பந்தத்திற்குச் செல்லவும்: உங்கள் நிலைப்பாட்டில் மிக முக்கியமான விஷயம் மூளையை இறக்க நிலைமையை மாற்றுவதாகும். கூடுதலாக, விளையாட்டின் போது, உடல் எண்டோர்பின்களை உற்பத்தி செய்கிறது - மகிழ்ச்சியின் ஹார்மோன்கள். ஒரு நீடித்த மனச்சோர்வுடன், அவர்கள் வெறுமனே அவசியம்.
வீட்டிலேயே நடக்காதே: நண்பர்களை எடுத்து ஒரு நடைப்பயிற்சி அல்லது திரைப்படங்களில் செல்லுங்கள், பணியிடத்தில் தீவிரமாக இயக்கவும். எல்லாவற்றையும் தூக்கி எறிந்து, வீட்டிலேயே மூடுவதற்கு தூண்டுதலுக்கு கொடுக்க வேண்டாம்.
மருத்துவரால் பரிந்துரைக்கப்படும் மருந்துகளுக்கு கூடுதலாக, இரவில் கெமோமில் இருந்து உட்செலுத்துதல் குடிப்பதை முயற்சி செய்யுங்கள். Valerian மற்றும் சாயமிடுதல் உங்கள் முதல் உதவி கிட் உள்ள "குடியேற வேண்டும்" வேண்டும்.
Valerian மற்றும் மாமியார் - இந்த காலத்திற்கு உங்கள் நண்பர்கள்
Photo: pixabay.com/ru.
பிரிட்டிஷ் விஞ்ஞானிகளிடமிருந்து ஆர்வமான உண்மை: உயர் கல்வியுடன் கூடிய மக்கள் குறைவான மன அழுத்தத்தால் பாதிக்கப்படுகின்றனர். உயர் கல்வி நிறுவனங்களின் பல ஆயிரம் பிரிட்டிஷ் பட்டதாரிகளில் ஆய்வுகள் நடத்தப்பட்டன. ஆனால் பள்ளிக்கு மட்டுமே முடிவடைந்தவர்கள் இந்த நோயிலிருந்து இரண்டு முறை சந்தித்தனர்.