"எப்பொழுதும் ஒரு முதல் வகுப்பு பதிப்பாக இருங்கள், வேறு யாரோ ஒரு இரண்டாம் பதிப்பு அல்ல." அமெரிக்க நடிகை ஜூடி மாலை
"நீயே இரு, யாரும் இல்லை." அமெரிக்க பாடகர் டெய்லர் ஸ்விஃப்ட்
"Ningal nengalai irukangal." மற்ற எல்லா இடங்களும் ஏற்கனவே பிஸியாக உள்ளன. " ஆங்கில எழுத்தாளர் ஆஸ்கார் வைல்ட்
ஒவ்வொரு பெண்ணும் அவரை கவர்ச்சிகரமான இருப்பது கனவுகள்! இது இயற்கையாகவே, தாயின் இயல்பானது மனிதனின் இனத்தை தொடர உத்தரவிட்டது. மிகவும் இயற்கை கவர்ச்சிகரமான பெண் ஒரு குடும்பத்தை உருவாக்கும் ஒரு தேர்வு செய்ய முடியும், மற்றும் கடைசி வார்த்தை எப்போதும் இருந்தது மற்றும் சிறந்த ஒரு பெண் இருக்கும் - விரும்பத்தக்க மற்றும் சிறந்த சிறந்த!
உடலியக்கத்தின் அடிப்படையில் ஒரு பெண்ணின் கவர்ச்சி என்ன? பதில்: அவரது குழந்தையின் வெளிப்புற வெளிப்பாடுகள்! இந்த விவகாரத்தில், நான் எல்லாவற்றையும் சொல்லுவேன், அல்லது கிட்டத்தட்ட எல்லாவற்றையும், பெண் தொப்பை அம்சங்கள், கவர்ச்சி மற்றும் அழகு பற்றி - அது இயற்கையில் மற்றும் அவரது சொந்த சாரம் இருக்க வேண்டும் என்ன.
இயற்கையின் மற்றும் வரலாற்று அனுபவத்தால் நிறுவப்பட்ட நீண்ட காலத்திற்கு: ஆண் வயிறு ஒரு அடி வைத்திருக்க முடியும், மற்றும் பெண் குழந்தைக்கு நுழைய முடியும்.
ஆண்கள் எப்போதும் பெல்லி டான்ஸ் கவர்ந்தனர். இந்த நடனத்தை நடனமாடும் நடனக்காரர்களின் அழகியல் அழகியல், "க்யூப்ஸில் பத்திரிகைகளில்" இல்லை, ஏனெனில் அவர் வயிறு தளர்வான தசைகள் மீது மாறிவிடும், இது உண்மையில், மற்றும் பெண் தொடக்க சாராம்சத்தை ஒத்துள்ளது. அனைத்து பிறகு, தொப்பை தொடர்ந்து மன அழுத்தம் பெண்கள் ஆண்கள் குணங்களை உருவாக்குகிறது, இது ஒரு ஆண் கற்பனை இது.
பெண்கள் இயற்கை நிறுவல்: வயிறு, இடுப்பு மற்றும் பிட்டம் ஒரு குழந்தை கொண்ட ஒரு மூலோபாய வளமாக கொழுப்பு குவித்து, கொழுப்பு குளிர் மற்றும் சீரற்ற காயங்கள் இருந்து ஒரு இயற்கை "airbag" உள்ளது.
கூடுதலாக, பெண் இடுப்பு ஆண் உடன் ஒப்பிடுகையில் அதன் சொந்த குணாதிசயங்களைக் கொண்டுள்ளது! அவர் (பெண் இடுப்பு) முன்னோக்கி சாய்ந்து, ஆண் ஒரு நேரடி நிலை உள்ளது. அதனால்தான் ஆண்கள் "பத்திரிகை க்யூப்ஸ்" உருவாக்க மிகவும் எளிதானது, மற்றும் பெண் வயிறு சாய்வு ஒரு பெண்ணின் உள் மற்றும் குழந்தை வளர்ப்பு உடல்கள் மற்றொரு இயற்கை பாதுகாப்பு ஆகும்.
ஒரு பெண் பெல்லி ஒரு கூடுதல் அழகை படத்தை வழங்க சாராம்சத்தில் எப்படி இருக்க வேண்டும்? நிச்சயமாக, ஆனால் உள் உறுப்புகளில் ஒரு செயல்பாட்டு கொழுப்பு,
அதே போல் "கலாச்சார" சரிவு!
Evgenia Mazur இருந்து கவுன்சில்: இயல்பு ரீமேக் செய்ய முயற்சிக்காதே! அவள் புத்திசாலித்தனமாக இருக்கிறாள்! எல்லாம் இருப்புநிலையில் இருக்க வேண்டும்! எந்த ஏற்றத்தாழ்வு நோய்களைக் கொண்டிருக்கும் செயலிழப்பு!
புகைப்படம்: நடாஷா Khramova.
ஒன்று. ஒரு நிலையற்ற சிமுலேட்டரில் சமநிலையை வைக்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள். வயிற்று மற்றும் மீண்டும் தசைகள் எப்போதும் நிலைப்படுத்திகள் உள்ளன.
புகைப்படம்: நடாஷா Khramova.
2. மார்பில் உங்கள் முழங்கால்களை இறுக்குவது மற்றும் அதே நேரத்தில் சமநிலையை வைத்திருக்கும். 1.5 நிமிடங்கள் வரை 3 நிமிடங்கள் வரை நிலையான மின்னழுத்தத்தில் இந்த நிலையை வைத்திருக்க முடியும்.
புகைப்படம்: நடாஷா Khramova.
3. வயிற்றில் பொய் ஒரு நிலையற்ற சிமுலேட்டரில் சமநிலைப்படுத்தும். "ஸ்டோ" கணக்குக்கு முன் இந்த நிலையில் வைக்க முயற்சி செய்யுங்கள்.
புகைப்படம்: நடாஷா Khramova.
நான்கு. பாஸில் கான்கன்! "முப்பது" கணக்குக்கு இயக்கத்தின் வீச்சு ஒவ்வொரு நிலையிலும் ஒலித்துக்கொண்டே, அவர்கள் இந்த பயிற்சியில் நான்கு இருக்கின்றனர்: வளைந்த கால்களின் முழங்கால்கள் சரியான தோள்பட்டை இறுக்கமாக உள்ளன; நேராக; இடது தோள்பட்டை இறுக்கமாக; நேராக. மெதுவாக உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்.
புகைப்படம்: நடாஷா Khramova.
ஐந்து. 1.5 நிமிடங்கள் இருந்து பிளாங் நேராக போஸ் புள்ளிவிவரங்கள் நடத்த.
புகைப்படம்: நடாஷா Khramova.
6. நிலையான மின்னழுத்த பக்கவாட்டு தொகுப்பில் வைத்திருத்தல்.
புகைப்படம்: நடாஷா Khramova.
7. விருப்பங்களை அழுத்தி: வளைந்த கைகளின் நிலைப்பாட்டில் தாமதம்; நேரடி கைகள்; ஒரு நடுத்தர நிலையில். ஒவ்வொரு நிலையிலும் "முப்பது" கணக்குக்கு முன்.
http://fitnes-style.pro/