மன அழுத்தத்தை அகற்றுவதில் மிக முக்கியமான விஷயம் உங்களை நிறுத்தும்படி கட்டாயப்படுத்தும். வேலை உங்கள் கல்லீரலில் உட்கார்ந்திருந்தால், நீங்கள் வெண்கலத்தின் நிலைத்தன்மையுடன் அதை தொடரத் தேவையில்லை. அதே போல், எதுவும் நல்லது வெற்றி பெறும், மற்றும் உங்கள் நிலை அத்தகைய கொடுமைப்படுத்துதல் இருந்து மோசமாகிவிடும். சிறந்த ஒரு இடைவெளி எடுத்து.
இடைநிறுத்தத்தின் போது, கணினி திரையில் அணைக்க, உங்கள் கண்களை மூடி, பத்து வரை எடுத்து, பின்னர் மீண்டும். உங்கள் கண்களைத் தெரிந்துகொள், மார்பகங்களை முழுமையாக்கவும், தேநீர் உருவாக்கவும் செல்லுங்கள். ஒரு கெமோமில் அல்லது மெலிஸாவுடன் தேநீர் எடுத்துக் கொள்வது சிறந்தது - அவை இனிமையான பண்புகள் உள்ளன.
செய்தபின், உங்கள் அலுவலகத்தில் ஒரு பால்கனியில் அல்லது முற்றத்தில் இருந்தால், எந்த கூட்டமும் இல்லை. தேயிலை ஒரு வட்டம் அங்கு சென்று புதிய காற்றில் ஒரு பானம் குடிக்க, பறவைகள் பாடல் கேட்டு மற்றும் ஒரு ஒளி கோடை காற்று அனுபவித்து. நாம் உத்தரவாதம், பின்னர், வேலை குறைந்த கொடூரமானதாக தோன்றும், மற்றும் நீங்கள் அதை சமாளிக்க முடியும்.
முடிந்தவரை மன அழுத்தத்தின் பிரகாசமான வெளிப்பாடுகளை எதிர்கொள்ள, நாள் உங்கள் நாள் ஏற்பாடு. தூக்கத்திற்கு போதுமான நேரத்தைத் தேர்ந்தெடுங்கள், வழக்கமாக நடக்கவும், குறைந்தபட்சம் அரை மணி நேரத்திற்கு ஒரு நாளைக்கு நீங்கள் என்ன செய்ய விரும்புகிறீர்கள் என்பதை அனுமதிக்கவும். இது பின்னல், வாசிப்பு, வாட்டர்கலர் வரைதல் இருக்கலாம் - எதையும். முக்கிய விஷயம் நீங்கள் என்ன செய்கிறீர்கள் என்பதில் இருந்து வேடிக்கையாக உள்ளது.