கோடை நெருங்கி வருகிறது, அதாவது அடுத்த இரண்டு மாதங்களுக்கு உணவுகளை சரிசெய்ய வேண்டும் மற்றும் வைட்டமின் மிருதுவாக்கிகள் மற்றும் பிற போதைப்பொருள் காக்டெய்ல் தயாரிப்பது எப்படி என்பதை அறிய வேண்டும் என்பதாகும். நீங்கள் உங்களுக்கு பிடித்த பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் இணைக்க முடியும், எனினும், நாம் சுத்திகரிக்கப்பட்ட தண்ணீர் அடிப்படையில் detox பானங்கள் உருவாக்க மிகவும் பயனுள்ள சேர்க்கைகள் சேகரிக்க முடிவு.
சிட்ரஸ் மற்றும் வெள்ளரி
அனைத்து பானங்கள் நாம் வேகவைத்த தண்ணீர் ஒரு லிட்டர் வேண்டும், எனவே முன்கூட்டியே தயார். அடுத்து, எக்ஜென்சிங் எலுமிச்சை, வெள்ளரி மற்றும் திராட்சைப்பழம், நீங்கள் விரும்பினால் வேறு எந்த சிட்ரஸ், உதாரணமாக, ஆரஞ்சு அல்லது சுண்ணாம்பு மீது. இது கலப்பான் உள்ள பொருட்கள் நசுக்க சிறந்தது, ஆனால் இது துண்டுகள் மீது குறைக்க அனுமதிக்கப்படுகிறது, மற்றும் இன்னும் ஊட்டச்சத்து அதிகபட்ச detox விளைவு அடைய "சாறு அனுமதிக்க" பரிந்துரை. நாம் நொறுக்கப்பட்ட சிட்ரஸ் மற்றும் வெள்ளரிக்காய் தண்ணீருடன் ஊற்றவும் முழுமையாக கலக்கவும். பயன்படுத்த முன், குறைந்தது 4 மணி நேரம் இனப்பெருக்கம் ஒரு பானம் கொடுக்க. ஒரு நேரத்தில் அரை கண்ணாடி குடிக்கவும்.
பொருட்கள் மூலம் பரிசோதனை
புகைப்படம்: www.unsplash.com.
ஆப்பிள் மற்றும் எலுமிச்சை சாறு
பானம் வளர்சிதை மாற்றத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது, இது ஒரு குறுகிய காலத்தில் நச்சுகளை அகற்றும் போது முக்கியமானது. கூடுதலாக, ஆப்பிள் கொழுப்பு வண்டுகள் செய்தபின் சண்டை, எனவே அது காலை உணவு முன் ஒரு பழம் ஒரு பழம் சேர்த்து மதிப்பு. எங்கள் பானம் திரும்பி, நாம் தண்ணீர் விட கொஞ்சம் குறைவாக வேண்டும் - சுமார் 400 மில்லி. - சுத்திகரிக்கப்பட்ட ஆப்பிள் மற்றும் எலுமிச்சை சாறு ஒரு தேக்கரண்டி. அனைத்து பொருட்கள் ஒரு கலப்பான் கலந்து. சுவை மேம்படுத்த, நீங்கள் இலவங்கப்பட்டை ஒரு சிட்டிகை சேர்க்க முடியும்.
கிவி, சிட்ரஸ் மற்றும் ஸ்ட்ராபெர்ரி
சூடான மற்றும் விடுமுறையுடன் எங்களுடன் தொடர்புடைய கோடைகால பழங்களை விட சிறந்தது எதுவுமில்லை. மற்ற விஷயங்களை மத்தியில், ஸ்ட்ராபெர்ரிகள் பெரிதும் மனநிலையை அதிகரிக்கிறது. பானம் ஒரு உச்சரிக்கப்படும் போதைப்பொருள் விளைவு மட்டும் இல்லை, ஆனால் வெப்பத்தில் குளிர்விக்க உதவுகிறது மற்றும் சூடான தவிர்க்கவும் உதவுகிறது. நாம் 1 கிவி, ஆரஞ்சு / சுண்ணாம்பு மற்றும் 10 ஸ்ட்ராபெரி பெர்ரி வேண்டும். எல்லாவற்றையும் ஒரு கலப்பினத்தில் நாம் அரைக்கவில்லை, ஆனால் சிறிய துண்டுகளாக வெட்டி தண்ணீரில் ஒரு லிட்டர் ஊற்றினார். சுமார் 4 மணி நேரம் வலியுறுத்தி முழு குடும்பத்திற்கும் கண்ணாடிகளில் ஊற்றவும்.