மன்னிக்கவும், உட்கார்ந்து, பாலியல் உறவுகளில் ஒரு மகத்தான பாத்திரத்தை வகிக்கிறோம். ஆண்கள் என்ன பார்க்கிறார்கள், எங்களை பிறகு திருப்பு? நன்றாக, நிச்சயமாக, எங்கள் கால்கள் மற்றும் பிட்டம். அதனால்தான் நாங்கள் ரியானோ இருக்கிறோம், கடற்கரை பருவத்திற்கு அவற்றை கொண்டு வருவதற்கு நாங்கள் உயர்கின்றோம். அனைத்து பிறகு, பெண்கள் தங்கள் உடலின் இந்த பகுதிகளில் மிகவும் கண்டிப்பாக, ஒரு கூடுதல் மடிப்புகள் இல்லை மற்றும் தாழ்வான அவர்களுக்கு இருக்க வேண்டும்! நான் கண்டுபிடிக்க முடிந்தது போல், ஆண்கள் இந்த பிரச்சனையில் மென்மையான பார்க்க எப்படி. சிறந்த பெண் கழுதை இருக்க வேண்டும் என்ற கேள்விக்கு என் நண்பர், அது ஒரு புனிதமொழி சொற்றொடர் தான்: "பெண்கள் பிட்டம் உள்ள முக்கிய விஷயம் அவர்களின் முன்னிலையில் உள்ளது!" அமெரிக்காவில், 30-60-90 தரவரிசைகளின் ஆதரவாளர்கள். நீங்கள் என்ன அளவு என்று தேவையில்லை, அது rears வலுவான, மற்றும் வார்த்தை நேரடி அர்த்தத்தில் முக்கியம். Cellulite கொண்டு flabby பிட்டம் தோற்றம் யாரோ "பசியின்மை" கொண்டு வர முடியாது சாத்தியமில்லை.
அவமதிப்பு காரணங்கள்
நீங்கள் இழிவான "ஆரஞ்சு மேலோடு" ஒரு சமத்துவமற்ற போரில் ஈடுபடுவதற்கு முன், "கால்கள் வளரும்" என்று நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டும். அனைத்து பிறகு, cellulite முதிர்ந்த பெண்களின் பிரமாதமாக இல்லை, அது பதினாறு வயது பெண்கள் உள்ளது. கொழுப்பு செல்கள் ஐம்பது காலங்களில் அதிகரிக்கக்கூடும், எனவே நாம் சொல்வது, திடீரென்று எடையைத் தேர்ந்தெடுப்பது, பின்னர் அவை வீக்கம், இந்த மிக மலைப்பகுதி மற்றும் தாழ்வாரங்கள் தோலில் உருவாகின்றன. ஆனால் அதிக எடை மட்டுமே காரணங்கள் ஒன்றாகும். நீங்கள் சரியான நிலையில் இருந்தாலும், தற்காலிக வாழ்க்கை முறை, தவறான ஊட்டச்சத்து, புகைபிடித்தல் மற்றும் நமது உடலில் திரவ ஆல்கஹால் தாமதமாக இருந்தால் - இவை அனைத்தும் வெறுக்கப்பட்ட cellulite தோற்றத்திற்கு வழிவகுக்கிறது.
மூன்று திமிங்கலங்கள்
பிட்டம்ஸின் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை அடைய ஒரே ஒரு சாத்தியம் மட்டுமே உள்ளது - திறமையாக உடல் உழைப்பு, பல்வேறு மசாஜ் மற்றும் மறைப்புகள் மற்றும் ஒரு சிறப்பு உணவு, இது மிகவும் எளிது. பாரம்பரியமாக தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்கள் தவிர்த்து - கொழுப்பு, புகைபிடித்த, உப்பு, சர்க்கரை அதன் தூய வடிவத்தில் சர்க்கரை, நீங்கள் பாதுகாப்பாக எல்லாம் வேண்டும். சில காய்கறிகள், பழங்கள் மற்றும் Kefir இல் "உட்கார்ந்து" முடியாது, ஏனெனில், புரதங்கள் கைவிட முடியாது, நீங்கள் கிலோகிராம் மட்டுமல்ல, தசை வெகுஜனத்தையும் இழக்கிறீர்கள். உணவு உங்கள் வெற்றியில் ஐம்பது சதவீதம் ஆகும். சிறிய பகுதிகளில் ஒரு நாள், அடிக்கடி, ஐந்து அல்லது ஆறு முறை ஒரு நாள் உள்ளது.
உடல் விஷயத்தில் உள்ளது!
கொழுப்பு தசைகள் உள்ளடக்கியது என்றால், அதிகமாக, அதை பெற அவசியம். ஆனால் இது தனித்தனியாக நிர்ணயிக்கப்படலாம், ஒருவேளை நீங்கள் உடலில் நிறைய தண்ணீர் வைத்திருக்கலாம், மேலும் கொழுப்பு இல்லை.
ஏரோபிக் சுமைகள் வேகமாக நடைபயிற்சி, ஜாகிங், சைக்கிள் ஓட்டுதல், ரோலர் ஸ்கேட்டிங், நடனம் - இந்த நீங்கள் மட்டும் பிட்டம் வட்டமிட்டு செய்ய உதவுகிறது என்ன, ஆனால் கூட cellulite பெற. ஒரு வாரத்திற்கு இரண்டு முறை நாற்பத்தி ஐந்து நிமிடங்கள் செலவிட விரும்பத்தக்கதாக உள்ளது.
ஒரு சிறப்பு ஜிம்னாஸ்டிக் பந்து பத்திரிகை, மீண்டும் மற்றும் பிட்டம் வேலை செய்ய மற்றொரு வழி. அனைத்து பிறகு, தனித்தனியாக மற்ற தசைகள் இல்லாமல் பின்புற வேலை செய்ய, அது தொடர்பு கொள்ள முடியாது சாத்தியமற்றது. Mahi, நெகிழ்வு மற்றும் கால்கள் நீட்டிப்பு, பந்தை பொய் அல்லது அதை சாய்ந்து, இந்த எளிய பயிற்சிகள் விளைவு வலுப்படுத்தும்.
ஒரு வீடு
ஒரு உடற்பயிற்சி கிளப் ஒவ்வொரு நாளும் நடக்க அறிவியல் புனைகதை துறையில் இருந்து, ஆனால் வீட்டில், உங்கள் விலைமதிப்பற்ற நேரம் இருபது நிமிடங்கள் ஒதுக்க முடியும். மற்றும் பெருமூச்சு இல்லை, நேரம் இல்லாததால் ஒரு தவிர்க்கவும் மற்றும் அடிப்படை சோம்பை. எனவே, நாம் ஒரு எளிய பயிற்சிகளை வழங்குகிறோம். எல்லோரும் குறைந்தபட்சம் பத்து மடங்கு மீண்டும், இருபது. அனுபவித்த பின்னர், நான் முதல் முறையாக பின்னர், முழு உடல் உடம்பு சரியில்லை என்று சொல்ல முடியும், ஆனால் தினசரி உடற்பயிற்சிகளையும் ஒரு வாரம் கழித்து நீங்கள் தாளத்திற்குள் நுழைய வேண்டும்.
தரையில் பொய், வீட்டுவசதி லிஃப்ட் செய்ய. அதே நேரத்தில் நிறுத்துங்கள் சரி செய்யப்பட வேண்டும்.
- சிறியதாக உட்கார்ந்து (ஒரு கிலோகிராம் மிகவும் போதும்) dumbbells. உடல் வடிவம் நீங்கள் ஒரு கால் மீது squint அனுமதித்தால்.
- நாங்கள் இடங்களில் தாக்குதல்களை செய்கிறோம், உங்கள் கைகளில் உள்ள டம்பெல்ல்கள் மூலம் முடியும்.
- நாம் சற்று வளைந்த கால்கள் மற்றும் ஒரு நேராக மீண்டும் dumbbells முன்னோக்கி tilts செய்ய. இது நிபுணர்கள் சொல்வது போல், இது rogged இழுவை என்று அழைக்கப்படுகிறது.
- Pushups. ஆமாம், ஆமாம், "விழுந்த-ஹெட்யிட்" என்பது மிகவும் பயனுள்ள உடற்பயிற்சி ஆகும். அரை மீட்டர் கைகளில், மற்றும் தரையில் முழங்காலில் ஓய்வு.
- குழந்தை பருவத்தை நினைவுபடுத்தவும் கயிறு வழியாக செல்லவும். நிமிடங்கள் பத்து பதினைந்து மிகவும் போதும்.
வட்டம் மாடலிங்
"முன்னறிவிப்பு முன்கூட்டியே உள்ளது". இந்த பண்டக அறிக்கையில் பெண் பிரச்சனைக்கு பொருந்தும் - cellulite. "ஆரஞ்சு மேலோடு" பற்றி மிகவும் அடிக்கடி கேள்விகளுக்கு பதில்களை வழங்குவோம்:
ஆண்கள் எந்த செலிலைட் இல்லை என்று உண்மை மற்றும் அது ஒரு பெண் பிரச்சனை மட்டுமே?
அலாஸ்! மனிதகுலத்தின் வலுவான பாதி சருமத்தின் கொழுப்பு அடுக்குகளின் மற்றொரு கட்டமைப்பாகும் என்பது உண்மைதான். ஆனால் பெண்கள் மத்தியில் cellulite ஒவ்வொரு இரண்டாவது உள்ளது. நீங்கள் கர்ப்ப காலத்தில் நீங்கள் தேவையான அனைத்தையும் வழங்க, பிட்டம், இடுப்பு மற்றும் வயிறு தனியாக செய்யும் இந்த இயல்பு குற்றம் அவசியம்.
இதை உண்மையில் செய்யவில்லை?
எல்லாம் மிகவும் வியத்தகு இல்லை. நீங்கள் பல cellulite நிலைகள் உள்ளன. முதலில் நீங்கள் வெளிப்புறமாக இருக்கும் போது, நீங்கள் தோல் மீது எதையும் கவனிக்க மாட்டீர்கள், ஒருவேளை ஏதாவது ஒன்றை நீங்கள் கவனிக்க வேண்டும் இரண்டாவது - பார்வை "ஆரஞ்சு தலாம்" ஏற்கனவே வெளிப்படையாக உள்ளது. மூன்றாவது ஒரு cheeky தோல், flabby உள்ளது. நான்காவது ஒரு நோய் கருதப்படுகிறது, ஒப்பனை மருந்துகள் அதன் சிகிச்சை, அது செல்லுபடியாகும் cellulite கிரீம்கள் போதும் இல்லை, mesothothothothothothothichothichothicathy தேவை.
முதல் மூன்று கட்டங்களில் என்ன உதவலாம்?
மிகவும் நல்ல வரவேற்புரை சிகிச்சைகள்: பல்வேறு மறைப்புகள், முகமூடிகள், மசாஜ். இது வீட்டு கவனிப்புடன் இணைந்துள்ளது. பிந்தையது அடித்தளம், அடிப்படையில், அது இல்லாமல், மென்மையான மற்றும் நன்கு வருவார் தோல் சாத்தியமற்றது. நீங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு சிறப்பு கிரீம் ஒரு மசாஜ் செய்தால், பின்னர் salons மீது செலவினங்கள் சிறியதாக மாறும் மற்றும் தோல் மென்மையான மாறும்.
ஒரு சிறிய கவனம்
உங்கள் பிட்டம் சிறந்ததாக இருந்தாலும் கூட, நீங்கள் எப்போதும் குறைபாடுகளை மறைக்கலாம் ... ஒழுங்காக தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட துணிகளை. நீங்கள் - அற்புதமான வடிவங்களின் உரிமையாளர்? ஒரு உயர் இடுப்புடன் கிளாசிக் பேன்ட்ஸ் சரியான விருப்பமாகும். அவர்கள் சில்ஹவுட்டை இழுக்கிறார்கள், தங்கள் கால்களை கடினமாக உழைக்கிறார்கள், பிட்டிகளின் அளவை குறைக்கிறார்கள். ஒரு பெரிய வரைபடத்துடன் பசுமையான ஓரங்கள் இருந்து, ஒரு நேராக, அமைதியாக நிழல், முழங்கால் நீளம் அல்லது குறைந்த தேர்வு, மறுக்க சிறந்த உள்ளது. Toshanting fussy ஜீன்ஸ் அல்லது leggings, மாறாக, பார்வை எண்ணிக்கை அதிகரிக்கும். உடையை அணியவும் துண்டாக்குவதும் இல்லை, அது உங்கள் குதிரை அல்ல.
மிக மெல்லிய பெண்கள், நாங்கள் பரந்த பேண்ட் மற்றும் லஷ் ஸ்கிரேட்களை ஒளி பாயும் துணிகள் இருந்து பரிந்துரைக்கிறோம், அவர்கள் ஒரு காணாமல் தொகுதி உருவாக்கும். மற்றும் நீட்டிக்க இருந்து விஷயங்களை அணிய வேண்டாம்.