தனிமை மற்றும் மூடியது: குழந்தை மன அழுத்தத்தை வாழ எப்படி உதவுவது

பெரியவர்களைப் போலவே, பிள்ளைகளும் மன அழுத்தத்துடன் போராடுகின்றன. பல குற்றச்சாட்டுகள், குடும்பத்தினர் மற்றும் சகாக்களைப் பிரச்சினைகளில் முரண்பாடுகள் - இவை அனைத்தும் குழந்தைகளின் நேர்மறையான அணுகுமுறையை நசுக்குவதை வலியுறுத்துகின்றன. நிச்சயமாக, "மன அழுத்தம் ஒரு குறிப்பிட்ட அளவு சாதாரணமானது," உளவியலாளர் லின் சிங்கணங்கள் உள்துறை பொருள் பொருள். அவளுக்கு கூற்றுப்படி, பள்ளியில் கற்றல் ஆரம்பத்தில் இருந்து மன அழுத்தத்தை உணர அல்லது ஒரு முக்கியமான சோதனை கடந்து சாதாரணமாக உள்ளது. மன அழுத்தத்தை சமாளிக்க குழந்தைகளுக்கு உதவி செய்வதற்கு முக்கியத்துவம் வாய்ந்ததாக இருப்பதாக உளவியலாளர் குறிப்பிடுகிறார், பிரச்சினைகள், திட்டங்களைத் தீர்ப்பதற்கும், "ஆம்" மற்றும் "இல்லை" செயல்கள் மற்றும் கடமைகளையும் சொல்லும் போது குழந்தைகளுக்கு கற்பிப்பதற்கான திறனைக் குறிப்பிடுகிறார். "நீங்கள் உங்கள் குழந்தைகளை மன அழுத்தத்தால் கற்பிக்கவில்லை என்றால், அவர்கள் உணவு, மருந்துகள் மற்றும் ஆல்கஹால் ஆகியவற்றுடன் சுய மருந்துகளுடன் ஈடுபடுவார்கள்." வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், குழந்தைகள் சிறப்பாக உணருவார்கள் என்று ஏதாவது செய்ய வேண்டும், பொதுவாக அது ஒரு ஆரோக்கியமற்ற முறையில் இருக்கும் என்று அவர் கூறினார். உங்கள் பிள்ளைகள் வெற்றிகரமாக மன அழுத்தத்தை சமாளிக்க உங்களுக்கு உதவ முடியும்:

இரண்டு அறைகளை துரத்த வேண்டாம்

குழந்தைகளுக்கு மிகப்பெரிய மன அழுத்தம் காரணங்களில் ஒன்று திட்டமிடப்பட்டுள்ளது. பெற்றோர் ஏழு மணி நேரம் பள்ளியில் கற்றுக் கொள்ளவும், எக்சிக்சர்ரிகுலர் நிகழ்வுகளில் வெற்றிபெறவும், வீட்டுக்கு வந்து, வீட்டுக்குச் செல்லுங்கள், அடுத்த நாளே எல்லாவற்றையும் மீண்டும் செய்யவும். மற்றும் நடனம், விளையாட்டு பிரிவுகள், மொழிகள், மொழிகள் ஆகியவற்றில் mugs ஐ சேர்க்கவும் - குழந்தைக்கு இந்த அட்டவணையை எப்படி விரும்புகிறீர்கள்? உளவியலாளர் லியோன்ஸ் கூறுகையில்: "ஓய்வு நேரம் எங்கே?" குழந்தைகள் ஒரு கணினி விளையாட வேண்டும், பாப்கார்ன் மற்றும் பார்க்க கார்ட்டூன்களுடன் சோபாவில் பொய் வேண்டும், நண்பர்களுடனான நடைப்பயிற்சி எடுத்து - இவை அனைத்தும் அவற்றை மாற்ற உதவுகிறது மற்றும் மூளை உதவுங்கள். நீங்கள் வகுப்புகளின் எண்ணிக்கையை குறைக்கும் என்ற உண்மையிலிருந்து, பொருள் பற்றிய ஆய்வில் குழந்தையின் வெற்றியை பாதிக்காது, ஏனென்றால் overswit மூளை இன்னும் புதிய தகவலை சமரசப்படுத்த முடியாது என்பதால் - அதைப் பற்றி சிந்திக்க வேண்டும்.

குழந்தை போதுமானதாக இருக்க வேண்டும்

Photo: unsplash.com.

விளையாட்டுகள் நேரம் எடுத்து

உளவியலாளர்கள் போட்டியிடும் விளையாட்டுகளின் எண்ணிக்கையை குறைக்க வேண்டும் என்று உளவியலாளர்கள் எழுதுகிறார்கள் - மகிழ்ச்சிக்கான கால்பந்து மற்றும் பலகை விளையாட்டுகள் விளையாடுகின்றன, மேலும் குழந்தை சோர்வாக அல்லது எரிச்சலூட்டுவதாக நீங்கள் பார்க்கும் போது வெற்றி பெறவில்லை. குடும்ப உறுப்பினர்கள் மற்றும் நண்பர்களுடனான போட்டி வடிவத்தில் மன அழுத்தம் அவரது எதிர்மறையான மனநிலையை மோசமாக்குகிறது, குறிப்பாக இது தோல்வியின் விளைவாக ஏற்பாடு செய்யப்பட்டால். குழந்தையின் ஆரோக்கியத்திற்கு முக்கியமாக இருக்கும் உடல் செயல்பாடுகளுடன் விளையாட்டை இணைக்கவும். சில கருத்துக்கள்: சவாரி சைக்கிள், பேஸ்பால் விளையாட, நடைபயணம் செல்ல.

கனவு முன்னுரிமை

லியோன்ஸ் உளவியலாளர் எல்லாவற்றிற்கும் கனவு முக்கியம் என்று சொன்னார்: மன அழுத்தத்தை மேம்படுத்துவதில் இருந்து மன அழுத்தத்தை மேம்படுத்துவதோடு பள்ளியில் ஆய்வுகள் அதிகரிக்கும். நியாயமற்ற குழந்தை எரிச்சலாக இருக்கும், உங்களுடனும் மற்றவர்களுடனும் முரட்டுத்தனமாகவும் முரட்டுத்தனமாகவும் இருக்கும். காரணங்கள் தெரியாமல், அவர்கள் ஒரு எதிர்மறை எதிர்வினை கொண்டு பதிலளிக்க முடியும், இது அவரது முகவரி அல்லது ஒரு சண்டை கூட கருத்துக்கள் வழிவகுக்கும். குழந்தையின் அறையில் ஒரு வளிமண்டலத்தை உருவாக்குங்கள், மாலை நேரத்தில் ஓய்வெடுக்க வேண்டும்: அடர்த்தியான திரைச்சீலைகள், தொலைக்காட்சி மற்றும் விளையாட்டு கன்சோல் இல்லாதது மற்றும் பல. மன அழுத்தத்தின் உடலியல் புரிந்து கொள்ள உங்கள் பிள்ளைகளுக்கு கற்றுக்கொடுங்கள் - காரில் எரிவாயு மற்றும் பிரேக் மூலம் ஒரு உதாரணம் கொடுக்க முடியும். படிப்படியாக, அவர்கள் வேலை செய்ய தயாராக இருக்கும் போது அவர்கள் உணர தொடங்கும், மற்றும் அவர்கள் அவசரமாக ஓய்வு தேவை போது.

உணவு போன்ற முக்கியமான சடங்குகளை இழக்காதீர்கள்

Photo: unsplash.com.

உங்கள் மன அழுத்தத்தை நிர்வகிக்கவும்

"மன அழுத்தம் உண்மையில் தொற்று உள்ளது," லியோன்ஸ் உளவியலாளர் கூறினார். பெற்றோர்கள் மன அழுத்தத்தை அனுபவிக்கும் போது, ​​குழந்தைகள் மன அழுத்தத்தை அனுபவிப்பார்கள். " நீங்கள் மன அழுத்தம் சமாளிக்க, உங்கள் சொந்த உதாரணத்தை காட்டு. உதாரணமாக, காலையில், நீங்கள் ஒரு கெட்ட மனநிலையில் எழுந்திருக்கும் போது, ​​நீங்கள் ஒரு சுவையான காலை உணவை உருவாக்கி, இசையமைப்பாளரை மாற்றிக்கொண்டு ஒரு நெருங்கிய ஒன்றை அணைத்துக்கொள்வீர்கள். மற்றும் மாலை, பயிற்சி அமர்வுக்கு சென்று, பின்னர் நுரை குளியல் சூடாக - மோதல் ஒரு மாற்று என்ன? பொதுவாக, உளவியலாளர்கள் ஒரு முழு படத்தை பார்க்க பெற்றோர்கள் வழங்குகின்றன. "நீங்கள் மன அழுத்தம் வாழ முடியாது, பின்னர் மன அழுத்தம் மேலாண்மை குழந்தைகள் கற்பிக்க," லயன்ஸ் கூறுகிறார். எனவே என்னை முதலில் உதவி, பின்னர் அண்டை.