வாழ்க்கை வேகமாக பாய்கிறது. உலக நெருக்கடிகளின் சூழலில் நவீன மெகாலோபோலிஸில், உள்ளுணர்வு மன அழுத்தத்தை பாதிக்கிறது, ஒரு புன்னகையின் காரணங்கள் குறைவாகவும் குறைவாகவும் உள்ளன. அதை சமாளிக்க எப்படி, உங்களுடன் சமநிலையில் இருங்கள் மற்றும் தருணத்தை அனுபவிக்க நேரம் இருக்கிறதா?
நேரடி
எல்லோரும் இந்த வார்த்தையைப் பற்றி தங்கள் சொந்த புரிதலைக் கொண்டிருக்கிறார்கள், ஆனால் நிச்சயமாக ஒரு விஷயம்: வாழ்க்கை இயக்கம் தொடங்குகிறது. மொபைல் பிள்ளைகளைப் பற்றி அவர்கள் என்ன சொல்கிறார்கள் என்பதை நினைவில் வையுங்கள் - "லைவ் குழந்தை." வாழ்க்கையின் சாரத்தின் இயக்கத்தில். நீங்கள் இப்போது எந்த இயக்கம் இல்லை என்பதை தீர்மானிக்க - தொழில் ஏணி வரை, விளையாட்டு அல்லது யோகா வடிவில் நலன்களை அல்லது எளிய நடவடிக்கை ஒதுக்கி? இயக்கம் எப்போதும் ஆற்றல் ஒட்டிக்கொள்கின்றன, வாழ்க்கை புதிய பிரிவுகளை உருவாக்குகிறது.
Ekaterina Shirshikova.
மகிழ்ச்சி
இது "நீங்கள் வாழ்க்கையின் மூலம் நகரும் பொருட்டு. கப்பல் ஒரு இலக்கு இருந்தால் கப்பல் கரையில் அணுகாது. நீங்கள் ஏன் நகரும் என்பதைத் தீர்மானிக்கவும், பின்னர் உங்கள் மகிழ்ச்சிகள் உங்கள் இலக்குகளை அடைவீர்கள். பெரிய மற்றும் சிறிய இலக்குகள், பயண நட்சத்திரங்கள் போன்ற, வாழ்க்கையில் முன்னணி, நீங்கள் கைகளை கொடுக்க அனுமதிக்க மாட்டேன்.
மகிழ்ச்சியுடன் வாழ வழிகள்
முதலில் , ஒவ்வொரு நபரும் தங்கள் சொந்த பட்டியலை வைத்திருக்க வேண்டும். ஆற்றல் கொண்டுவரும் விஷயங்கள் அல்லது செயல்கள். இதுபோன்ற பட்டியல் இல்லை என்றால், பின்வரும் நடைமுறைகளை செய்யுங்கள். நீங்கள் ஒரு அமைதியான இடம் மற்றும் நேரம் 5 நிமிடங்கள் வேண்டும். கடந்த காலத்தின் நினைவுகளில் உங்களை மூழ்கடித்து, வாழ்க்கையின் மிகவும் மகிழ்ச்சிகரமான தருணங்களில்: என்ன சந்தோஷம் ஏற்பட்டது?
நீங்கள் என்ன செய்தீர்கள், நீங்கள் என்ன செய்தீர்கள், ஏன் இந்த காலங்கள் சரியாக மகிழ்ச்சியை உணர்கின்றன?
இந்த நடைமுறையில் மீண்டும் மீண்டும், இணையாக, தற்போது இனிமையான தருணங்களில் இருந்து மகிழ்ச்சியின் பட்டியலை உருவாக்கும்.
கடந்த காலத்தில் நீங்கள் மகிழ்ச்சியடைந்தீர்கள் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்
Photo: unsplash.com.
இரண்டாவதாக மகிழ்ச்சி உணர்ச்சி. பலர் அவர்கள் நிர்வகிக்கப்பட முடியாது என்று நினைக்கிறார்கள், ஆனால் அது இல்லை. உணர்ச்சிகளால் ஏற்படும் உணர்வுகள் ஏற்படுகின்றன. நீங்கள் இப்போது சோகம் அனுபவித்தால், உங்கள் சிந்தனை துயரத்தை ஏற்படுத்துவதாக நீங்களே கேளுங்கள். எதிர்மறையான உணர்ச்சிகளை அனுபவிக்க தீவிர அடித்தளங்களைக் கொண்டிருந்தால் பகுப்பாய்வு செய்யுங்கள். பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், உடனடியாக இது ஒரு சமாச்சாரம் வருகிறது, பின்னர் மகிழ்ச்சி.
மூன்றில் , விளையாட்டு. விளையாட்டு மைதானத்தை சுற்றி இயங்கும் குழந்தை, அல்லது ஒரு டீனேஜர், கால்பந்து தனது பந்து செட்டிங் நினைவில். வாழ்க்கை அனைத்து கோளங்களில் ஒரு விளையாட்டு உறுப்பு சேர்த்து வழக்கமான தருணங்களை மகிழ்ச்சி அறிமுகப்படுத்துகிறது. நீங்கள் ஒரு மணி நேரத்தில் என்ன செய்ய போகிறீர்கள் என்று விளையாட்டு சேர்க்க முடியும் என்று யோசி.
நான்காவது , ஒவ்வொரு முறையும் உங்களை சிறந்த முறையில் தேர்வு செய்யவும். நீங்கள் தகுதியுடையவர்.