மாலை வேளையில், காலணிகள் குறைவாகவோ அல்லது காலையிலோ கண்களால் கண்களைக் கவனிக்கிறோம் என்று அடிக்கடி உணர்கிறோம். மருத்துவ மொழி மூலம் பேசும், எடமா - உறுப்புகள் மற்றும் திசுக்களில் திரவத்தின் அதிகப்படியான குவிப்பு. சில நேரங்களில் அவர்கள் கடுமையான நோய்களைக் குறிக்கிறார்கள், ஆனால் ஒரு ஆரோக்கியமான நபர் எதிரி கூட முடியும். இது பல்வேறு காரணங்களுக்காக நடக்கிறது: ஒரு கடினமான நாள் "கால்களில்", ஒரு அமைதியான வாழ்க்கை முறை, Ictipboard, புகைத்தல், மது, கடுமையான மற்றும் உப்பு உணவுகள் மற்றும் இன்னும் பல.
பல மக்கள் நினைக்கிறார்கள்: கூடுதல் திரவத்தை அகற்ற, குறைவாக குடிக்க வேண்டியது அவசியம், எல்லாம் சாதாரணமாக வரும். இது நிச்சயமாக அல்ல. அல்லது paradoxically, ஆனால் தண்ணீர் மட்டுமே, தூய குடிநீர் நிறைய உடலில் இருந்து தடுப்பு திரவ கொண்டு உதவும்.
Paradoxically, ஆனால் தூய நீர் ஏராளமான மட்டுமே எடிமா பெற உதவும்
Photo: pixabay.com/ru.
திரவ தாமதத்தை சமாளிக்க உடலுக்கு வேறு எப்படி உதவ முடியும்?
• உப்பு உணவு (இறைச்சி, ஊறுகாய் மற்றும் புகைத்தல்) நுகர்வு குறைக்க;
• வறுத்த மற்றும் கூர்மையான குறைக்க. புதிய காய்கறிகளுக்கு முன்னுரிமை கொடுங்கள்;
• சுரங்கங்கள் 5-6 முறை ஒரு நாள் மற்றும் தூங்குவதற்கு முன் 3-4 மணி நேரம் சாப்பிடுங்கள்;
• உணவில் இருந்து விரைவான கார்போஹைட்ரேட்டுகளை நீக்கவும். அவர்களிடமிருந்து சில பழங்களை மட்டுமே விட்டு விடுங்கள்;
• எந்த கார்டியோவாஸ்குலர் (இயங்கும், பைக், ஏரோபிக்ஸ், முதலியன) பயனடைவார்கள்.
• ஒரு ஒளி முகம் மசாஜ் செய்யுங்கள். கண்கள் கீழ் பைகள் நீக்க இணைப்புகளை (எனக்கு பிடித்த - ஜப்பனீஸ்) உதவும்;
• உடல் ஒரு இயற்கை மிருதுவாக ஒரு தூரிகை மூலம் செய்தபின் தொலைவில் இருக்க முடியும், அது இரத்த ஓட்டம் அதிகரிக்கும்;
• உப்பு குளியல் அல்லது மாறுபட்ட மழை எடுத்து;
• கொள்முதல். ஆரோக்கியமான முழு தூக்கம் ஒரு சிறந்த மருந்து;
• பெட்டைம் முன் படுக்கையறை சரிபார்க்கவும். புதிய காற்று உடலில் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை முடுக்கிவிடும்.