கோடையில் தயாராகுங்கள்: இப்போது அது ஹாலில் கையெழுத்திடும் மதிப்பு ஏன்

வெப்பநிலை படிப்படியாக அதிகமாக மாறும் - பனி உருகும், மக்கள் ஒளி ஜாக்கெட்டுகள் மீது ஜாக்கெட்டுகள் கீழே ஜாக்கெட்டுகள் பதிலாக, முதல் "snowdrops" அரங்குகள் தோன்றும் ... எனவே அனுபவம் விளையாட்டு வீரர்கள் கடற்கரை பருவத்திற்கு முன் பிரத்தியேகமாக விளையாட்டு விளையாட தொடங்கும் புதிதாக அழைக்கிறது. எனினும், வருத்தம் பெற நினைக்க வேண்டாம் - இது ஒரு வகையான ஜோக் தான். என்னை நம்புங்கள், இப்போது தொடங்கி, கோடைகாலத்தில் நீங்கள் கவனமாக மாற்றும்.

உடனடி முடிவு சாத்தியமற்றது

இது ஒரு பரிதாபமாகும், ஆனால் ஒரு முறை இரவு உணவை விட்டுக்கொடுக்க முடியாது, அடுத்த நாள் காலை செய்தபின் பிளாட் வயிற்றில் எழுந்திருங்கள். இணையத்தளம், cosmetology நடைமுறைகள் மற்றும் செயல்பாடுகளை கூட பல விரைவான slimming விருப்பங்களை வழங்குகிறது, எனினும், அவர்கள் சுகாதார செய்ய எதுவும் இல்லை. நீங்கள் எடை இழக்க மட்டும் உதவ மட்டுமே சிறந்த வழி, ஆனால் நீண்ட நேரம் எடை சேமிக்க எடை ஒரு படிப்படியாக நிவாரணம் உள்ளது. கலோரி கணக்கிட ஸ்மார்ட்போன் நிரல் நிறுவ, சமையலறை செதில்கள் வாங்க மற்றும் உணவு கலோரி உள்ளடக்கத்தை கணக்கிட தொடங்க. பயன்பாட்டில் நீங்கள் ஆரம்ப தரவு நுழைய முடியும் - அளவுருக்கள், எடை. பின்னர் தேவையான எடை மற்றும் நீங்கள் எடை இழக்க விரும்பும் தேதி அமைக்க - பயன்பாடு தன்னை விளைவாக அடைய உணவின் கலோரி உள்ளடக்கத்தை கணக்கிடுகிறது. வாரத்திற்கு 100-150 கலோரி சுமார் 100-150 கலோரிகளை நீங்கள் படிப்படியாக குறைக்க வேண்டும், ஆனால் ஒரு நாளைக்கு 1200 கலோரிகளின் பிளாக்கிற்கு கீழே விழக்கூடாது.

விளையாட்டு கப்பல்களை வலுப்படுத்த உதவும்

Photo: Pixabay.com.

இப்போது ஒரு சந்தா வாங்கவும்

ஜிம்மில் சந்தாக்களின் உச்ச விற்பனை - மார்ச் தொடக்கத்தில். இந்த நேரத்தில், அரங்குகளின் உரிமையாளர்கள் சந்தாக்களுக்கான விலைகளை அதிகரிக்கின்றனர் - கோரிக்கை அனைவருக்கும் தெரிந்த ஒரு வாய்ப்பை அதிகரிக்கிறது. முற்றத்தில் பிப்ரவரி மாதத்தில், நீங்கள் ஒரு வழக்கமான விலையில் அல்லது ஒரு தள்ளுபடி மூலம் அதை வாங்க முடியும். ஒரு விளையாட்டு வடிவத்தில் ஒரு பெரிய பையை நீங்கள் கொண்டு செல்ல முடியாது என வீட்டில் அடுத்த ஒரு ஹால் தேர்வு நல்லது. நன்றாக, சந்தா விலை மட்டும் ஒரு உடற்பயிற்சி சேர்க்க வேண்டும் என்றால், ஆனால் குழு பயிற்சி சேர்க்க வேண்டும் என்றால் - தசைகள் ஏற்ற மற்றும் வலுப்படுத்த ஒரு இதயம் தயார் செய்ய.

உங்கள் நண்பர்களிடமிருந்து யாராவது உங்கள் பகுதியில் கிளப்பில் விளையாட்டுகளில் ஈடுபட்டிருந்தால், அங்கு அவர் விரும்பியிருந்தால் அவரிடம் கேளுங்கள். நேர்மறையான கருத்து வாங்குவதற்கான ஒரு வாதம், நீங்கள் ஒரு தள்ளுபடி வழங்கப்படும், நீங்கள் சிபாரிசில் வந்துவிட்டதால், ஒரு நண்பர் ஒரு சில வாரங்களுக்கு சந்தாவை நீட்டிக்க முடியும் - இருவரும் திருப்தி அடைவார்கள். நீங்கள் மண்டபத்திற்கு ஒரு பயணத்திற்கு வரும்போது, ​​உருவகப்படுத்திகள் புதிதாக இருந்தன என்ற உண்மையை கவனத்தில் கொள்ளுங்கள், மேலும் வகுப்புகள் போது மக்கள் ஒருவருக்கொருவர் குறுக்கிடுவதில்லை. ஒரு சக்திவாய்ந்த காற்றோட்டம் அமைப்பு உள்ளது என்று குறிப்பாக முக்கியம், இல்லையெனில் அது வகுப்புகள் போது மூச்சு கடினமாக இருக்கும், நீங்கள் விரைவில் சோர்வாக கிடைக்கும்.

வழக்கமான வகுப்புகள் மனநிலையை அதிகரிக்கின்றன

Photo: Pixabay.com.

விளையாட்டு மகிழ்ச்சியை தரும் மற்றும் ஆரோக்கியத்தை வலுப்படுத்தும்

ஒவ்வொரு ஆண்டும், நோய்த்தொற்றின் உச்சம் வசந்த காலத்தில் விழும் - எல்லாம் உருகும் போது, ​​காற்று இனப்பெருக்க பாக்டீரியாவிற்கு சூடாகவும் சாதகமாகவும் இருக்கும். வலுவான நோய் எதிர்ப்பு சக்தி வைரஸ்கள் போராட உதவும் மற்றும் ஒரு பொருத்தமற்ற தருணத்தில் உடம்பு சரியில்லை, மேலும் நெருக்கமாக பாதிக்க முடியாது. விளையாட்டு வகுப்புகள் இந்த பங்களிக்க - பயிற்சி போக்கில் சுவாசம், அழுத்தம் அதிகரிக்கிறது - மேலும் ஆக்ஸிஜன் இரத்தம் வருகிறது, பரிமாற்ற செயல்முறைகள் உடலில் இருந்து தொற்று அகற்றுவதற்கு பங்களிக்கின்றன. நீங்கள் குடிப்பழக்கம் வைத்திருந்தால், வைட்டமின் கூடுதல் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், குளிர் பருவத்தில் நீங்கள் நோய்வாய்ப்பட்டிருக்க மாட்டீர்கள் என்று நீங்கள் உறுதியாக நம்பலாம். இரத்தத்தில் எண்டோர்பின் ஹார்மோன் சக்திவாய்ந்த உமிழ்வு சிறந்த மனநிலையை ஏற்படுத்தும் - வசந்த நீங்கள் இனிமையான உணர்ச்சிகள் கொடுக்கும், மற்றும் ஒரு மூக்கு கைக்குட்டை கொண்டு சோபா ஒரு விடுமுறைக்கு இல்லை.