அழகு மற்றும் இளைஞர்கள், முதலில், உடல்நலம் வேறு ஒன்றும் இல்லை. பெண் மோசமான உணர்ந்தால், சோர்வாக இருந்தால், அவள் பிரகாசிக்க முடியாது. ஒரு நல்ல தோற்றத்திற்கு தேவையான முக்கிய உறுப்பு ஸ்டீராய்டு பிறப்புறுப்பு ஹார்மோன்கள் - எஸ்ட்ரோஜென்ஸ். அவர்களது தீமைகள் மனச்சோர்வுகளுக்கு வழிவகுக்கின்றன, லிபிடோ, சோர்வு, ஒழுங்கற்ற சுழற்சி, தோல், நகங்கள் மற்றும் முடி ஆகியவற்றின் சீரழிவு ஆகியவற்றில் குறைவு.
ஈஸ்ட்ரோஜென் நிலை தொடர்ந்து ஒரு மாதத்திற்கும், வாழ்க்கை முழுவதும் இரத்தத்தில் மாறும். மற்றும் 45-55 ஆண்டுகளில், அவர்களின் அளவு கூர்மையாக குறைகிறது, இந்த காலம் உடல் மிகவும் கடினமாக அனுபவிக்கும். உடலில் உள்ள இந்த ஹார்மோன்கள் விரும்பிய எண்ணிக்கையை ஆதரிக்கிறது பின்வரும் தயாரிப்புகளுக்கு உதவும்:
லென் காலை உணவுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கிறது
pixabay.com.
ஆளி விதைகள்
இது நன்கு அறியப்பட்ட சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்றியாகும். இளம் தோல், வலுவான நகங்கள் மற்றும் முடி வேண்டும்? காலையில் சாப்பிட, ஒரு வெற்று வயிற்றில் தினசரி விதைகளை இரண்டு கரண்டி. உங்கள் பழக்கத்தை உண்டாக்குங்கள். மூலம், லென் ஆன்காலஜி தடுப்புக்கு ஒரு நல்ல கருவியாக கருதப்படுகிறது.
பல வகையான பருப்பு வகைகள் உள்ளன
pixabay.com.
பீன்
சில காரணங்களால், ரஷ்யாவில், சமீபத்திய தசாப்தங்களில் பருக்கள் "ஃபேஷன் வெளியே வந்தன". பட்டாணி மற்றும் பீன்ஸ் நாம் மட்டுமே பதிவு செய்யப்படுகின்றன, ஆனால் பல பயனுள்ள பொருட்கள் கொண்டிருக்கும் பருப்புகள் மற்றும் கொட்டைகள் பற்றி, பல பயனுள்ள பொருட்கள் உள்ளன, பல கூட தெரியாது. நிச்சயமாக, phytogorms முற்றிலும் பெண்கள் இயற்கை ஹார்மோன்கள் பதிலாக முடியாது, ஆனால் கணிசமாக மெனோபாஸ் போது நன்கு அதிகரிக்கிறது மற்றும் தோல் வயதான செயல்முறை மெதுவாக அதிகரிக்கிறது.
திராட்சை சிவப்பு இருக்க வேண்டும்
pixabay.com.
திராட்சை
இது ஒரு பெரிய அளவு phytohormones மற்றும் ஒரு சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்ற உள்ளது. நாம் அறிவிக்கட்டும், பெர்ரி சிவப்பு வகைகளாக இருக்க வேண்டும். இனிப்பு, குடிக்க சாறு சாப்பிட, நீங்கள் கூட சிவப்பு நல்ல மது, ஆனால் ஒரு சுரப்பி இல்லை. மிதமான அளவுகளில் பானங்களைப் பயன்படுத்துவது உடலில் ஈஸ்ட்ரோஜனை தேவையான அளவு பராமரிக்கிறது.
கொழுப்பு பால் தேர்வு செய்யவும்
pixabay.com.
மூர்
பால் பொருட்கள் இயற்கை மற்றும் உயர் கொழுப்பு இருக்க வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்ளவும். அவர்கள் தோல் நெகிழ்ச்சி, முடி பிரகாசம் பராமரிக்க. பால் கொழுப்பு, ஆராய்ச்சியாளர்கள் படி, நல்ல மார்பக புற்றுநோய் நோய்த்தொற்றுகள். கூடுதலாக, அவர்கள் Klimaks பத்தியில் உதவுகிறது.
சாக்லேட் கொண்ட காபி ருசியான மற்றும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்
pixabay.com.
கொட்டைவடி நீர்
அனைத்து காலை குடிப்பழக்கம் உயர்தர மூலப்பொருட்களிலிருந்து தயாரிக்கப்பட வேண்டும், பின்னர் அது இரத்தத்தில் ஈஸ்ட்ரோஜனின் உள்ளடக்கத்தை அதிகரிக்கிறது. அதை மிகைப்படுத்தாதே, இதயத்தில் விளைவுகளை நினைவில் கொள்ளுங்கள். கசப்பான சாக்லேட் ஒரு துண்டு சாப்பிட நல்லது, அது ஹார்மோன் பின்னணியை உறுதிப்படுத்துகிறது மற்றும் எதிர்காலத்தில் அவரது மீறல்கள் எச்சரிக்கை.