1. முழு உலகத்திற்கும் நன்றி
அவர் உங்களுக்கு என்ன செய்தார் என்பது ஒரு குறிப்பிட்ட நபருக்கு மட்டுமே நன்றி தெரிவிக்க நாங்கள் பழக்கமில்லை. ஆனால் உண்மையில் நீங்கள் எல்லாவற்றிற்கும் முழு பிரபஞ்சத்திற்கும் நன்றியுடன் இருப்பது முக்கியம் - உடல்நலம், அழகான உடல், வேலை, குடும்பம் ... நீங்கள் 10 ஆண்டுகளுக்கும் மேலாக இதை செய்ய வேண்டும், திடீரென்று சில கடுமையான பிரச்சினைகள் உள்ளன நாள். இது மிகவும் எளிது. உங்கள் வாழ்க்கை, புன்னகை மற்றும் மகிழ்ச்சியுடன் முழு நாள் செலவழிக்கவும் எவ்வளவு அற்புதமானதைப் பற்றி யோசிக்க போதும். அது நன்றியுணர்வின் சிறந்த வடிவமாக இருக்கும்! இதன் காரணமாக, இன்னும் நேர்மறையான விஷயங்கள் உங்கள் வாழ்க்கையில் வரும்.
சிக்கல் நடந்தது என்று நீங்கள் நினைத்தால், உங்களை ஒரு கேள்வியை கேளுங்கள்: "எனக்கு வாய்ப்பு என்ன? பிரபஞ்சத்திலிருந்து ஒரு பரிசு என்ன? நான் இன்னும் இங்கே என்ன செய்ய முடியும்? " பின்னர் உங்கள் ஆதரவை உங்கள் சொந்த சூழ்நிலையை நீங்கள் போடலாம். உதாரணமாக, நீங்கள் நீக்கப்பட்டிருந்தால், நீங்கள் என்ன செய்கிறீர்கள் என்பதைப் பற்றி சிந்திக்க சிறந்த நேரம் இது. ஒருவேளை நீங்கள் நீண்ட காலமாக வேறு சில துறைகளில் காண்பிக்க வேண்டும்? புதிதாக ஏதாவது முயற்சி செய்ய வேண்டுமா? அல்லது அனைவருக்கும் வேலை கிடைப்பதற்கும் குழந்தைகளில் ஈடுபடுவதற்கும் கனவு கண்டீர்களா? இப்போது உங்கள் திட்டங்களை உணர சிறந்த நேரம்.
2. நன்றி
மற்றவர்களின் சாதனைகளை அடிக்கடி கொண்டாடுகிறோம், ஆனால் அவர்களது வெற்றிகளுக்கு மிகவும் அரிதாகவே கவனம் செலுத்துகிறோம். ஆனால் அது மிகவும் முக்கியம்! மகிழ்ச்சியாகவும், இணக்கமான மற்றும் வெற்றிகரமாகவும், உங்களை நீங்களே பாராட்ட வேண்டும், நீங்கள் எட்டியதைப் பற்றி பெருமைப்படுகிறீர்கள்! எந்த விஷயத்திலும் அதன் முடிவுகளை இழக்கவில்லை.
அதை எப்படி செய்வது என்பதை அறிய, நன்றியுணர்வை ஒரு நாட்குறிப்பைப் பெறுங்கள், ஒவ்வொரு நாளும் எழுதவும், நீங்கள் நன்றாகச் செய்தவற்றை செய்ய நீங்கள் நன்றாக இருந்தீர்கள். இது திட்டங்கள் எவ்வளவு பெரிய அளவிலான அளவுக்கு தேவையில்லை. ஒருவேளை நீங்கள் இரவு உணவிற்கு கலோரி கஸெரோலை கைவிட்டு, ஒரு சாலட் சாப்பிட்டிருக்கலாம், குழந்தை மிகவும் கேப்ரிசியோஸ் போது அமைதியாக இருந்தார், அல்லது இறுதியாக வேலை அறிக்கையை முடித்துவிட்டார். எந்த விஷயத்தையும் பதிவு செய்யுங்கள்! ஏதாவது இருந்தால், உங்கள் கருத்தில், வெற்றிபெறவில்லை என்றால், நீங்கள் உங்கள் உடல்நலத்தையும் உங்கள் எதிர்காலத்தையும் அழிக்காதீர்கள். நன்றியுணர்வுடன் நல்லது. உதாரணமாக, நீங்கள் ஒரு முக்கியமான கூட்டத்தை தூங்கினீர்கள். என்னிடம் சொல்: "ஆமாம், எல்லாம் திட்டமிட்டபடி அல்ல, ஆனால் என் உடல் கூர்மையாக தேவைப்படும் என்று தெளிவாக உள்ளது. ஆனால் இப்போது நான் நன்றாக உணர்கிறேன், நான் வலிமை நிறைந்ததாக இருப்பதை நான் நன்றியுடன் இருக்கிறேன். இப்போது நான் இந்த சூழ்நிலையில் இருந்து எவ்வளவு சிறப்பாக முடிவு செய்வேன் என்று முடிவு செய்வேன். ஒருவேளை கூட்டம் பொதுவாக எனக்கு முக்கியம் இல்லை, அது அவளுக்கு பதிலாக வேறு ஏதாவது செய்ய நல்லது. "
எந்த காரணமும் இல்லாமல் உங்கள் அன்புக்குரியவர்கள் மற்றும் அன்புக்குரியவர்கள் நன்றி.
Photo: unsplash.com.
3. கடமைப்பட்டிருக்க வேண்டாம்
அவர்கள் உதவி செய்யும் போது சிலர் பயப்படுகிறார்கள், அவர்களுக்கு இனிமையான ஏதாவது செய்யுங்கள். ஏனென்றால் அவர்கள் "வேண்டும்" என்று அவர்கள் உணர்கிறார்கள். மற்றும் "நன்றி" என்று சொல்ல முடியாது, ஆனால் பதில் குறிப்பிடத்தக்க ஏதாவது செய்ய, இதற்காக எந்த ஆதாரமும் இல்லை. ஆனால் இது தவறான அணுகுமுறை. நன்றியுணர்வின் இரகசியம், இரண்டு பகுதிகளாக உள்ளது: "நல்லது" மற்றும் "கொடுக்க", I.E. ஏதாவது நேர்மறை மற்றும் ஒளி பகிர்ந்து. ரசிகர் உங்களை ஒரு விலையுயர்ந்த பரிசு செய்தால், நீங்கள் அவருடன் நெருக்கமான உறவுகளுடன் தொடங்க வேண்டும் அல்லது தற்போது திரட்டுவதற்கு முயற்சி செய்ய வேண்டும் என்று அர்த்தமல்ல. உங்கள் உண்மையான புன்னகை மற்றும் ஒரு நல்ல மனநிலையைப் பார்க்க இது நன்றாக இருக்கும். அது முற்றிலும் சமமான ஆற்றல் பரிமாற்றம் இருக்கும். உங்கள் உணர்வுகளை காட்ட பயப்பட வேண்டாம், உங்கள் நன்றியை காட்டுங்கள். உதாரணமாக, ஒரு பரிசு உங்கள் சுவை வந்தது என்றால், நீங்கள் மகிழ்ச்சியாக இருப்பதாக சொல்லுங்கள். திடீரென்று ஏதாவது பொருந்தவில்லை என்றால், ஒரு நபர் உங்களுக்கு கவனம் செலுத்திய ஒரு நபர், தற்போது தேட தனது நேரத்தை செலவிட்டார். ஆனால் முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால் - எந்த விஷயத்திலும் நேர்மையாக இருக்க வேண்டும், ஆத்மாவிலிருந்து பேசுங்கள்.
முதல் முறையாக நபருக்கு நன்றியுணர்வின் நபரை தனிப்பட்ட முறையில் தனிப்பட்ட முறையில் சொல்ல வேண்டும் என்றால், இது பலவீனத்தின் அறிகுறியாகும் என்று நீங்கள் நினைக்கிறீர்கள், ஒரு கடிதத்தை எழுதுங்கள். அதை அனுப்புங்கள் அல்லது இல்லை - நீங்கள் பின்னர் முடிவு செய்யலாம். ஆனால் காகிதத்தில் நன்றியுடன் தங்கள் உணர்வுகளை மாற்றுவது பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஏனென்றால் அது உங்களை எதிர்மறையான உணர்ச்சிகளிலிருந்து விடுவிப்பதோடு நேர்மறையானதாகிவிடும்.
4. கூடைப்பந்து கூட நன்றி
நம்முடைய அன்புக்குரியவர்கள் ஏதாவது தவறு செய்தால், நாம் எப்பொழுதும் நேரம் மற்றும் பலத்தைத் தடுத்து, ஒரு கருத்தை எடுப்போம், ஒரு கருத்தை உருவாக்கவும், யாரோ ஒருவர் தவறாதீர்கள், ஏனெனில் தவறவிட்ட குடும்பங்கள் தங்களை வெளியே வருகின்றன. அதே நேரத்தில், நாம் மிகவும் நன்றாக என்ன செய்வது மிகவும் அரிதாகவே கவனத்தை ஈர்க்கிறோம். மற்றும் எதிர் இருக்க வேண்டும். உங்கள் உறவினர்களின் ஒவ்வொரு சாதனையும் நாம் சந்தோஷமாகக் குறிக்கப்பட்டு நன்றி தெரிவிக்க வேண்டும். உதாரணமாக, கணவன் ஒரு குப்பை கொட்டினார்? அவர் ஒரு உண்மையான ஹீரோ! குழந்தை அவருக்கு பின்னால் பொம்மைகளை அகற்றிவிட்டதா? என்ன ஒரு நல்ல சக! கல்லூரி ஆவணங்களை அனுப்பியதா? உடனடியாக நன்றி உடனடியாக நன்றி. மேலும் சுற்றியுள்ள நீங்கள் நன்றியுணர்வின் வார்த்தைகளைக் கேட்பார்கள், மேலும் அவர்கள் உங்களுக்காக செய்ய விரும்புகிறார்கள். அவர்கள் முயற்சி செய்ய மகிழ்ச்சி மற்றும் நீங்கள் மலைகளை திரும்ப தயாராக இருக்கும். அதே நேரத்தில், அவர்களின் பலம் இன்னும் குறிப்பிடத்தக்கதாகிவிடும், மேலும் பலவீனமாக இரண்டாவது அல்லது பத்தாவது திட்டத்திலிருந்து போகும்.
இதுவரை நன்றி உங்களுக்கு கடினமாக வழங்கப்பட்டால், வரம்புகளை நிறுவவும். உதாரணமாக, ஒரு கணவன் குறைந்தபட்சம் 15 முறை ஒரு நாள் நன்றி, ஒரு குழந்தை - 10, மற்றும் சக ஊழியர்கள் - 5. மற்றும் மரணதண்டனை பின்பற்றவும். ஒவ்வொரு முறையும் நீங்கள் யாரோ நன்றி சொல்ல, ஒரு நோட்புக் பிளஸ் உங்களை வைத்து. எனவே சிறிது நேரம் கழித்து அது பழக்கத்திற்கு போகும். அதே நேரத்தில், நபர் சொல்ல முயற்சி, நீங்கள் சரியாக என்ன, என்ன வகையான தரம் மற்றும் நீங்கள் பாராட்டுகிறோம் என்ன வகையான.
5. ஒரு குறிப்பிட்ட காரணம் இல்லாமல் நன்றி.
ஒரு நபர் இனிமையான ஏதாவது சொல்ல, அவரை "நல்ல" கொடுக்க, இது ஏதாவது செய்ய ஏதாவது செய்ய காத்திருக்க அவசியம் இல்லை. இந்த விஷயத்தில், காரணம் தேவையில்லை. மகள் உதாரணத்தை தீர்க்க முடியாது? முயற்சி செய்ய அவளை துதியுங்கள். அல்லது அவள் அழகாக இருக்கிறாள் என்று சொல்லுங்கள், புத்திசாலி மற்றும் நீங்கள் என்னவென்று பிரபஞ்சத்திற்கு நன்றியுடன் இருக்கிறீர்கள் என்று சொல்லுங்கள். மேலும், குழந்தைகள் மட்டும் நன்றி, ஆனால் பெரியவர்கள். உங்கள் வாழ்க்கையில் நீங்கள் மகிழ்ச்சியாக இருப்பதால், உங்கள் வாழ்க்கையில் நீங்கள் மகிழ்ச்சியாக இருப்பதால், நீங்கள் அன்பாகவும், கவனிப்புக்காகவும், பொறுமையுடனும் இருப்பதாக நீங்கள் சந்தோஷமாக இருக்கிறீர்கள். என்னை நம்புங்கள், நீங்கள் சிறந்தவையாக இருப்பதாகத் தோன்றுகிறீர்களானால், ஒருவேளை உங்கள் இரண்டாவது பாதியில் உங்கள் உறவுகளை வைத்திருக்கவும் பலப்படுத்தவும் ஒரு பெரிய வேலை செய்ய வேண்டும். உதாரணமாக, யாராவது உங்கள் திசையில் எதிர்மறையை அனுப்ப விரும்பினால் கூட, தலையில் உங்கள் வேலையை விமர்சித்து, கருத்துக்களுக்கு நன்றி. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, நேர்மறையான மற்றும் நல்ல நீங்கள் உலகிற்கு அனுப்புவீர்கள், மேலும் நீங்கள் பதில் கிடைக்கும். உங்கள் தனிப்பட்ட வாழ்க்கையில், உங்கள் வாழ்க்கையில், மற்றும் நிதித்துறை ஆகியவற்றில் நீங்கள் விளைவிப்பீர்கள்.