மாய மாத்திரை உடனடியாக எங்களால் மெலிதான டாட் டி.வி.விலிருந்து வெளியேறலாம். எனவே, பல ஆண்டுகளுக்கு முன்பு, கனவு எண்ணிக்கை நிறைய முயற்சிகள் இணைப்புகளை மட்டுமே பெற முடியும். அது:
- உடல் செயல்பாடு;
- திறமையான தொகுக்கப்பட்ட உணவு
- சரியான பராமரிப்பு.
இப்போது பொருட்களை பற்றி மேலும்.
உடல் செயல்பாடு
உங்கள் குறிக்கோள் மிகவும் மாறுபட்ட சுமைகள். நடைபயிற்சி (தசைகள் பலப்படுத்துகிறது) மற்றும் நீச்சல் (ஆழமான இணைப்பு மசாஜ்). Tauto போன்ற நல்ல ஓரியண்டல் மார்ஷியல் ஆர்ட்ஸ். ஷார்ப் அடித்தளங்கள் தினசரி வாழ்விற்காக வழக்கமான (வட்டம்) அல்ல, அதாவது செயலற்ற தசை குழுக்கள் வேலை செய்ய முடியும் என்று அர்த்தம்.
உடற்பயிற்சி நிபுணர் ஜெனிபர் வேட் அறிவுறுத்துகிறார் Polylifting முயற்சி: இந்த நுட்பத்தை "எழுப்புகிறது" buttocks, இன்னும் சுற்று மற்றும் மென்மையான செய்யும். வயிற்றில் பொய். நெற்றியைப் பின்தொடரவும். கால்கள் இழுக்கவும். இரண்டு அடி. கத்திகள் கீழே தள்ளி அதே நேரத்தில் இடுப்பு தசைகள் திரிபு. மின்னழுத்தம் வைத்து, நேராக கால் உயர்த்த மற்றும் தரையில் குறைக்க. உங்கள் இடது கால் அதே செய்ய. ஒரு நிமிடம் உடற்பயிற்சி செய்வதை தொடரவும்.
ரேஷன்
Photo: pixabay.com/ru.
Cellulite உருவாக்கம் என்ன பொருட்கள் பாதிக்கின்றன? முதலாவதாக, அந்த அதிக எடையை வழிநடத்தும் பொருட்கள் ஆகும், ஏனென்றால் அது அதிக கொழுப்பு என்பது cellulite உருவாவதற்கு பங்களிக்கும் குறிப்பிட்ட எஸ்ட்ரோஜென்களை உருவாக்குகிறது. Cellulite குறைக்க ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்கள் பணக்கார பொருட்கள், மற்றும் காஃபின். இதனால், உணவில் நீங்கள் கொழுப்பு மீன், காட் கல்லீரல், அக்ரூட் பருப்புகள் அடங்கும். பானங்கள் இருந்து - பச்சை தேயிலை. உங்கள் உணவுக்கு மீன் எண்ணுடன் சிறப்பு சேர்க்கைகளை சேர்க்கலாம். எங்கள் அம்மாக்கள் மற்றும் பாட்டி இன்னும் சோவியத் ஒன்றியத்தின் போது நினைவில், அனைத்து குழந்தைகளும் மழலையர் பள்ளிகளில் கட்டாயமாக இருந்தன. அவர் சுவைக்க மிகவும் இனிமையானவராகவும், மிகவும் இனிமையான நறுமணத்திலிருந்தும் இல்லை. இன்று, அதிர்ஷ்டவசமாக, மீன் எண்ணெய் அழகான காப்ஸ்யூல்கள் நிரம்பியுள்ளது.
உதாரணமாக, ஃபிஸ்ட் மீன் எண்ணெய் உற்பத்தி ஒரு ஒமேகா -3 PPGK உள்ளடக்கம் குறைந்தது 20% ஒரு ஒமேகா -3 PPGK உள்ளடக்கம் இயற்கை மீன் எண்ணெய் கடல் மீன் பயன்படுத்தப்படுகிறது. கொழுப்பு ஒரு ஆதாரமாக பயன்படுத்தப்படும் மீன் சிறப்பு பண்ணைகளில் வளர்ந்து மற்றும் ஒரு சுற்றுச்சூழல் நட்பு ஊட்டத்தில் அடங்கும். மீன் எண்ணெய் காப்ஸ்யூல்கள் கொழுப்பு பரிமாற்றத்தை செயல்படுத்த உதவுகின்றன, மேலும் cellulite க்கு எதிரான போராட்டத்தில் அவை சிறந்த உதவியாளர்களாக இருக்கும்.
அதன் பயனுள்ள விளைவு உடனடியாக தன்னை வெளிப்படுத்துகிறது, ஆனால் ஒரு சில நாட்களுக்குப் பிறகு. தனிப்பட்ட குணநலன்களைப் பொறுத்து, நல்ல சகிப்புத்தன்மையுடன் இருப்பதைப் பொறுத்து, டாக்டர் மருந்தை அதிகரிக்க ஆலோசனை வழங்கலாம், ஆனால் அது கணிசமாக அதிகமாக உள்ளது, ஆனால் கல்லீரலின் வேலைகளை (குறிப்பாக முன்கூட்டியே முன்னிலையில்) பாதிக்கக்கூடும்.
சரியான பாதுகாப்பு
மாறாக மழைப்பொழிவு மற்றும் கடுமையான துணிச்சலுக்கான வழக்கமான மசாஜ், மைக்ரோசிர்கேஷன் மேம்படுத்துதல், மிகவும் மலிவு Cellulite தடுப்பு கருவிகள் ஆகும்.
2. ஒரு வாரம் பல முறை ஒரு உடல் துடை பயன்படுத்தவும். முதலாவதாக, அவர் ஒரு இடத்தில் நிரந்தர உட்கார்ந்திருக்கும் மற்றும் நெருங்கிய ஜீன்ஸ் அணிந்து கொண்டிருக்கும் பருக்கள் தோற்கடிக்க உதவுவார். இரண்டாவதாக, cellulite போராடுவதற்கு தகுதிவாய்ந்த தோல் சுத்திகரிப்பு முக்கியம்.
திரவ உடல் Lufra உடல் ஜெல் ஸ்க்ரப் Nu தோல் இருந்து உண்மையில் தோல் மேம்படுத்தல்கள், மெதுவாக எந்த மாசுபாடு நீக்க மற்றும் அது ஆரோக்கியமான பிரகாசம் திரும்ப. அக்ரூட் பருப்புகளின் ஷெல் இறுதியாக அரைக்கும் மெதுவாக உள்ளது, ஆனால் திறம்பட முழங்கைகள், முழங்கால்கள் மற்றும் குதிகால், அதே போல் சிறப்பு கவனம் தேவைப்படும் மற்ற பகுதிகளில் ஒரு பூச்சு தோல் exfoliates. சரி, ஒரு உற்சாகமூட்டும் புதினா அரோமா இந்த மிக எளிய முறை இந்த மனநிலையை எழுப்புகிறது.
3. சிறப்பு உடல் தூரிகைகள் கொண்ட உலர் மசாஜ் நிச்சயமாக முடிக்க. இதற்காக வரவேற்பிற்கு செல்ல வேண்டிய அவசியமில்லை, நீங்கள் வீட்டில் ஒரு மசாஜ் செய்யலாம். முக்கிய விஷயம் சரியான தூரிகை தேர்வு செய்ய வேண்டும். இதனால், Botavikos இருந்து ஒரு மசாஜ் தூரிகை மெக்சிகன் அகவ இருந்து செய்யப்படுகிறது, இது முற்றிலும் இயற்கையானது என்பதால், அது எளிதாகவும் திறமையாகவும் வெளியேற்றப்படுகிறது, இரத்த ஓட்டம் மற்றும் லிம்போட்டோவை மேம்படுத்துகிறது, தொனி, நெகிழ்ச்சி மற்றும் தோல் நிவாரணத்தை வழங்க உதவுகிறது. ஏற்கனவே முதல் நடைமுறைகளுக்கு பிறகு, தோல் இன்னும் மீள்திறன் மற்றும் மென்மையான ஆகிறது, cellulite குறைவாக குறிப்பிடத்தக்க ஆகிறது.
Botavikos மசாஜ் துலக்குதல் தூரிகை மிகவும் எளிது - காலையில் ஒரு உலர் தூரிகை, வட்ட இயக்கங்கள் மற்றும் counterclockwise, காலில் இருந்து நகரும், மற்றும் மேலே நகர்த்த, மற்றும் நேர்மாறாக, கீறல்கள் தவிர்த்து, , காயங்கள் மற்றும் சிராய்ப்புகள். செயல்முறை ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு மாதத்திற்குப் பிறகு மீண்டும் மீண்டும் செய்யப்படலாம், இதன் விளைவாக தெரியும். மேல்தோன்றும் மீதமுள்ள துகள்களை கழுவ ஒரு மழை எடுக்க வேண்டும். முக்கிய குறிப்பு: மசாஜ் உலர்ந்த தோல் கொண்ட மக்களுக்கு பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.
4. சுமார் ஒரு வாரத்திற்கு ஒருமுறை செல்லுபடியாகும் cellulite மறைப்புகளை உருவாக்குகிறது. இன்று, அது அழகு நிலையம் செல்ல அவசியம் இல்லை - பல மதிப்பெண்கள் பணம், நீங்கள் வீட்டில் ஒரு ஸ்பா ஏற்பாடு செய்ய முடியும் நன்றி நன்றி.
கலவை இருந்து சூடான எதிர்ப்பு cellulite மடக்குதல் சிவப்பு மிளகு செறிவு மற்றும் தேன் கொண்டுள்ளது, இது இயற்கை கொழுப்பு பர்னர்கள் இது. இதன் காரணமாக, வளர்சிதை மாற்றம் விரைவுபடுத்தப்படுகிறது, கொழுப்பு திசு செல்கள் வளர்ச்சி அடக்கப்பட்டிருக்கும், ஒரு சக்திவாய்ந்த எதிர்ப்பு cellulite விளைவு வழங்கப்படுகிறது. மேலும் ஆரஞ்சு அத்தியாவசிய எண்ணெய் கலவை (இது கொழுப்பு பிளப்பு முடுக்கி, தோல் புத்துயிர், மந்தமான நீக்குகிறது, தோல் ஆற்றல் சமநிலை மீட்டெடுக்கிறது, ஒரு தூக்கும் விளைவு உள்ளது), கருப்பு தளர்த்தல் (நச்சுகள் நீக்குகிறது, திரைகளில் பங்களிப்பு வடிவம் மற்றும் தோல் மென்மையாக்குகிறது) மற்றும் carixols அலோ வேரா (Regenerating பண்புகள் கொண்ட, தோல் நெகிழ்ச்சி அதிகரிக்க). முதல் செயல்முறைக்குப் பிறகு புலப்படும் தூக்கும் விளைவு குறிப்பிடத்தக்கது, மற்றும் நீங்கள் ஒரு முழு பாடத்திட்டத்திற்குப் பிறகு (குறைந்தபட்சம் பத்து மறைப்புகள்) செல்லினால், நீங்கள் பாதுகாப்பாக பிகினி கடற்கரைக்கு செல்லலாம் - நிச்சயமாக நீங்கள் உணவை மாற்றியமைத்தீர்கள், உடற்பயிற்சி கிளப் மற்றும் பிற பொருள் தோல் பராமரிப்பு பயன்படுத்த.