ஏன் ஆண்கள் தொப்பை வளர வேண்டும்?

அத்தகைய ஒரு "ஆண் சோளம்" தோற்றத்திற்கான காரணங்கள் ஓரளவு இருக்கலாம்: இது ஆல்கஹால் அல்லது உணவு, தவறான வாழ்க்கை, மற்றும் தொழில்முறை சிக்கல்கள் அல்லது தீவிர நோய்களுக்கான அதிக ஆர்வம் ஆகும். இந்த தாக்குதலுக்கு ஐந்து பொதுவான காரணங்களைக் கவனியுங்கள், நிபுணர்களிடமிருந்து கண்டுபிடிக்க வேண்டும்: அவர்களுடன் எப்படி சமாளிக்க வேண்டும்?

பீர் பெல்லி

மாஸ்கோ விஞ்ஞான மற்றும் நடைமுறை மையத்தின் நார்ச்சொழிலியல் நிபுணர், Vyacheslav Larionov, Vyacomla Larionov கூறினார், ஆல்கஹால் ஒரு மிக அதிக கலோரி தயாரிப்பு ஆகும். இந்த கலோரி "வெற்று" ஆகும், அவை உடலின் மூலம் செயலாக்கப்பட வேண்டிய நேரம் இல்லை (ஒரு நபர் வழக்கமாகவும் கணிசமான அளவிலும் உட்கொண்டால்), அது கொழுப்பு வடிவத்தில் குடியேறுவதாகும். நிச்சயமாக, மரபியல் நிறைய மற்றும் ஒரு நபர் ஆல்கஹால் நுகர்வு நேசிக்கிறார் என்ன இன்னும் உள்ளது. இது ஜெர்மன் Sausages என்றால், அமெரிக்க ஹாம்பர்கர்கள், கொட்டைகள் சில்லுகள் மற்றும் பிற "குப்பை" உணவு, பின்னர் வயிறு ஈஸ்ட் மீது வளரும்.

மூலம், ஈஸ்ட் பற்றி இன்னும் கொஞ்சம். இந்த நுரை திரவத்துடன் ஒன்றாக பீர் காதலர்கள் எண்ணற்ற அளவுகளில் அவர்களை உட்கொள்வதால், கொழுப்பு திசுக்களின் செல்கள் தளர்வானதாக மாறும், அளவு அதிகரிக்கும். எனவே ஒரு flabby மற்றும் peeling பையில் பத்திரிகை எஃகு க்யூப்ஸ் ஒரு முறை உள்ளன.

செய்முறை: நீங்கள் பொதுவாக ஆல்கஹால் கைவிட முடியாது என்றால், குறைந்தபட்சம் படிப்படியாக, ஆனால் கணிசமாக அதன் நுகர்வு குறைக்க முடியாது. உதாரணமாக, ஒரு நாளைக்கு இரண்டு mugs (அதிகபட்சம் 0.5 எல்) பீர் அதிகமாக இல்லை. ஆமாம், மேலும் பயனுள்ள குறைந்த கலோரி காய்கறி சாலடுகள் சாப்பிட. நீங்கள் இரவில் நிறைய குடிக்கக்கூடாது - அனைத்து பிறகு, இன்று காலை இருந்து அது தலையை காயப்படுத்த முடியாது, ஆனால் வீக்கங்கள் தோன்றும்.

மற்றும் மிக முக்கியமாக - நீங்கள் ஒரு இனிமையான மது பொழுதுபோக்கு கண்டுபிடிக்க. உதாரணமாக, உதாரணமாக, ஒரு பிரியமான பூங்காவுடன் அல்லது சிறுவயது நண்பர்களுடனான கால்பந்தாட்டத்தின் ஒரு விளையாட்டை ஒரு நடை.

"சரி, நீ பிடித்து, இப்போது நீ தூங்க முடியும் ..."

ஒரு நவீன மனிதன் மட்டும் சிறிய நகரும், ஆனால் அவர் நிறைய சாப்பிடுகிறார். சிலருக்கு, இது வாழ்க்கையில் ஒரே ஆறுதல் ஆகும்: கொசோஸ் சற்றே தலைவராக இருந்தார் அல்லது மனைவி நிவாரணம் பெற்றவர் - விரும்பத்தகாத உணர்ச்சிகளின் ஒரு மனிதன் உடனடியாக "சாப்பிட" தொடங்குகிறது. இரவில் குளிர்சாதன பெட்டியில் இழுக்கப்படும் போது ஒரு குறிப்பாக கனமான விருப்பம்: அத்தகைய ஒரு "பரிசு" கொண்ட உடல் சமாளிக்க மிகவும் கடினமாக உள்ளது, ஏனெனில் இரைப்பை குடல் பாதை கூட ஓய்வெடுக்க விரும்புகிறது.

கூடுதலாக, ஆண்கள் மற்றும் பெண்கள் முற்றிலும் வேறுபட்டவர்கள். பெண்கள் அதிகமாகவோ அல்லது குறைவாகவோ ஒத்துப்போகவில்லை என்றால், காயaliers வயிறு மட்டுமே எழுந்திருக்கும் ஒரு நீண்ட காலத்திற்கு அதிக கொழுப்பு உள்ளது. இது மிகவும் தீங்கு விளைவிக்கும், ஏனெனில் இது ஒரு பெரிய வெகுஜன உமிழ்வான உமிழ்வான உறுப்புகளிலிருந்து பாதிக்கப்படுவதால், முதுகெலும்பு சிதைந்துவிட்டது.

செய்முறை: உங்கள் வழக்கமான வாழ்க்கை அட்டவணையை மறுபரிசீலனை செய்வது பயனுள்ளதாக இருக்கும். விளையாட்டு அல்லது குறைந்தது செயலில் நடைபயணம் இது நேரம் கண்டுபிடிக்க, தாமதமாக இரவு உணவுகள் மற்றும் குறிப்பாக இரவு சிற்றுண்டி மறுக்க. உங்கள் உணவை ஒழுங்குபடுத்துவது அவசியம்: வெறுமனே, உங்கள் புகைபிடித்த மெனு, கொழுப்பு இனிப்புகள், விரைவான மதிய உணவுகள், முதலியன (அல்லது குறைந்தபட்சம் அது முடிந்தவரை சிறிய அளவுகளில்) வேலைநிறுத்தம் செய்யுங்கள். நினைவில்: தற்போது தற்காலிக வாழ்க்கை முறையுடன், ஒரு மனிதன் 2600-2800 kokilorius மட்டுமே தேவை.

நீங்கள் ஒரு ஊட்டச்சத்து நிபுணரிடமிருந்து ஆலோசனை பெறும் ஒரு ஊட்டச்சத்து நிபுணரிடமிருந்து ஆலோசனையைப் பெறுவதற்கு நல்லது, நீங்கள் அதிகப்படியான பசியை பாதுகாக்கும் உளவியல் பிரச்சினைகளை சமாளிக்க உதவுவார்கள், இந்த பிரச்சினைகள் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்காமல் தீர்க்கப்படலாம்.

"தொழிலாளர் கார்ன்"

நீங்கள் காரில் நம்பகமான முறையில் போராடிவிட்டால், அருகிலுள்ள ரொட்டிக்கு காரில் செல்லுங்கள் என்றால், வயிற்றுப் பக்கங்களிலும் கொழுப்பு உருளைகளில் தொங்கவிடாமல் நீங்கள் பெரும்பாலும் கண்டறியப்படுவீர்கள். நடாலியா எவனோவர் டாக்டர் கூறுகிறார், நாற்காலியில் உள்ள மனிதன் சக்கரத்தின் பின்னால் உட்கார்ந்து, வயிற்று தசைகள் தொனி முதன்மையாக ஓய்வெடுக்க வேண்டும் என்று கூறுகிறார். தசைகள் வேலை செய்யாது, ஆனால் கொழுப்பு செல்கள் - தீங்கு, குறிப்பாக நீங்கள் இன்னும் உணவு திருப்தி மற்றும் கனரக விரும்பினால் குறிப்பாக.

செய்முறை: ஒவ்வொரு நாளும் காலில் 3-5 கி.மீ. முடிந்தால், இரும்பு குதிரை பயன்படுத்த அல்லது குறைந்தது வீட்டில் இருந்து அதை வைத்து. சக்கர பின்னால் கழித்த இரண்டு மணி நேரம் கழித்து, நிறுத்த, சிறிது நகர்த்த அல்லது ஐந்து நிமிடங்கள் விரைவாக நடக்க.

விரும்பத்தகாத மாற்றங்கள்

காஸ்ட்ரோண்டலஜி மத்திய ஆராய்ச்சி நிறுவனம் மத்திய ஆராய்ச்சி நிறுவனம் மைய ஆராய்ச்சி நிறுவனம் படி, Nikolai Patusushev, ஆண்கள் க்ளைமாக்ஸ் அனுபவிக்கும். இது பெண் போன்ற கவனிக்கத்தக்கதாக இல்லை என்றாலும், அது இன்னும் கடினமாக உள்ளது. இந்த நேரத்தில், ஹார்மோன்கள் ஆண்கள் ஒரு வேடிக்கை வாழ்க்கை ஏற்பாடு செய்யலாம். எனவே, நீங்கள் தொப்பை வளர மட்டும் இல்லை என்றால், ஆனால் பொதுவாக எண்ணிக்கை மிகவும் பிரபலமான ஆகிறது - தோள்கள், தொடைகள், மார்பு அதிகரிக்கிறது அல்லது "பைசோனியம் Gorb" (பாரிய கொழுப்பு ரோலர்) வளர்ந்து வருகிறது, நீங்கள் அவசரமாக endocrinologist தொடர்பு கொள்ள வேண்டும் .

மூலம், பெண் வகைகளில் உடல் பருமன் போதுமான செயலில் பாலியல் வாழ்வில் இருந்து எழலாம். உடலில் நீண்ட கால இடைவெளியில் இருந்து, தோல்வி ஏற்படலாம். எண்டோகிரைன் அமைப்பு உண்மையான மச்சோவுக்கு மகிழ்ச்சிக்காக தேவைப்படும் அந்த விகிதாச்சாரத்தில் ஹார்மோன்கள் தயாரிக்கும்.

செய்முறை: ஒரு உட்சுரப்பியல் நிபுணர் முடிக்க. இங்கே அது "பெரிய மற்றும் பிரகாசமான" காதல் உதவும்: அவள் மற்றும் இளைஞர் நீடிக்கும், மற்றும் ஹார்மோன் கோள இயல்புநிலை.

இனிப்பு ஹீரோ

நீங்கள் சாப்பிட்டு, மிகவும் மிதமாகச் சாப்பிட்டு குடித்தால், ஆனால் எதிர்பாராத விதமாக கூர்மையாக புரட்டத் தொடங்கியது, சில சிக்கல்கள் (எரிச்சலூட்டுதல், வறட்சி, முகப்பரு) தொடர்ந்து தோலில் எழுகின்றன, தொடர்ந்து கழிப்பறையில் குடிக்க வேண்டும் - நீங்கள் நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு ஒரு ஆபத்து உள்ளது. குறிப்பாக உங்கள் வாழ்க்கையில் பல அழுத்தங்கள் இருந்தால், மற்றும் குடும்பத்தில் ஏற்கனவே நீரிழிவு நோயாளிகள். நீரிழிவு, "எண்டோகிரினாலஜிகல்ஜிகலிகல்ஜிகலிகல்ஜிகல்ஜிகலிகல்ஜிகலிகல்ஜிகலிக்கலியல் சென்டர்" இன் இன்ஸ்டிடியூட் ஆப் இன்ஸ்டிடியூட் நிறுவனத்தின் படி, இப்போது எங்கள் நாடு நீரிழிவு நோயாளிகளின் உண்மையான தொற்றுநோயை உள்ளடக்கியுள்ளது: கடந்த 10 ஆண்டுகளில், இத்தகைய நோயாளிகளின் எண்ணிக்கை இரட்டிப்பாகிவிட்டது. மேலும், பல நோயாளிகள் கனமான சிக்கல்கள் வெளிப்படையான வரை தங்கள் நோய்களை சந்தேகிக்கவில்லை. முக்கிய ஆபத்து குழு உயர் உடல் எடையுடன் மக்கள். ஒரு மனிதனின் இடுப்பு வட்டம் 94 சென்டிமீட்டர்களைக் கொண்டிருந்தால், இது இரண்டாவது வகையின் நீரிழிவு எதிர்காலத்தில் ஒரு மகத்தான ஆபத்து காரணி ஆகும். உயர் இரத்த அழுத்தம் ஒரு மனிதனின் உயர் மட்டத்தின் இரத்தத்தின் இரத்தத்தை உருவாக்கியிருந்தால், ஒரு வண்டல் வாழ்க்கைமுறை உடல் பருமனுக்குச் சென்றால், உடலில் உள்ள அனைத்து வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளின் முறிவு செயல்முறை ஏற்கனவே இயங்குகிறது.

செய்முறை: ஒரு வருடத்திற்கு ஒரு முறை அல்லது சர்க்கரை மீது குறைந்தது நன்கொடை அளவை நன்கொடையாகச் செய்வதற்கு இது விரும்பத்தக்கதாகும். இரண்டாவது வகை நீரிழிவு ஆரம்ப கட்டத்தில், சிகிச்சை ஒரு உணவு மட்டுமே மற்றும் உடல் உழைப்பு ஒரு சிறப்பாக சிந்தனை முறை மட்டுமே கொண்டிருக்கும். நோய் இயங்கும் போது, ​​வழக்கமான (பல முறை ஒரு நாள்) இன்சுலின் ஊசி தேவை. நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கவில்லை என்றால், ஒரு பெரிய தொப்பை சிறிய தொந்தரவாகத் தோன்றுகிறது. அனைத்து பிறகு, பார்வை நிலையான உயர் இரத்த சர்க்கரை, சிறுநீரகங்கள், இதயம், மூளை, கால்கள் சிறிய கப்பல்கள் பாதிக்கப்படுகின்றனர் இருந்து மோசமாக மோசமாக உள்ளது.