நாங்கள் ஃபர் கோட்டுகள் மற்றும் கீழே ஜாக்கெட்டுகள் வாடகைக்கு போது நேரம் நெருக்கமாக மற்றும் நெருக்கமாக உள்ளது, மற்றும் ஒளி உடைகள் செல்லலாம். அது என்ன? இடுப்பு மற்றும் "ஹாம்" இல் "மீட்பு வட்டம்" நீங்கள் மினி பற்றி மறக்க முடியாது. மற்றும், அது தெரிகிறது, நீங்கள் ஏற்கனவே முழு இனிப்பு, மாவு மற்றும் கலோரி கைவிடப்பட்டது, மற்றும் கிலோகிராம் விட்டு இல்லை. ஊட்டச்சத்துக்காரர்கள் முழு விஷயம் தவறான அணுகுமுறையில் இருப்பதாக நம்புகிறார்கள், இதில் நீங்கள் ஒரு நல்ல முடிவை எதிர்பார்க்கக்கூடாது. நான் சரியான சாப்பிட எப்படி வந்தேன்.
காரணம் №1.
நீங்கள் ஏற்கனவே தெரியும், நிச்சயமாக, நீங்கள் அடிக்கடி, சிறிய பகுதிகள் மற்றும் ஆரோக்கியமான பொருட்கள் தெரியும். நீங்கள் ஒரு சிற்றுண்டி ஆப்பிள் வேலை செய்ய நீங்கள் எடுத்து, மற்றும் கணினி இருந்து திசைதிருப்பாமல், nibble தொடங்கும். முதலாவதாக, சக ஊழியர்களுடன் நீங்கள் தலையிடுகிறீர்கள். இரண்டாவதாக, நீங்கள் உணரவில்லை, இந்த இருந்து இன்பம் இல்லை, ஆனால் நீங்கள் அமைதியாக மற்றும் அழகான சாப்பிட வேண்டும். ஒரு உணவில் உட்கார்ந்து, தீங்கு விளைவிக்கும் உணவு பழக்கங்களை விட்டுக்கொடுக்காதது முக்கியம், ஆனால் உண்மையில் ஆரோக்கியமான உணவை நேசிப்பது முக்கியம்.
மகிழ்ச்சியுடன் சாப்பிடுங்கள்
pixabay.com.
காரணம் # 2.
உடலின் மீது எந்த வன்முறை எதிர்காலத்திற்கு செல்லாது. நீங்கள் ஒரு இனிமையான பல் என்றால், ஒரு சாக்லேட் மஃபின் ஒரு ஆப்பிள் கனவு என்றால், ஒரு வாரம் ஒரு முறை இந்த மகிழ்ச்சி வேண்டும். கடுமையான வழக்கமான உணவை மாற்றவும், முதல் எண்ணிலிருந்து ஒரு பயனுள்ள பயனுள்ளதாக செல்லவும், ஆனால் சக்தியின் சக்தியை உங்களுக்கு விசித்திரமாகக் கொள்ளவில்லை.
உங்களை சிறிய பலவீனங்களை அனுமதிக்கவும்
pixabay.com.
எண் 3 காரணம்.
உங்களுக்கு தெரியும், தலையில் உள்ள அனைத்து பிரச்சினைகளும். "நல்ல" மற்றும் "கெட்ட" உணவைப் பிரிப்பதை நிறுத்துங்கள். உப்பு இல்லாமல் buckwheat கொண்டு நிரப்பப்பட்ட எந்த அர்த்தமும் இல்லை, மற்றும் நீங்கள் அவளை சாப்பிட வேண்டாம் என இரண்டாவது பகுதியை எடுத்து. அது வேகவைத்த இறைச்சி ஒரு துண்டு சேர்க்க நல்லது, ஆனால் ஒரு சிறிய தட்டு எடுக்க. 3 தேதிகள் sncking என்று நட்சத்திரங்கள் கேட்க வேண்டாம் மற்றும் பசி மதியம் உணரவில்லை - அவர்கள் ஆண்டுகளாக இந்த உணவு வந்தது. நீங்கள், அவசியமாக நம்மைத் தவிர, பயனுள்ள தயாரிப்புகளை சாப்பிடுங்கள், பின்னர் இரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவு தோண்டியெடுக்கத் தொடங்கும்.
கூட பயனுள்ள பொருட்கள் overeat இல்லை
pixabay.com.
எண் 4 காரணம்.
ஒரு பெரிய தவறு உங்களை ஒரு குறிப்பிட்ட காலம் அல்லது விரும்பிய அளவுக்கு எடை இழக்க ஒரு இலக்கை அமைக்க வேண்டும். பெரும்பாலும், இதன் விளைவாக, இதன் விளைவாக விரைவாக அடைய முடியும், மற்றும் நாம் கைவிட்டு, அனைத்து உந்துதல் இழந்து, முற்றிலும் தவறு. சிறிய படிகளுக்கு உங்கள் கனவுக்கு வழியை உடைக்க: இன்று நாளை நாள் முழுவதும் இனிப்பு மறுத்துவிட்டேன் - நாளை நாளை, நாளை ஒரு மாநாட்டில் உட்காருவேன் - நான் காலில் வேலைக்கு போகிறேன். படிப்படியாக ஏதாவது செய்து, ஆனால் தினசரி மற்றும் வேண்டுமென்றே, நீங்கள் விரும்பிய வேகத்தை அடைவீர்கள்.
உண்மையான இலக்குகளை வை
pixabay.com.
எண் 5 காரணம்.
உங்கள் காதலி கிரெம்ளின் உணவில் எடை இழக்கிறாரா? அண்டை காலையில் இயங்கும் எடை கைவிடப்பட்டது? நன்றாக, ஆனால் அது உண்மைதான் என்று நீங்கள் ஏன் முடிவு செய்தீர்கள்? ஒவ்வொரு நபரும் தனிநபர். உருவத்தை மேம்படுத்துவதற்கு தீவிரமாக எடுக்கும் முன், பரிசோதனை வழியாக சென்று, சோதனைகளை கடந்து, ஊட்டச்சத்து நிபுணருக்கு வரவேற்பிற்காக பதிவு செய்யுங்கள். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, உடலில் கட்டுப்பாடற்ற சோதனைகள் மோசமாக முடிவடையும், உதாரணமாக, இரைப்பை அழற்சி, ஒவ்வாமை அல்லது மூட்டுகளின் நோய்கள்.
உனக்கு ஏற்றது என்பதைத் தேர்வுசெய்யவும்
pixabay.com.