அல்ட்ரா-குறைந்த கலோரி உணவுகள்: ஆரோக்கியமான தீர்வுக்கு அழகு?

அழகானவர்களை எழுதுவதற்கான புதிய தேவைகளுக்கு கூடுதலாக, தோற்றத்தின் முன்னேற்றத்தின் புதிய வழிமுறைகள் எழுந்தன - அனைத்து முதல், எடை இழப்பு உணவு, இது கடந்த நூறு ஆண்டுகளாக, ஒரு பெரிய தொகுப்பு கண்டுபிடிக்கப்பட்டது, மற்றும் அவர்கள் மிகவும் தீவிர- குறைக்கப்பட்டது (SDA).

கடந்த நூற்றாண்டின் 20 களில் இத்தகைய உணவுகள் பிரபலமடைந்தன, மெல்லிய வடிவங்கள் பாணியில் சேர்க்கப்பட்டபோது, ​​பெண்கள் மிகவும் மோசமான நடவடிக்கைகளை நாட ஆரம்பித்தார்கள், உணவு முழுமையான கைவிடப்பட வேண்டும். எவ்வாறாயினும், பல பெண்களுக்கு அவர்கள் சிக்கலை வழிநடத்தியது, இருப்பினும், விரும்பிய முடிவைப் பெறவில்லை. சிக்கலைத் தீர்க்க, முதல் SDEC க்கள் வளர்ந்தன, இது குறைந்தபட்சம் உடல் எடையில் குறைந்து வரும் ஒரு நியாயமான அணுகுமுறைக்கு குறைந்தபட்சம் ஒரு அளவிற்கு ஒரு அளவிற்கு உறுதியளித்திருக்க வேண்டும்.

மிகவும் பிரபலமான SDEK திரவ கலவைகள் (உதாரணமாக, oprifast) அடிப்படையாக கொண்டது, இது ஒரு கலப்பான் பயன்படுத்தி தயாரிக்கப்பட்டது. காக்டெய்ல் போது தேவையான பொருட்கள் (வைட்டமின்கள் மற்றும் சுவடு கூறுகள்) சேர்க்க முடியும், உணவு கலவை அவற்றை பயன்படுத்தி இல்லை. இதன் விளைவாக, ஒரு தயாரிப்பு அத்தியாவசிய பொருட்களைக் கொண்ட 100% பெறப்பட்டது, அதே நேரத்தில் கலோரிகளால் சுமை இல்லை. இந்த கலவைகள், பால் அல்லது சோயா புரதத்தை அடிப்படையாகக் கொண்ட ஒரு விதியாக, ஒரு தூள் அல்லது திரவ வடிவத்தில் விநியோகிக்கப்பட்டன. மற்றும் மனசாட்சிக்கான ஆதரவாளர்களுக்கு அத்தகைய உணவுகள் வேறு உணவு இல்லை.

இப்போதெல்லாம், மற்ற பொருட்கள் SCDD இல் சேர்க்கப்படலாம் - ஒரு விதி, உலர்ந்த ஐஸ் கிரீம் அல்லது தயாராக பயன்படுத்த. திட உணவு அடிப்படையில் SND கள் உள்ளன - என்று அழைக்கப்படும் புரத உணவுகள். அவர்கள் கிட்டத்தட்ட முற்றிலும் குறைந்த கொழுப்பு இறைச்சி அல்லது மீன் கொண்டிருக்கும். ஆனால் நவீன SND களின் முக்கிய அளவுகோல்கள் ஒரே மாதிரியாக இருந்தன: ஒரு குறிப்பிட்ட எண்ணிக்கையிலான கிலோகோயோலொலிகள் பெற - 800 வரை - ஒரு நாள். உணவு உட்கொள்ளல் எண்ணிக்கை கண்டிப்பாக ஒரு உணவு மூலம் கண்டிப்பாக தீர்மானிக்கப்படுகிறது (கலோரி காக்டெய்ல்ஸைப் பொறுத்து). அத்தகைய காக்டெய்ல்ஸின் தனித்துவமான பண்புகள் (பொதுவாக 84 கிராம்) மற்றும் குறைந்தபட்ச கொழுப்பு உள்ளடக்கம் (10 கிராம் குறைவாக) ஆகும். நீங்கள் ஒரு டாக்டரால் அத்தகைய உணவு பொருட்கள் வாங்கலாம், விநியோகஸ்தர் நிறுவனத்தின் அலுவலகத்தில் அல்லது இணைய வழியாக.

ஒரு விதியாக, இதே போன்ற உணவு 16 வாரங்களுக்கும் மேலாக நீடிக்கும். பின்னர் "வெளியீடு" பின்வருமாறு - ஒரு restorative உணவு. சாதாரண உணவு ஒரு படிப்படியான திரும்ப 4 வாரங்கள் அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட எடுக்க முடியும். இந்த நேரத்தில், உணவு உணவு கலவையாகவும் சாதாரண உணவுகளிலிருந்தும் உணவு வகைப்படுத்தப்படுகிறது, அதே நேரத்தில் தினசரி கலோரி விகிதம் படிப்படியாக வளர்ந்து வருகிறது.

SNC களின் விளைவாக, ஒரு விதியாக, மாதத்திற்கு 13-23 கிலோ இலைகள். இருப்பினும், உணவுக்குப் பிறகு சாதாரண உணவுக்குத் திரும்புதல், உணவு பழக்கங்களை மாற்றுவது அவசியம் - இல்லையெனில் மறுபிறப்பு தவிர்க்க முடியாதது: கிலோகிராம் திரும்பும்.

பொதுவாக, SND கள் பல குறைபாடுகள் உள்ளன:

- சாதாரண உணவு சேர்க்க வேண்டாம் (கூட்டு உணவு விலக்கப்பட்டிருக்கும், இது தொடர்பில் சிரமத்திற்கு வழிவகுக்கிறது);

- நீண்ட கால அவர்களின் செயல்திறன் மிகவும் சந்தேகத்திற்குரியது;

- SND உடன் இணங்க கலவைகளின் விலை மிக அதிகமாக உள்ளது;

- பல தேவையான சுவடு கூறுகள் மற்றும் உணவு இழைகள் இல்லாததால் ஆரோக்கியத்திற்கு பெரும் தீங்கு விளைவிக்கும்.

மருத்துவ அபாயத்தின் அளவு நேரடியாக உணவு ஒரு குறிப்பிட்ட நபருக்கு ஏற்றதா என்பதைப் பொறுத்தது. அத்தகைய உணவுகளின் முக்கிய குறைபாடு அவர்கள் "ஒரு சீப்பு" என்று அழைக்கப்படுவதால், ஒவ்வொரு உயிரினத்திற்கும் ஒரு தனிப்பட்ட அணுகுமுறைக்கு தேவைப்படுகிறது. உடல் குறிகாட்டிகள், சுகாதார நிலை, மாடி மற்றும் வாழ்க்கை முறை செயல்பாடு ஆகியவற்றை கணக்கில் எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும். இந்த காரணிகள் அனைத்தும் வளர்சிதை மாற்றத்தை பாதிக்கின்றன, எத்தனை கிலோகோக்கள் ஒரு நபர் செலவழிக்கிறார்கள்.

எனவே, SCND அனைவருக்கும் ஏற்றது அல்ல. உதாரணமாக, 152-155 செ.மீ. ஒரு பெண்மணிக்கு, ஒரு பிரதானமாக மயக்கமடை வாழ்க்கை முறை, ஒரு 800 கிலோகிராம் உணவுகள் பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஏனெனில் இது கலோரிகளில் உடலின் தினசரி தேவைகளிலிருந்து வேறுபட்டது அல்ல. இந்த வழக்கில், ஒரு மென்மையான எடை இழப்பு உள்ளது.

ஆனால் 800 கிலோகிராமில் அதே உணவை 182-185 செ.மீ., ஒரு முன்னணி சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கை முறையுடன் ஒரு மனிதனை முயற்சி செய்தால், அவருக்கு அது ஒரு கூர்மையான கலோரி குறைபாடு மற்றும் கூர்மையான எடை இழப்பு ஆகியவற்றால் நிறைந்திருக்கிறது. தசை இழப்பு ஆபத்து உட்பட, மற்றும் கொழுப்பு வெகுஜன இல்லை, எந்த வழக்கில் எந்த வழக்கில் மிகவும் விரும்பத்தகாத உள்ளது.

இந்த முடிவு பயனற்றது, மேலும் - ஆபத்தானது. ஒரு கூர்மையான எடை இழப்பு ஒரு ஆபத்து என்று நினைவில்:

• பித்தப்பை நோய்களின் தோற்றம்;
• தசை இழப்பு;
• தோல் குற்றச்சாட்டுகள்;
• arrythmia.

SNCD தொடங்கும் முன், உடல் (குறிப்பாக இதயம்) எடை ஒரு கூர்மையான மாற்றம் தாங்க முடியும் என்று உறுதி செய்ய வேண்டும். இது ஒரு முழுமையான மருத்துவ பரிசோதனை தேவைப்படுகிறது. அழகு மற்றும் ஆரோக்கியம் நெருக்கமாக ஒன்றுபட்டுள்ளது, மேலும் உங்கள் தோற்றத்தை ஒரு கூர்மையான எடை இழப்புடன் இணைந்த சிக்கல்களில் இருந்து பயனடைவதால் அது சாத்தியமில்லை. எனவே, ஒரு ஆபத்தான குறைந்த கலோரி உள்ளடக்கத்துடன் உணவு இணங்கும்போது - ஒரு நாளைக்கு 1000 மற்றும் குறைவான KCAL - மருத்துவரின் மேற்பார்வையின் கீழ் எடை இழக்க வேண்டியது அவசியம்.