முதலில், நீங்கள் மாலை நேரத்தில் சாப்பிட விரும்பவில்லை என்று நீங்கள் செய்ய வேண்டும், அதாவது, காலை மற்றும் நாள் சாப்பிட போதுமான சாப்பிட. நன்றாக, காலை உணவு போது நீங்கள் ஒரு முட்டை சாப்பிட, அது ஒரு நீண்ட நேரம் திருப்தி உணர்வு கொடுக்கிறது என. இரவு உணவிற்கு, ப்ரோக்கோலி சாப்பிடுங்கள், அது பசி உணர்கிறது.
குடிக்க மறக்க வேண்டாம். பெரும்பாலும் நாங்கள் பசி ஐந்து தாகம் எடுத்து, மற்றும் ஏனெனில் நாம் overeat ஏனெனில். தண்ணீர் குடிப்பது என்றால், நீங்கள் இன்னும் பசி தொடர்ந்து தொடர்ந்து, நீங்கள் ஒரு சிற்றுண்டி இருக்க முடியும்.
முன்னர் படுக்கைக்குச் செல்லுங்கள், ஏனென்றால் நீங்கள் குடித்துவிட்டு நேரம் இல்லை. உங்கள் வழக்கமான இரவு உணவு உங்களுக்கு போதுமானதாக இருக்கும்.
பல சந்தர்ப்பங்களில், நாம் உளவியல் காரணங்களைக் கொண்டிருக்க வேண்டும். எனவே, மகிழ்ச்சியைக் கொண்டுவரும் விவகாரங்களுக்காக ஒரு இனிமையான நிறுவனத்தில் மாலைகளை செலவிடுவது முக்கியம்.
உணவு பற்றி துன்பகரமான எண்ணங்களை அகற்ற ஒரு நடைக்கு உதவும். ஆனால் அது இனிப்புகளுடன் கடைகளில் இல்லை என்றால் மட்டுமே.
விரைவான கார்போஹைட்ரேட்டுகளுடன் உணவு சாப்பிட விரும்பவில்லை என்றால் - வாங்க வேண்டாம் மற்றும் அவற்றை வீட்டில் வைத்திருக்க வேண்டாம். குறைவான சோதனைகள், குறைவான முறிவுகள்.
பல மக்கள் கூடுதல் உணவு கைவிட வேண்டும் பிகினி அல்லது பொருத்தி ஆடை ஆடைகள் விளையாட்டு அழகு புகைப்படம் உதவும்.