இறுதியாக, நாங்கள் வசந்த காலத்தில் காத்திருந்தோம். எனினும், இந்த நேரத்தில் பல வசந்த காலத்தில் இருந்து உணர்கிறேன். இது வல்லுனர்களால் உறுதிப்படுத்தப்படுகிறது, இது வசந்த காலத்தின் தொடக்கத்தில் இருப்பதால், பல புண்கள் அதிகரிக்கின்றன. "Mk-Boulevard" என்ன கற்றுக்கொண்டது.
ஆரம்ப வசந்த காலம் ஆண்டு ஒரு ஆபத்தான நேரம். தொடர்ச்சியான வெப்பநிலை துளிகள் மற்றும் வளிமண்டல அழுத்தம், ஈரப்பதம் மற்றும் ஈரப்பதத்தின் தாவல்கள் காரணமாக பல நோய்கள் மூலம் பல நோய்களால் கூர்மைப்படுத்தப்படுகின்றன: கீல்வாதம் மற்றும் inthrosis, உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் பிற இதய நோய்கள், உருமாற்ற மருந்துகள் அழற்சி நோய்கள். பலவீனமான நீண்ட குளிர்காலத்தில், உடல் வைரஸ்கள் மற்றும் பாக்டீரியாவிற்கு ஒட்டுமொத்த எதிர்ப்பை குறைக்கிறது.
Arvi, காய்ச்சல்
வைட்டமின்கள் மற்றும் நுண்ணுயிர்கள் இல்லாததால் காய்ச்சல் மற்றும் சளி போது ஒரு எதிர்மறை பங்கு வகிக்கிறது. இந்த நேரத்தில், நீங்கள் உணவில் உட்கார்ந்து, இறைச்சி, மீன் மற்றும் வெண்ணெய் மறுக்க முடியாது. மெனுவில் அதன் செயல்பாட்டை செய்ய, விலங்கு கொழுப்புகள் மற்றும் புரதங்கள் இருக்க வேண்டும்.
பெருநகரமற்ற தன்மை, உயர் இரத்த அழுத்தம், மாரடைப்பு, ஸ்ட்ரோக்
குளிர்காலத்தில், பலர் இதய மற்றும் இரத்த நாளங்களுக்கு தீங்கு விளைவிப்பதன் மூலம் மயக்கமடைந்துள்ளனர். மயோனைசே மற்றும் மார்கரின், கொள்முதல் பேக்கிங், அரை முடிக்கப்பட்ட தயாரிப்புகள், துரித உணவு, கொழுப்பு இறைச்சி - கார்டியோவாஸ்குலர் அமைப்புக்கான இந்த விஷம். உணவில் வைட்டமின் சி, ஆக்ஸிஜனேற்ற மற்றும் பாலிபினொலிகளைக் கொண்டிருக்கும் பொருட்கள் சேர்க்கப்பட வேண்டும். இது cranberries, கீரை, ப்ரோக்கோலி, சிவப்பு முட்டைக்கோசு, புளுபெர்ரி மற்றும் கருப்பு திராட்சை வத்தல் ஆகும். இந்த பொருட்கள் மற்ற காய்கறிகளிலும் பழங்களிலும் உள்ளன.
இரைப்பை குடல் நோய்களின் நோய்கள்
இரைப்பை நோய்கள் அதிகரிக்கத் தடுக்க, ஒரு மென்மையான உணவைப் பொறுத்து, விரைவான உணவு, அரை முடிக்கப்பட்ட தயாரிப்புகள், வறுத்த, புகைபிடித்த, கடுமையான உணவு மறுக்க விரும்பத்தக்கது. வழக்கமான மற்றும் அடிக்கடி சாப்பிட வேண்டும் - குறைந்தது 5 முறை ஒரு நாள். ஒவ்வொரு உணவு உள்ளிட வேண்டும் அல்லது காய்கறிகள், அல்லது பழங்கள். இரவு உணவு தூங்குவதற்கு முன் 3-4 மணிநேரம் இருக்க வேண்டும், காலையில் - ஒரு சூடான காலை உணவு.
கீல்வாதம் மற்றும் arthrosis, மூட்டு வலி மற்றும் முதுகெலும்பு
Supercooling, வெப்பநிலை வேறுபாடுகள், சளி மாற்றங்கள் மற்றும் உடல் செயல்பாடு ஒரு குறைவு மூட்டுகளில் வலிகள் வழிவகுக்கும். குருத்தெலும்பு, தசைநார்கள் மற்றும் எலும்புகள் கொண்ட உணவுகளை இயக்கவும்: சூப், போர்ஸ், கெமிட், மீன் மற்றும் இறைச்சியில் இருந்து நிரப்பப்பட்ட.
நடாலியா க்ரிஷின்
நடாலியா க்ரிஷினா, கே. எம். என்., காஸ்ட்ரோபோரியாலர்:
- சூரிய ஒளி இல்லாததால் வசந்த காலம், வெப்பம் மற்றும் avitaminosis தீவிரமாக மிகவும் அதிகமாக பெறும் ஆபத்து காரணமாக. எங்கள் பணி இந்த தடுக்க மற்றும் அனைத்து அறிகுறிகள் கவனம் செலுத்த உள்ளது. தட்டு மற்றும் உலர் தோல், கிராக் லிப்ஸ், கிராக் லிப்ஸ், "snags", முடி மற்றும் நகங்கள் பிரச்சினைகள் வைட்டமின்கள் பற்றாக்குறை அறிகுறிகள், முக்கியமாக ஒரு, மின், கள் மற்றும் குழு в. ஒரு உயிர்வேதியியல் இரத்த சோதனை எடுக்க விரும்பத்தக்கதாக உள்ளது, ஆனால் அது அவசியம் இல்லை மருந்துகளை நீங்களே ஒப்படைக்கலாம் - இது உடலில் இன்னும் கணிசமான சமநிலைக்கு வழிவகுக்கும். இது மதிப்பு சோதனை மற்றும் வைட்டமின் டி மற்றும் இரும்பு நிலை. பல எடை இழக்க மற்றும் கடுமையான உணவு உட்கார்ந்து தொடங்கும். இது மிகவும் ஆபத்தானது. நீங்கள் விரைவாக சோர்வாக இருந்தால், தூக்கத்தில் சிக்கல்கள் உருவாகியுள்ளன, செயல்திறன் குறைந்துவிட்டது - நீங்கள் ஒரு நிபுணரைத் தொடர்பு கொள்ள வேண்டும்.