மாஸ்டர் வகுப்பு: கடற்கரை பருவத்திற்கு உடல் சமையல்

"ஒரு நபரின் வாழ்க்கையில், முழு உயிரினத்தின் உயிரணுக்களும் புதுப்பிக்கப்படுகின்றன, ஒவ்வொரு புதிதாக உற்பத்தி செய்யப்பட்ட செல் உடலுக்கான குறைந்த இழப்புகளுடன் முந்தையதை நகலெடுக்க முடியும், அதாவது இளம் வயதிலேயே, அல்லது சிதைந்துவிடும், அல்லது நீங்கள் சொன்னால் மேலும் துல்லியமாக, சீரழிந்த, விளிம்பில் முடிவடைகிறது, உயர்தர மற்றும் இனப்பெருக்க ஆண்டுகள் குறைகிறது. ஒரு நபர் வாழ்க்கை. புதிதாக பிறந்த கலமாக இருக்கும், பெரும்பாலும் வாழ்க்கை முறையைப் பொறுத்தது. அனைத்து பிறகு, அரசியலமைப்பு சாத்தியமான உடல் உழைப்பு உடல் மற்றும் அதன் தன்னியக்கமுறை அமைப்பு ஒரு ஆரோக்கியமான அழுத்தம், இது இளைஞர் மற்றும் செயல்பாடு பாதுகாக்க மதிப்புள்ள, வலுவான தூக்கம் தூங்குவார், சில மக்கள் ஜென்டிங் என்று ஒரு கோடைகாலத்தில் எல்லாம் தொடங்குகிறது, எதிரிகள் எதிராக போராளிகள் தவிர தற்போதைய நேரம், உடல் ரீதியாக வளர்ந்த மற்றும் தொடர்ந்து வளரும்.

கோகோ சேனல் ஒரு முறை, நீண்ட காலமாகவும், உண்மையில் நியாயமானதாகிவிடும் என்ற சொற்றொடரைக் கூறினார்: "இருபது ஆண்டுகளில், நீங்கள் இயற்கையை வழங்கிய ஒரு நபர்; உங்கள் வாழ்க்கையை நொறுக்கிய ஒரு முகம் உங்களுக்கு உண்டாகும்; மற்றும் ஐம்பது நீங்கள் தகுதியுடைய ஒரு நபர் இருக்கிறீர்கள்.

அதே உடலின் நிலை பற்றி கூறலாம்! இது எப்போதும் வயது, தசை திசு தீவிரமாக கொழுப்பு பதிலாக என்று நினைவில் இருக்க வேண்டும், எனவே உடல் மற்றும் முகம் வடிவம் இழக்க தொடங்குகிறது - வெறுமனே பேசும், அவர்கள் சிறந்த இருந்து வெளியே சிதைந்துவிடும். பயங்கரமான இதய தசை இதய துடிப்பு, மற்றும் வயிற்றுப்போக்கு குறைக்கிறது - தொகுதிகளை, அது ஆனது, அனைத்து துணிகள் மேம்படுத்தல் குறைந்த ஊட்டச்சத்து கிடைக்கும், மற்றும் மார்பு வெறுமனே இடுப்பு எலும்புகள் மீது விழும். Unsight படம், இல்லையா? ஆனால் எந்த சூழ்நிலையிலும், இளைஞர்களுக்கும் அழகுக்கும் வாய்ப்புகள் நமக்கு ஒரு எலும்புக்கூட்டை அளிக்கின்றன. பொறிக்கப்பட்ட படிவங்களின் அனைத்து அழகு போட்டியிடமாக பயிற்சியளிக்கப்பட்ட தசைகள் என்று நீங்கள் நினைவுபடுத்த விரும்புகிறேன்! தோல் மற்றும் கலாச்சார கொழுப்பு வடிவில் ஷெல் மட்டுமே தசைகள் வரையறைகளை மீண்டும்! கொழுப்பு உந்தி இல்லை முகம் மற்றும் உடல் இன்னும் அழகாக செய்ய முடியாது! இது கொழுப்பு அழகான தசைகள் கீழ் என்று வாதிடுவது வேடிக்கையானது, அவை வெறுமனே காணப்படவில்லை, - நான் எடை இழப்பேன், பின்னர் ... என்னை நம்புங்கள், நீங்கள் விளையாடுவதைத் தொடங்கவில்லை என்றால், இதற்கு அற்புதங்கள் இல்லை. அதிர்ஷ்டம் - அழகான மற்றும் "வரையப்பட்ட" என்று அர்த்தம் இல்லை.

"நான் படிகள் மீது பயிற்சிகள் ஒரு தொகுப்பு வழங்க வேண்டும். படிகள் அனைவருக்கும் அணுகக்கூடிய ஒரு சிறந்த சிமுலேட்டர் ஆகும்! உதாரணமாக, நாட்டில் எந்த வீட்டில் அல்லது படிப்பின் ஒரு மாடிப்படி. படிகள் மீது ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் உங்கள் கால்கள், பிட்டம், வயிறு, கூடுதல் கிலோகிராம் எரிக்க, கூடுதல் கிலோகிராம் எரிக்க வேண்டும் என்று பல்வேறு "சாறுகள்" வெவ்வேறு "சாறுகள்" ஆகும். படிகளில் பல்வேறு கோணங்களில் அழுத்தும். புஷ்-அப்களை "உயர்த்த" மார்பு மற்றும் கைகளில் தசைகள் வலுப்படுத்த - நீங்கள் அனைவருக்கும் கடற்கரை பருவத்தில் வேண்டும் எல்லாம். எப்போதும் இளம், அழகான மற்றும் ஆரோக்கியமான! "

1. பக்க அழுத்தும். தொடையின் வெளிப்புற மேற்பரப்பின் வரிசையை உருவாக்குகிறது (முக்கிய புகைப்படம்).