எடை, செல்: ஏன் உங்கள் உடற்பயிற்சிகளையும் முடிவுகளையும் கொண்டு வரவில்லை

கோடையில் வெளியே, கோடை "முழு வளர்ச்சியில்" எதிர்கொண்டது, கடற்கரை பருவம் முற்றிலும் திறக்கப்படவில்லை, ஆனால் இப்போது நீங்கள் ஏற்கனவே உருவத்தை பெருமைப்படுத்தலாம், ஒற்றுமை வலியுறுத்தும் தினசரி படங்களைத் தேர்ந்தெடுப்பது. ஆயினும்கூட, நம்மில் சிலர் உண்மையான இழப்பு சிக்கல்களை அனுபவிக்கிறார்கள், இந்த செயல்முறையை துரிதப்படுத்துவதற்கான அனைத்து தேவைகளையும் செய்வார்கள். இது ஏன் நடக்கிறது என்பதை நாம் கண்டுபிடிக்க முடிவு செய்தோம், உங்கள் பயிற்சி திட்டத்தில் என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதை நாங்கள் முடிவு செய்தோம்.

சில நாட்களில் நீங்கள் பயிற்சி செய்கிறீர்கள்

நாள்களில் இருந்து முற்றிலும் ஓய்வெடுக்க வேண்டும் என்று பல வார இறுதி நாட்களில் பலர் கருதுகின்றனர். சனிக்கிழமை மற்றும் ஞாயிற்றுக்கிழமை வழக்கமாக அன்பானவர்களின் சுவைகளால் நிரப்பப்பட்டு எப்போதும் பயனுள்ள உணவுகள் அல்ல. மேலும், நாங்கள் அடிக்கடி நண்பர்களுடனான கூட்டங்களில் அடிக்கடி மறைந்துவிடுகிறோம், அங்கு ஒரு மைய இடர் ஆல்கஹால் அடிக்கடி இருக்கும், இது குறைவான மாவு மடங்குகிறது. "நான் ஒரு வாரம் தகுதி" ஒரு தவிர்க்கவும் பொருட்கள் சிந்தனையற்ற நுகர்வு நீங்கள் அனைத்து இழந்த கிலோகிராம் மற்றும் இன்னும் நீங்கள் திரும்ப வேண்டும். ஒரு போரிங் சிமுலேட்டரில் உங்களுக்கு பிடித்த பீஸ்ஸா கூடுதல் கடிகாரத்துடன் விரைவு திருப்தி என்றால் என்ன?

உங்கள் உடற்பயிற்சிகளும் அடிக்கடி வருகின்றன

ஆமாம், வழக்கமான உடற்பயிற்சிகளும் ஒரு அழகிய நபரின் உறுதிமொழியாகும், ஆனால் நடவடிக்கை எடுப்பது முக்கியம், ஏனென்றால் எந்தவொரு உடற்பயிற்சிகளையும், உங்களை மகிழ்ச்சியுடன் கொண்டு வரவும், நமது உடல் மன அழுத்தத்தை கொண்டு வரவும். ஒரு பயிற்சியாளருடன் செயலில் வகுப்புகளை மீட்டெடுக்க உங்களை அனுமதியுங்கள், உதாரணமாக, பல நாட்களுக்கு ஓய்வெடுக்கலாம். இரண்டு வாரங்களில் குறைந்தபட்சம் பல முறை உடற்பயிற்சிகளிலிருந்து இறங்குவதை ஒழுங்குபடுத்துங்கள். நாள் முறை கண்காணிக்க முக்கியம்: தாமதமாக கணினியில் நிற்க வேண்டாம், ஓய்வு நாட்களில் overeat மற்றும் வெளியே இருந்து முடிந்தவரை பெற முடியாது.

தொடர்ந்து தசைகள் ஆச்சரியப்படுத்த

புகைப்படம்: www.unsplash.com.

நீங்கள் திட்டத்தை சிக்கலாக்க விரும்பவில்லை

எந்த உடற்பயிற்சி மைய வாடிக்கையாளரின் மிகப்பெரிய பிரச்சனைகளில் ஒன்று. நாம் அடிக்கடி ஒரே ஒரு இலக்கை மட்டுமே சந்திக்கிறோம் - விரைவில் எடை இழக்க. எனினும், கணினியில் பயிற்சிகள் மரணதண்டனை நீங்கள் காத்திருக்கும் என்று விளைவு கொண்டு வர முடியாது. எங்கள் உடல் தொடர்ந்து ஒரு முழுமையான திரும்ப வேண்டும், Calsyl உள்ள பயிற்சியின் வழிமுறைகளை செயல்படுத்த வேண்டும், நீங்கள் முழுமையாக உங்கள் தசைகள் வெளியே வேலை அனுமதிக்காது, மற்றும் அது இல்லாமல் ஒரு கனவு எண்ணிக்கை பெற முடியாது. பயிற்சி மிகவும் நனவாக சிகிச்சை செய்ய முயற்சி, நீங்கள் மட்டும் சார்ந்துள்ளது - நீங்கள் கடற்கரையில் ஒரு அழகான பத்திரிகை பெருமை கொள்ள வேண்டும் அல்லது இல்லை.

நீங்கள் ஒரு இடத்தில் நிற்கிறீர்கள்

புகழ்பெற்ற அர்னால்டு கூறினார்: "தசைகள் தொடர்ந்து ஆச்சரியப்பட வேண்டும்," இது உண்மைதான். ஒர்க்அவுட் நிரலை எப்படி சரிசெய்வது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்? நீங்கள் எடை இழப்பு இயக்கவியல் கண்காணிக்க மற்றும் உடற்பயிற்சி சிக்கலான இந்த காட்டி பிணைக்க வேண்டும். நீங்கள் பல வாரங்களாக, உங்கள் எடை இடத்தில் உள்ளது அல்லது வழக்கமான பயிற்சிகளிலிருந்து தேவையான இடைநீக்கிகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், பயிற்சியாளரிடம் பேசுங்கள், பயிற்சித் திட்டம் திருத்தம் தேவை. எனினும், நீங்கள் உடனடியாக உங்கள் திறன்களை அதிகபட்ச அளவு செல்ல கூடாது, புதிய ஏதாவது முயற்சி முயற்சி, ஆனால் உங்கள் உடலுக்கு மிகவும் மன அழுத்தம் இல்லை.