நட்சத்திரங்கள் தங்கள் மெல்லிய புள்ளிவிவரங்களின் இரகசியத்தை பகிர்ந்து கொண்டன

நடாலியா Podolskaya, பாடகர்:

"எடையுள்ளதில் எனக்கு கடுமையான பிரச்சினைகள் இல்லை, இன்னும் ஒரு இளைஞனைக் கொண்டிருக்கிறேன், வளர்சிதை மாற்றம் நல்லது. ஆனால் நான் விரைவில் அல்லது அதற்குப் பிறகு, நிச்சயமாக, கவனமாக என்னை பின்பற்ற வேண்டும் என்று எனக்கு புரிகிறது. அனைத்து பிறகு, பாடகர் தொழில் ஒரு நல்ல உடல் வடிவம் உள்ளடக்கியது: பார்வையாளர்கள் என்னை பார்த்து, எப்படி நான் அவர்களின் எதிர்பார்ப்புகளை ஏமாற்ற முடியும்? சில சிறப்பு உணவுகளில் இப்போது நான் உட்கார்ந்து கொள்ளவில்லை, ஆனால் நான் ஒரு கிலோகிராமை அடித்தேன் என்று உணர்கிறேன்-மற்றொரு (டிவி திரையில், இது குறிப்பிடத்தக்கது!), நான் ஒரு இறக்கும் நாள் ஏற்பாடு செய்கிறேன் என்று நினைக்கிறேன். நாங்கள் ஓட்மீல், சாலடுகள் சாப்பிடுகிறோம், கெஃபிர் குடிக்கிறோம். சிறந்த உதவிகள், வழி மூலம். நான் ஒரு டிரெட்மில்லில் அல்லது சிமுலேட்டரில் வியர்வை ஒரு பெரிய காதலன் இல்லை, ஆமாம், ஃபிலோன்! ஆனால் நான் மசாஜ் நேசிக்கிறேன், சில நேரங்களில் நான் செய்கிறேன். Cellulite இருந்து ஒரு "தடுப்பு" நடவடிக்கை என, எதுவும் என் கருத்து கொண்டு வர முடியாது நன்றாக இல்லை. "

கேதரின் பின்னணி நிலாம்-வால்டேக், தயாரிப்பாளர்:

"நான் அழகு salons செல்ல வேண்டாம் என்று நான் சொன்னால், நான் உடற்பயிற்சி கிளப்பை பொறுத்துக்கொள்ள முடியாது, நீங்கள் இன்னும் என்னை நம்ப முடியாது. ஆயினும்கூட, அது மிகவும். நான் மாஸ்கோவில் (மற்றும் நான் இரண்டு நாடுகளில் வாழ்கிறேன் - ரஷ்யா மற்றும் ஆஸ்திரியா) வெறுமனே இந்த நேரத்தில் இல்லை. ஒருவேளை, தலைநகரில் வாழ்வின் என் பைத்தியம் வேகம் எனக்கு ஒரு "பெற" அதிக எடையை கொடுக்காது. ஆனால் நான் படிவத்தை வைத்திருக்க பொருட்டு எதையும் வைத்திருக்க எதையும் செய்யவில்லை என்று சொன்னேன் என்றால் நான் ஏறினேன். இயல்பு ஏமாற்ற வேண்டாம். வீட்டில், ஆஸ்திரியாவில், பெரும்பாலும் ஒரு மோட்டார் சைக்கிள் மீது துரத்துகிறது, உருளைகள் மீது சவாரி, பைக். நான் இதை மிகவும் மகிழ்ச்சியுடன் செய்கிறேன். "

Ekaterina Odintova.

லிலியா சார்லோவ்ஸ்கயா

Ekaterina Odintsova, Slebny Lioness, பத்திரிகையாளர்:

"வடிவத்தில் உங்களை வைத்து, நான் நிறைய முயற்சிகள் விண்ணப்பிக்க, நான் நேர்மையாக சொல்லுவேன். நான் நீச்சல், நான் மசாஜ் போகிறேன். நான் வீட்டில் ஒரு குளம் வேண்டும், அதனால் எல்லாம் கையில் உள்ளது. உண்மை, இப்போது சில நடைமுறைகளை நீங்களே ஏமாற்றுவதற்கு சாத்தியம்: போதுமான நேரம் இல்லை, கிட்டத்தட்ட எல்லாவற்றையும் "சாப்பிடுவது" வேலை செய்கிறது. உணவு, நிச்சயமாக, கவனிக்க. இந்த புத்தகத்தைப் பற்றி எழுதிய ஒரு அளவாக அவர்களை நான் முயற்சித்தேன். நாங்கள் வெளிநாடுகளில் செல்லும்போது இரண்டு பிள்ளைகள் உள்ளோம், நாங்கள் நிறைய நடக்கிறோம். எனவே குழந்தைகள் ஓய்வெடுக்க வேண்டாம், எல்லா நேரத்திலும் நீங்கள் நகர்த்துவீர்கள்! "

பியோனஸ். இயற்கை தாராளமாக இந்த பெண் கொடுத்தது - மற்றும் குரல் மற்றும் வடிவங்கள். கவர்ச்சிகரமானதாக இருக்க வேண்டும், மாதிரியின் அளவுருக்கள் இருப்பதற்கு அவசியமில்லை, பாடகரை ஏற்றுக்கொள்கிறது, அவளது பசுமையான இடுப்பு மற்றும் பிட்டம் பற்றிய அனைத்து குற்றச்சாட்டுகளும் இருந்த போதிலும். பியோனஸ் டோனட்ஸ் நேசிக்கிறார், அது உலகில் எதையும் விட்டுவிடாது. மண்டபத்தில் வியர்வை செய்வது நல்லது, அவர் நம்புகிறார். பாடகர் "கனவு பெண்கள்" படத்தின் படப்பிடிப்புக்கு தயாரிப்பின் போது எடையை இழக்க வேண்டியிருந்தது. இதை செய்ய, அவள் கரடுமுரடான நிலப்பரப்பில் ஒரு கிலோமீட்டர் அல்ல. பியோனஸ் வழக்கமான வாழ்க்கையில், நடன வர்க்கம் மற்றும் நிகழ்ச்சிகளில் போதுமான வகுப்புகள் உள்ளன, அவற்றின் படி, எந்த பயிற்சியும் பதிலாக.

பியோனஸ். Photo: instagram.com/beyonce.

ஜெசிகா மசோதா. கிரகத்தின் ஏழு கவர்ச்சியான நடிகைகளின் பட்டியலை உருவாக்கிய மிக பிரபலமான ஆண் வெளியீட்டில் ஒன்றின் படி, இந்த ஹாலிவுட் அழகு இரண்டாவது வரியை எடுத்தது. மற்றும் பல மணி நேரம் பயிற்சி காரணமாக குறைந்தது அல்ல. ஜெசிகா வழக்கமாக நிலைகளை இயங்குகிறது, நீட்டிப்பதில் ஈடுபட்டுள்ளது, அதன் மெனுவின் அடிப்படையை ஒரு துண்டு தானியங்கள், ஒல்லியான கோழி இறைச்சி, மீன் மற்றும் காய்கறிகள் ஆகியவற்றை உருவாக்குகிறது.

Gisele Bundchen. பிரேசிலிய மாடல் குறைபாடு இல்லை. எனினும், அது ஒரு நிமிடம் ஒரு நிமிடம் கழித்து செலவிட முடியாது. முதலாவதாக, ஜிசெல்லில் மூன்று நாய்கள் ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை நடந்து கொண்டிருக்கிறார்கள், இது ஒரு ஜோடி கடிகாரங்கள் ஒரு ஜோடி ஆகும். இரண்டாவதாக, இது ஒரு சிறந்த சவாரி மற்றும் ஒரு டிரெட்மில்லில் equestrian விளையாட்டு விரும்புகிறது (Giselle கூட இரண்டு குதிரைகள் உள்ளன). பிளஸ் இந்த - கைப்பந்து மற்றும் நீச்சல் ஒரு விளையாட்டு. மற்றும் உலகின் மிக அழகான மாதிரியில் ஒரு சிறிய இரகசியம் உள்ளது: அவள் யோகா மாஸ்டர் மற்றும் அது சாத்தியம் எங்கே எல்லா இடங்களிலும் செய்கிறது.

Gisele Bundchen. Photo: Instagram.com/giselaficial.

சார்லீஸ் தெரோன். அவரது துல்லியமான நபருடன், சார்லீஸ் பாலேவுக்கு கடமைப்பட்டுள்ளது, இது அவர் இளமை பருவத்தில் ஈடுபட்டிருந்தார். மேலும், சூடான ஆபிரிக்காவில் வளர்ந்த மிஸ் தெரோன், ஸ்கேட்டிங் மற்றும் ஸ்குவாஷ் மற்றும் விளையாட்டு நேசிக்கிறார். பிளஸ், ஒரு வாரம் இந்த ஐந்து முறை, குறைந்தது ஒரு நூறு மணி நேர நடிகை பிலேட்ஸ் ஈடுபட்டுள்ளது. உணவைப் பொறுத்தவரை, சார்லீஸை சீஸ், பீஸ்ஸா, சில்லுகள், இறைச்சியுடன் சேர்ப்பதற்கு நேசிக்கிறார், ஆனால் அதே நேரத்தில் அதன் குளிர்சாதன பெட்டியில் எப்போதும் புதிய பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் உள்ளன.

டிடா வான் டீஸீஸ். அத்தகைய மெல்லிய இடுப்பு இல்லை, ஒருவேளை யாரும் இல்லை. மற்றும் எந்த ஆச்சரியமும் இல்லை, உணவு உடல் ஒரு "வேலை கருவி", இது ஒரு கணிசமான மாநிலமாக அனுமதித்தது. புருல் ராணி உயர் கலை ஒரு striptease அறிவித்தது, மற்றும் உணவு வடிவங்கள் பார்த்து, நாம் மனப்பூர்வமாக நம்புகிறோம் என்று. Tiz பின்னணி அவர்களின் வடிவம் இரகசியங்களை ரசிகர்கள் விருப்பமாக பங்குகள்: நீச்சல் மற்றும் நீச்சல் மீண்டும். நன்றாக எதுவும் இல்லை, DITA என்கிறார், ஏனெனில் அனைத்து தசைகள் தண்ணீர் வேலை ஏனெனில்.

கேமரூன் டயஸ். அது நம்புவது கடினம், ஆனால் "நீண்ட கால்களை மிஸ்" நீண்ட காலத்திற்கு முன்பே உடற்பயிற்சி செய்யவில்லை. "ஏஞ்சல்ஸ் சார்லி" படத்தின் படப்பிடிப்புக்காக தயாரிக்கும் போது மட்டுமே அவர் உருவகப்படுத்துதல்களை சந்தித்தார், குறிப்பாக ஒரு டிரெட்மில்லுடன். அவர் வீட்டில் கேமரூனில் உள்ளார், தினசரி நடிகை ஒரு மணி நேர ரன் பற்றி செலுத்துகிறார். கூடுதலாக, டயஸ் அவர்களின் பிடித்த விளையாட்டு பற்றி மறக்க முடியாது - Windsurfing மற்றும் ஸ்னோபோர்டிங். ஆனால் உணவில், கேமரூன் அரிதாக மறுக்கிறார். நன்றாக, அத்தகைய உடல் உழைப்பு கொண்டு, அது சாக்லேட் மற்றும் வறுத்த கோழி இரண்டு வாங்க முடியும்.