அன்ட்ஸ் இல்லை - ஏன் நிர்வாணமாக தூங்கவில்லை?

வெப்பத்தில் தூங்குவது எளிதல்ல - இது தாங்க முடியாதது. வெப்பம் இரவில் மட்டுமே கெட்டுப்போகிறது: நீங்கள் சுற்றி திரும்பி, நீங்கள் நரம்பு, நீங்கள் பதட்டமான போர்வை தூக்கி மற்றும் ஒரு தூக்க மனிதன் வியர்வை உடலில் இருந்து மறைந்து. பெரும்பாலும், நீங்கள் ஒரு சாளரத்தை திறக்க முயற்சித்தேன், நான் அழைத்தபோது, ​​காற்றை ஊடுருவி வரவில்லை, போர்வீட்டிற்குப் பதிலாக ஒளி தாள்களைப் பயன்படுத்தினீர்கள், ஏனெனில் நீங்கள் சேதமடைந்தீர்கள். ஸ்லீப் நிர்வாண இந்த சூழ்நிலையில் சிறந்த வழி தெரிகிறது.

டாக்டர்கள் என்ன நினைக்கிறார்கள்

உடலியல் வல்லுநர்களின் கூற்றுப்படி, வெப்பத்தில் நிர்வாணமாக தூங்குவது பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. நாம் நிர்வாணமாக தூங்கும்போது, ​​வியர்வை உடலில் குவிந்து, படுக்கை மீது உள்ளது. தூக்கத்தின் போது, ​​உடல் வெப்பநிலை குறைகிறது என்பதை மறந்துவிடாதீர்கள். சுற்றுப்புற வெப்பநிலையுடன் சரியானது, நீங்கள் வழக்கத்திற்கு முன்பாக குளிர்ச்சியிலிருந்து எழுந்திருக்கலாம். கூடுதலாக, "நிர்வாண" தூக்கம் nonhygienically உள்ளது. உடலின் நெருக்கமான பகுதிகளுடன் படுக்கை அறையின் தொடர்பு ஆபத்தானது மற்றும் பாக்டீரியாவின் விரைவான இனப்பெருக்கம் ஏற்படலாம், ஏனென்றால் சிலர் ஒவ்வொரு நாளும் தாள்களை மாற்றுவதால். அதற்கு பதிலாக, ஒளி பைஜாமாக்கள் அல்லது உள்ளாடைகளைத் தேர்வு செய்வது நல்லது, இது நோய்களிலிருந்து உங்களை பாதுகாக்கும் மற்றும் தூக்கத்தின் போது வெப்பநிலை உதவியுடன் உதவுகிறது. கூடுதலாக, நிபுணர்கள் தூக்கத்திற்கு முன் அரை மணி நேரம் குளிர் ஆன்மாக்கள் தத்தெடுக்க ஆலோசனை - அது குளிர் உதவும்.

பட்டு பைஜாமாக்கள் மிகவும் வசதியாக இல்லை, ஆனால் ஸ்டைலான

Photo: unsplash.com.

என்ன தூங்க வேண்டும்

நீங்கள் இன்னும் உடையணிந்து தூங்க முடிவு செய்தால், இயற்கை துணி செய்யப்பட்ட இலவச பைஜாமாக்களை தேர்வு செய்வது நல்லது: பட்டு அல்லது பருத்தி. பருத்தி நீங்கள் வசதியாக இருக்கும் ஒரு உலகளாவிய துணி உள்ளது. இத்தகைய பைஜாமாக்கள் பொதுவாக உடல் மென்மையான மற்றும் இனிமையானவை. எனினும், ஒரு கனவில் ஏராளமாக வியர்வை, பருத்தி முரண்படுகிறது - அவர் ஈரப்பதத்தை இழக்கிறார். ஆனால் பட்டு பைஜாமாக்கள் வியர்வை உடலில் ஒலிக்க முடியாது. கூடுதலாக, பட்டு பைஜாமாக்கள் மிகவும் ஸ்டைலானவை. இது வெப்பத்தில் உங்கள் பைஜாமாக்களை வைத்திருப்பதாகத் தோன்றுகிறது என்றாலும் - மோசமான வழி, உண்மையில், இது உங்களுக்கு பயனளிக்கும் மற்றும் தூங்குவதற்கு உதவும்.

பெண் உடலை அம்பலப்படுத்த எமது மூதாதையர்கள் கண்டிப்பாக ஏன் கண்டிப்பாக நிறுத்திவிட்டார்கள் என்று உங்களுக்குத் தெரியுமா? பண்டைய ரஷ்யாவின் குடிமக்களைப் பயன்படுத்திய சுவாரஸ்யமான சடங்குகளைப் பற்றி நாங்கள் பேசுவோம்.