நீங்கள் ஒரு குழந்தை போது, நீங்கள் குழந்தை பராமரிப்பு மூழ்கி, மற்றும் கர்ப்ப நினைவுகள் படிப்படியாக அழிக்கப்படுகிறது. அத்தகைய ஒரு பைத்தியம் ரிதம், அது கூட ஓய்வு கடினம்.
நீங்கள் விளையாட்டு மைதானத்தில் அதே அம்மாக்கள், பால் சமையலறையில், மற்றும் அனைவருக்கும் அதே பிரச்சினைகள் உள்ளன: நிரந்தர பற்றாக்குறை தூக்கம், சோர்வு, வேலை ஒரு கணவன், மற்றும் ஒரு பெண் சில நேரங்களில் ஒரு சமாளிக்க வேண்டும், மற்றும் இரண்டு குழந்தைகள் கூட இல்லை.
குழந்தைகள் மகிழ்ச்சி, ஆனால் இன்னும் பல இளம் தாய்மார்கள் உணர்ச்சி எரிமலை எதிர்த்து ஒரு உளவியலாளர் மூலம் கலந்து கொண்டனர், இதில் யாருடனும், குறிப்பாக அனுபவமற்ற மம்மி, முகம் இருக்கலாம்.
குழந்தை படிப்பதன் மூலம், நீங்கள் கர்ப்ப காலத்தில் நடந்த அனைத்து சாதகமான விஷயங்களை முற்றிலும் மறந்துவிடுவீர்கள், யாரோ ஒரு குழந்தைக்கு மட்டுமே திட்டமிட்டுள்ளீர்கள், எனவே நீங்கள் இன்னும் தீவிரமாக இருந்தால் இந்த தகவல்கள் உங்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
இன்று ஒவ்வொரு பெண்ணும் ஒரு குழந்தையை தாங்கிக்கொள்ள முடியாது
Photo: pixabay.com/ru.
நம்பிக்கை கொள்ளுங்கள்
இந்த நம்பிக்கை எப்போதும் உண்மையான சாதனைகளால் வலுவூட்டப்படுகிறது, இது சுய நம்பிக்கையைப் பற்றி கூற முடியாது. எங்கள் காலத்தில் கர்ப்பம் மற்றும் பிரசவம் பல பெண்களுக்கு மிகவும் சிக்கலானதாகி வருகின்றன, எனவே எல்லாம் உங்களுக்கு நடந்தது மற்றும் நன்றாக சென்றது, நீங்கள் சமாளித்ததால், உங்களுக்கும் உங்கள் வலிமையிலும் விசுவாசத்தை உண்டாக்க வேண்டும்!
நீண்ட நடைபெறுகிறது
நாள் கனவு பற்றி நாங்கள் மெளனமாக இருக்கிறோம்! இத்தகைய மெதுவான ரிதம் எவ்வளவு கனவு காணலாம் என்பதை நீங்கள் கற்பனை செய்து பார்க்க முடியாது (கர்ப்ப காலத்தில் நீங்கள் வேலை செய்யவில்லை, எல்லா நேரத்திலும் அர்ப்பணித்திருக்கவில்லை).
ஒரு நவீன மனிதன் தெருவில் நிறைய நேரம் வைத்திருக்கவில்லை, விலங்கு உரிமையாளர்களை எண்ணி, சைக்கிள் ஓட்டுனர்களின் ரன்னர் விளையாட்டு வீரர்களை கணக்கிடவில்லை. கிட்டத்தட்ட அனைத்து நேரமும் சாதாரண வேலை நபர் உட்புறமாக வைத்திருக்கிறார்: வேலை நேரத்தில், கடையில் அல்லது வீட்டில். அதே எதிர்கால தாய்மார்களின் நிறுவனத்தில் அல்லது தனியாக உள்ள அண்டை பூங்காவில் நீண்ட நடைகளைச் செய்ய உங்களுக்கு வாய்ப்பு உள்ளது.
புதிய காற்றில் தங்கியிருங்கள் நல்வாழ்வை அதிகரிக்கிறது, இது தோற்றத்தை உயர்த்துகிறது. நீங்கள் சலிப்பாக இருந்தால், புதிய காற்றில் ஒளி பயிற்சிகளை செய்யுங்கள்.
முக்கிய நன்மைகள் ஒன்று நீண்ட காலமாக நடக்கிறது.
Photo: pixabay.com/ru.
சரியான காட்டி
மற்றும் இல்லை, ஏனெனில் நீங்கள் பெருமை ஒரு உணர்வு overswelled ஏனெனில். கடந்த மாதங்களில் வயிறு கர்ப்பம் மிகவும் பெரியது, அது வெறுமனே உங்களை வளைக்க அனுமதிக்காது.
பிரசவத்திற்குப் பிறகு, உங்கள் முதுகெலும்புகளை சீராக வைக்க முயற்சி செய்யுங்கள்: உணவளிப்பின் போது, ஒரு நாற்காலியில் உட்கார்ந்து, தலையணை வைத்து. மற்றும் பொதுவாக, நீங்கள் எங்கிருந்தாலும், மீண்டும் நினைவில்.
நல்ல வளர்சிதை மாற்றம்
தாய்ப்பால் என்ன செல்வாக்கு செலுத்த முடியும் என்று தெரியுமா? எனினும், இந்த செயல்முறை உங்களுக்கு நிறைய ஆற்றல் தேவைப்படுகிறது, உங்கள் உடல் சுமார் 500 கலோரி மற்றும் பால் உற்பத்திக்கு இன்னும் அதிகமாக எரிக்கிறது.
எனவே, ஒரு சீரான உணவு பராமரிக்க, நீங்கள் ஒரு சில வாரங்களில் பல கிலோகிராம் சிரமம் இல்லாமல் தூக்கி கடினம் இல்லை. இது அற்புதமானது! நபருக்கு பின்னால் எஞ்சியிருக்கவில்லை என்றாலும், ஒரு மாதத்திற்கு பல முறை தின்பண்டங்களை நீங்களே ஏமாற்றலாம்.
கர்ப்ப காலத்தில் நீட்சி ஒரு சிறப்பு ஹார்மோன் நன்றி மேம்படுத்துகிறது
Photo: pixabay.com/ru.
நெகிழி
கர்ப்ப காலத்தில் ஒரு சிறப்பு ஹார்மோன் ரிலாக்ஸின் உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது என்று உங்களுக்குத் தெரியுமா? உடல் பெரிய தசைநார் நெகிழ்வுத்தன்மையை கொடுக்க வேண்டும், அதனால் நீங்கள் உடல் கணிசமான ஊசி இல்லாமல் ஒரு குழந்தை பெற்றெடுக்க மற்றும் கொடுக்க முடியும் என்று. எனவே, கர்ப்ப காலத்தில், யோகா அல்லது பிலேட்ஸில் ஈடுபட மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஆனால் ஒரு நிபுணருடன் ஆலோசனை செய்த பிறகு மட்டுமே. ஒரு வாரம் குறைந்தது பல முறை வகுப்புகளை சுத்தம் செய்யவும்.