நாம் எல்லோரும் கொழுப்பு என்று தெரியும், ஆனால் சுவையான உணவு எண்ணிக்கை மற்றும் அனைத்து உயிரின அமைப்புகளின் முழு செயல்பாட்டிற்கும் தீங்கு விளைவிக்கும், மேலும் இந்த சாத்தியம் விழும் வரை பர்கர்கள் மற்றும் பீஸ்ஸாவை தொடர்ந்து பயன்படுத்தவும். ஏன் பிரியமான பர்கர் அடுத்த கிளை மூலம் நீங்கள் கடந்து போது நிறுத்த மிகவும் கடினமாக உள்ளது? நாங்கள் இந்த "தீங்கு விளைவிக்கும்" கேள்வியை சமாளிக்க முயன்றோம்.
பொருந்தாத கலவையாகும்
அதே தயாரிப்பு எங்களுக்கு ஒரு முழு தட்டு கொடுக்க முடியும், அத்தகைய ஒரு தயாரிப்பு சுவை எப்போதும் நிறைவுற்றது, இது நம்மை மீண்டும் உருவாக்கி மீண்டும் கலோரிகளின் அடுத்த பகுதியை அடையலாம். தீங்கு விளைவிக்கும் உணவுகள் ஒரு மென்மையான அடுக்கு எப்போதும் ஒரு மென்மையான அடுக்கு, எங்கள் மூளை மனப்பூர்வமாக எங்கள் நனவை ஏமாற்றி, பீஸ்ஸா புதிய சுவை கட்டாயப்படுத்தி அல்லது ஐஸ்கிரீம் அடுத்த briquette கட்டாயப்படுத்தி ஒரு போன்ற ஒரு மிருதுவான மேலோடு, மூடப்பட்டிருக்கும் என்று கவனித்தனர். கார்க் + மென்மையான நிரப்புதல் தவிர்க்க முடியாமல் அடுத்த "தீங்கு" முயற்சிக்க ஒரு ஆசை ஏற்படுகிறது.
உங்களை கட்டுப்படுத்த கற்றல்
புகைப்படம்: www.unsplash.com.
அதிகரித்த உமிழ்நீர்
இந்த செயல்முறை ஒவ்வொரு உணவிலும் ஏற்படுகிறது, ஆனால் தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்கள் கிட்டத்தட்ட கட்டுப்பாடற்ற உமிழ்நீர் ஏற்படுகின்றன. அதனால்தான் நாம் மயோனைசே அல்லது கெட்ச்அப் போன்ற மணம் மற்றும் கொழுப்பு நிறைந்த பருவங்களுடனான உணவுகள் மிகவும் நேசிக்கப்படுகிறோம். மேலும் சுவை வாங்கிகள் தயாரிப்பு மூடி, வலுவான நாம் மிகவும் பயனுள்ளதாக இல்லை கூட, உணவு பரிசோதனையை மீண்டும் செய்ய வேண்டும்.
தீங்கு விளைவிக்கும் உணவு எங்களுக்கு ஒரு கலோரி தெரிகிறது
"வாயில் உருகும்" என்று தயாரிப்புகள் செறிவு பற்றிய மூளை தகவலை அனுப்ப நேரம் இல்லை, எனவே நாம் ஒரு தவறான தோற்றத்தை நமக்கு ஒரு தவறான தோற்றத்தைக் கொண்டிருக்கிறோம், அது இன்னும் கூடும் கூடுதல் மடங்குகளின் வடிவத்தில் உருவாகாது உங்கள் பசியின்மை நீங்கள் கட்டுப்படுத்தவில்லை. இந்த உணவு உண்மையில் சத்தமாக: "மேலும் சாப்பிடுங்கள்!", "ஏன் கொஞ்சம் சாப்பிடவில்லை?" நாம் இனி நிறுத்த முடியாது.
நீங்கள் சோர்வாக இல்லை
நீங்கள் தொடர்ந்து ஒரு buckwheat கொண்டு சாப்பிட என்றால், ஒரு சில வாரங்களில் நீங்கள் அதை உயர்த்த. எங்களுக்கு ஏமாற்றக்கூடிய தீங்கு விளைவிக்கும் கலோரி தயாரிப்புகளுடன் இது சாத்தியமற்றது. விஷயம் என்னவென்றால், இந்த தயாரிப்புகளின் சுவை மூளை வெறுமனே தொந்தரவு செய்ய முடியாது என்று நிறைவுற்றது. எனவே, உங்கள் முயற்சிகள் மிகவும் பிடித்த பிஸ்ஸேரியா மூலம் அமைதியாக கடந்து ஒரு முழுமையான தோல்வியுடன் முடிவடையும்.
நீங்கள் கலோரி பற்றி தெரியாது
தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்கள் வெறுமனே நீங்கள் செறிவு சிந்தனை மூலம் கலந்து கொள்ள அனுமதிக்க முடியாது. ஒரு விதியாக, நமது மூளை நீங்கள் ஒரு பர்கர் கொண்டு வசிக்க வேண்டும் போது தெரியும், அத்தகைய ஒரு கவனம் கடக்க முடியாது. தயாரிப்பு உங்களுக்கு நிறைய ஆற்றல் அளிக்கிறது என்பதை நீங்கள் புரிந்துகொள்கிறீர்கள், ஆனால் இருதயத்தின் உணர்வு உடனடியாக இருந்து வருகிறது - உங்கள் உணவு பிழை மிகவும் தாமதமாக உணர "தீங்கு" முழு தொகுப்பை ஆர்டர் செய்ய வேண்டும். பிடித்த உணவு உணவு காம்போ கூடுதல் கலோரிகள் மற்றும் வளர்சிதை மாற்ற கோளாறுகள் தவிர வேறு எதையும் கொண்டு வரவில்லை என்றால், நீங்கள் உங்கள் உணவை மாற்றுவதில் வேலை செய்யத் தொடங்குவதற்கு எளிதாக இருக்கும்.