குறிப்புகள் தோல் மீது உடல் கிரீம் மற்றும் உலர்ந்த மூலிகைகள் வேலை மூலம் தோல் அல்லது சுவையூட்டும் உள்ளாடை பையில் ஒன்றாக அத்தியாவசிய எண்ணெய் துளிகளால் ஒரு ஜோடி விண்ணப்பிக்க. வெளிநாட்டு விஞ்ஞானிகளின் ஆய்வுகள் எமது உடல் சில வாசனைகளின் ஊடுருவலுக்கு பதிலளிக்கிறது என்பதை நிரூபித்துள்ளன, இது நல்வாழ்வு மற்றும் மனநிலைக்கு பொறுப்பான மூளை துறையின் செயல்பாட்டை பிரதிபலிக்கிறது. இந்த விஷயத்தில் உங்கள் மனோ-உணர்ச்சி நிலையை எப்படி கட்டுப்படுத்துவது என்பதை அறிய நீங்கள் எவ்வாறு பயன்படுத்த வேண்டும் என்று கூறுவீர்கள். நீங்கள் இந்த அடிப்படை குறிப்புகள் மூலம் வாசனை கண்டுபிடிக்க அல்லது ஒரு புதிய கை கிரீம் வாங்க - அது எண்ணெய்கள் விட மோசமாக வேலை செய்யாது.
லாவெண்டர்
லாவெண்டரின் வாசனை நரம்புகளை சூடுபடுத்துகிறது - நீங்கள் குறைவாக குழப்பமாகிவிடுவீர்கள். மாற்று மற்றும் ஒருங்கிணைந்த மருந்துகளின் பத்திரிகை இந்த விளைவை உறுதிப்படுத்திய ஒரு ஆய்வு ஒன்றை வெளியிட்டுள்ளது. பரிசோதனையில் பங்கேற்பாளர்கள் மன அழுத்தம் இருந்தனர், பின்னர் ஒரு வேலையை நினைவகம் மதிப்பீட்டாக அனுமதித்தனர். மன அழுத்தம் நிறைந்த சூழ்நிலைக்கு முன்பாக, லாவெண்டரின் வாசனையை சுவாசிக்கிறவர்கள், விஞ்ஞானிகள் மருந்துகள் வழங்கியவர்களை விட அதிக மதிப்பீடுகளை பெற முடிந்தது, லாவெண்டரின் செயற்கை வாசனை. மற்றொரு பரிசோதனையானது, நர்சிங் நடைமுறையில் சர்வதேச பத்திரிகையில் தோன்றிய முடிவுகள், லாவெண்டர் எண்ணெய் ஸ்ப்ரே 3%, துணிகளில் தெளிக்கப்படுகின்றன, 3-4 நாட்களுக்கு அனுபவத்தில் பங்கேற்பாளர்களின் மன அழுத்தத்தை குறைத்தது என்று நிரூபித்தது. லாவெண்டர் எண்ணெய் குளியல் உப்புகள் மற்றும் மசாஜ் எண்ணெய் உள்ளிட்ட பல்வேறு அரோமாதெரபி தயாரிப்புகளில் காணலாம். லாவெண்டரின் இனிமையான வாசனையை பயன்படுத்தி கொள்ள மற்றொரு வழி: ஒரு லாவெண்டர் மூலிகை தேயிலை குடிப்பது இயற்கை பொருட்கள் பல கடைகளில் விற்கப்படுகிறது இது.
இனிமையான லாவெண்டர் வாசனை நீங்கள் ஓய்வெடுக்க உதவும்
பெர்கமோட்
எண்ணெய், தேயிலை ஏர்ல் சாம்பல் கார்ப்பரேட் அரோமா, அரோமாதெரபி பயன்படுத்தப்படுகிறது. சிட்ரஸ் தலாம் இருந்து பெறப்பட்டது, பெர்கமோட் அத்தியாவசிய எண்ணெய் மன அழுத்தம் நிவாரணம் உதவும். பெர்கமோட் அத்தியாவசிய எண்ணெய் விளைவுகளின் ஆய்வுகள் கொஞ்சம் கொஞ்சமாக மேற்கொள்ளப்பட்டாலும், அவர்களில் சிலர் பெர்கமோட்டின் வாசனை மன அழுத்தத்தை குறைப்பதற்கும் மனநிலையில் பங்களிப்பதற்கும் உதவ முடியும் என்று வாதிடுகின்றனர். உதாரணமாக, Phytotherapy ரிசர்ச் இல் வெளியிடப்பட்ட 2017 ஆம் ஆண்டின் ஒரு ஆய்வு, 15 நிமிடங்களுக்கு பெர்கமோட் அத்தியாவசிய எண்ணெய் அரோமாவின் விளைவுகள் மனநல மருத்துவ மையத்தின் காத்திருக்கும் அறையில் வைக்கப்பட்டுள்ள சோதனை பங்கேற்பாளர்களின் மனநிலையை மேம்படுத்தியது என்பதை நிரூபித்தது. பெர்கமோட் அத்தியாவசிய எண்ணெய் 2015 ஆம் ஆண்டின் ஆய்வு படி, உமிழ்நீர் உள்ள கார்டிசோல் அளவில் விளைவாக சோர்வு குறைக்கலாம். மன அழுத்தம் நீக்க பெர்கமோட் அத்தியாவசிய எண்ணெய் பயன்படுத்தும் போது, அது தோல் மீது விண்ணப்பிக்கும் முன் அல்லது குளியல் சேர்க்க முன், jojoba, இனிப்பு பாதாம் அல்லது வெண்ணெய் போன்ற அடிப்படை எண்ணெய், இணைந்து கொள்ள வேண்டும்.
Lemongrass.
கவலை நிவாரணம் பெற, சிலர் lemongrass புல் (Cymbobogon சிட்ராடஸ்) இருந்து பெறப்பட்ட எண்ணெய் எலுமிச்சைஸ் அத்தியாவசிய எண்ணெய் பயன்பாடு உட்பட almonongraphion அத்தியாவசிய எண்ணெய் பயன்பாடு உட்பட. இது நறுமணத்தின் உட்செலுத்துதல் அல்லது எண்ணெய் அடிப்படையிலான கலவையுடன் அதை பயன்படுத்துவதாக நம்பப்படுகிறது, இது தளர்வு உதவுகிறது மற்றும் கவலை அறிகுறிகளை குறைக்கிறது. மாற்று மற்றும் comperedenary மருந்து பத்திரிகையில் வெளியிடப்பட்ட ஆய்வு: Lemongrass இன் அத்தியாவசிய எண்ணெய் பங்கேற்பாளர்கள் கவலை குறைக்க நிர்வகிக்கப்படும் மற்றும் விரைவாக மன அழுத்தம் இருந்து மீட்க முடிந்தது, கட்டுப்பாட்டு வாசனை (தேயிலை மர எண்ணெய்) அல்லது மருந்துப்போலி மூச்சு யார் ஒப்பிடுகையில் ஒப்பிடுகையில்.
அத்தியாவசிய எண்ணெய் அடிப்படை கலவையாகவும் தோலுக்கு பொருந்தும்
நெரோலி
இனிப்பு மற்றும் காரமான வாசனையுடன் அரோமூட்டிரிக் கருவி கவலை பலவீனப்படுத்த பயன்படுத்தப்படுகிறது. கசப்பான ஆரஞ்சு மரம் மலர்களில் இருந்து பெறப்பட்ட இந்த அத்தியாவசிய எண்ணெய் வாசனை உள்ளிழுக்கும் என்று அரோமாதெரபி ஆதரவாளர்கள் வாதிடுகின்றனர் என்று வாதிடுகின்றனர். உதாரணமாக, பத்திரிகையில் Hepato-gastroenterologalology வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வில், Colonoscopy முன் பங்கேற்பாளர்கள் நரம்பு எண்ணெய் வசித்து, அல்லது ஒரு கட்டுப்பாடு வாசனை (சூரியகாந்தி எண்ணெய்). முட்டாள்தனமான எண்ணெயை மூச்சுத்திணறல், குறைந்த சிஸ்டாலிக் இரத்த அழுத்தம் இருந்தது. Neroli இன் உள்ளிழுத்தல் வெளிநாட்டில் சில மருத்துவ மையங்களில் ஒரு மயக்க மருந்து பயன்படுத்தப்படுகிறது. 2014 ஆம் ஆண்டின் ஆய்வு மெனோபாஸ் போது பெண்களின் அறிகுறிகளில் ஒரு முன்னேற்றம் காட்டியது மற்றும் இளம் பெண்களில் PMS இன் அறிகுறிகளில் குறைந்து விட்டது, ஈத்தர் நெரோலி மூலம் உள்ளிழுக்கத்தின் தொடக்கத்தில் இளைஞர்களின் அறிகுறிகளில் குறைவு.
எந்தவொரு நடைமுறைகளும் ஒவ்வாமை அல்லது மற்ற சகிப்புத்தன்மைக்கான மருத்துவருடன் கலந்தாலோசிக்க வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். உடல் பராமரிப்பு பொருட்களுக்கு, மலர் நீர், அல்லது தரவுத்தளத்தில் இந்த குறிப்புகளுடன் வாசனை வாங்குவதற்கு, ஒப்பனைக்காக எஸ்டிர்களைப் பயன்படுத்தி பரிந்துரைக்கிறோம்.