மனித உடலில் 60% தண்ணீரைக் கொண்டுள்ளது, மற்றும் உகந்த நீர் சமநிலையை பராமரிக்க, ஒரு நாளைக்கு சுமார் 2 லிட்டர் தண்ணீரின் எடையைப் பொறுத்து குடிக்க வேண்டும் - இந்த 80 மில்லி 8 கண்ணாடி. விஞ்ஞானிகள் மற்றும் டாக்டர்கள் போதுமான சுத்தமான தண்ணீரை குடிக்க முயற்சிக்கவில்லை, அது தாகத்தை தணிப்பதோடு மட்டுமல்லாமல் மனித ஆரோக்கியத்திற்கும் பல பயனுள்ள பண்புகள் உள்ளன. உடலுக்கு நீர் நலன்களின் ஐந்து விஞ்ஞானரீதியாக நிரூபிக்கப்பட்ட உண்மைகளை நாங்கள் பேசுகிறோம்.
உடல் செயல்பாட்டை பராமரிக்க உதவுகிறது
தண்ணீரில் விளையாடும் மக்களுக்கு நிறைய தண்ணீர் குடிப்பது மிகவும் முக்கியம் - தசைகள் தண்ணீர் "தண்ணீரை" தண்ணீரில் தண்ணீரைக் கொண்டிருக்கின்றன, ஏனெனில் அவை தண்ணீரில் இருந்து தண்ணீரைக் கொண்டிருக்கின்றன. சராசரியாக, மணிநேர பயிற்சியின் போது 1-1.5 லிட்டர் தண்ணீரை இழக்கிறோம், எனவே வர்க்கத்தின் போது குடிநீர் வெறுமனே அவசியமாக இருக்கிறது: முதலில், ஒரு சாதாரண நீர் மற்றும் உப்பு சமநிலையை பராமரிக்கவும், இரண்டாவதாகவும், இரண்டாவதாகவும் இருந்தன மற்றும் ஆற்றல். நீங்கள் பயிற்சி போது தண்ணீர் குடிக்க விரும்பவில்லை என்றால், நீங்கள் போதுமான செயலில் இல்லை.
எலுமிச்சை கொண்ட நீர் உயிரினம் மற்றும் அல்கலைன் இருப்பு ஆகியவற்றை இயல்பாக்குகிறது
Photo: unsplash.com.
உடலில் ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தம் குறைகிறது
ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தம் நரம்பு திசுக்களில் இலவச தீவிரவாதிகள் (தீவிர ஆக்ஸிஜன் அணுக்கள்) உருவாக்கும் செயல்முறை ஆகும், இது நோயியல் எதிர்வினைகளை இயங்குகிறது, மறுபுறம் சேதமடைந்த செல்கள் மற்றும் நியூரான்களின் மரபணு நிரல் அழிவை அறிமுகப்படுத்த வழிவகுக்கும் - அப்போப்டொசிஸ். மனித உடலில் இரண்டு சூழல்கள் உள்ளன: புளிப்பு மற்றும் காரத்தொடர். உடலில் உள்ள அமில நடுத்தர முக்கியமாக மனிதனின் வயிற்றில் குவிந்துள்ளது. ஆனால் பி.டி. (அளவிலான அமிலத்தன்மை மற்றும் காரத்தன்மை) உடலின் மற்ற பகுதிகளில் குறைந்த-கார-ஆல்கலினைக் குறிக்கிறது - PH 6-8 அலகுகள். உயிரினம் அமிலமயமாக்கப்பட்டால் (ஒழுங்கற்ற ஊட்டச்சத்து காரணமாக இது முக்கியமாக உள்ளது), அமில கழிவு, உறுப்புகள், தசைகள் மற்றும் கப்பல்களில் குவிந்துள்ளது, இது இரத்தத்தை இரத்தத்தை வழங்குவதற்கு உதவுகிறது. இதனால், முக்கிய கனிமங்கள் நடைமுறையில் செரிமானமாக அல்ல, உடனடியாக உடலில் இருந்து பெறப்பட்டவை. இது நியூரான்களின் மரணத்திற்கு வழிவகுக்கிறது. சரியான PH நிலை மீண்டும் அல்கலைன் நீர் உதவுகிறது, அதன் pH குறைந்தது 7.1 அலகுகள் ஆகும். அல்கலைன் நீர் ஒரு பைகார்பனேட் மைனர்ராட்டர் அல்லது எலுமிச்சை கொண்ட நீர் ஆகும்.
தலைவலி நிகழ்வை எச்சரிக்கிறது
நீரிழிவு தலைவலி மிகவும் அடிக்கடி காரணங்கள் ஒன்றாகும் என்று நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. மற்றும் நீர்ப்போக்கு எப்போதும் தாகத்தால் சேர்ந்து இல்லை. சவூதி அரேபியாவிலிருந்து விஞ்ஞானிகளின் ஆய்வு 393 பங்கேற்பாளர்கள் உடலின் நீர்ப்போக்கு காரணமாக, 393 பங்கேற்பாளர்கள் தலைவலிகளைத் துல்லியமாக அனுபவித்துள்ளனர் என்று காட்டியுள்ளனர். மற்றும் ஒரு பெரிய அளவு நீர் பயன்பாடு மைக்ரேன் நிச்சயமாக உட்பட, ஒழிக்க முடியும். கூடுதலாக, மூளை செயல்பாட்டை உயர்த்தும் திறன் கொண்ட நீர்: கவனத்தை மற்றும் நினைவகத்தை செறிவு மேம்படுத்தவும்.
மலச்சிக்கலை அகற்ற உதவுகிறது
தண்ணீர் செரிமானத்தின் செயல்முறையைத் தொடங்குகிறது மற்றும் மரபியல் மற்றும் குடல் வெற்று விகிதத்தை அதிகரிக்கிறது. இது மெக்னீசியம் மற்றும் சோடியம் நிறைந்த கனிம நீர் ஆகியவை மலச்சிக்கலின் பிரச்சனையுடன் நகலெடுக்கும் மற்றும் இரைப்பை குடல் பாதையை குணப்படுத்தும் என்று குறிப்பிடுவது மதிப்பு.
கனிம நீர் மலச்சிக்கல் மற்றும் இரைப்பைக் குழாயின் பிற நோய்களையும் சமாளிக்க உதவுகிறது
Photo: unsplash.com.
Hangover தீவிரத்தை குறைக்கிறது
ஆல்கஹால் உடலின் உட்செலுத்தலின் விளைவாக ஒரு ஹேங்கொவர் என்பது அனைவருக்கும் தெரியும். தண்ணீர் ஒரு hangover சமாளிக்க உதவுகிறது - அது விரைவில் ஆல்கஹால் மற்றும் ஆல்கஹால் ஆல்கஹால் மற்றும் ஸ்பிரீ தயாரிப்புகள் நீக்குகிறது. ஆல்கஹால் பானங்கள் ஒரு டையூரிடிக் விளைவு மற்றும் உடலின் நீர் உப்பு சமநிலையை வைத்திருக்கின்றன, எனவே ஆல்கஹால் துஷ்பிரயோகம், வலுவான நீரிழிவு எழுகிறது, விரைவான நீர்ப்போக்கு எழுகிறது. நீங்கள் பின்வருமாறு காக்டெய்ல் விளைவுகளை குறைக்கலாம்: மது கண்ணாடிக்கு இடையே குறைந்தது ஒரு கண்ணாடி தண்ணீர் குடிக்க மற்றும் பெட்டைம் முன் அதிக தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும். காலையில், கனிம நீர் கொண்ட பாட்டில்கள் பங்குகளை, கனிமமயமாக்கல் அதன் காட்டி 1000 mg / l க்கும் அதிகமாக உள்ளது. இது தண்ணீரில் கனிம பொருட்களின் செறிவு என்பது நசுக்கிய செயல்முறைகளைத் தொடங்கும் மற்றும் விரைவாக உங்கள் காலில் உங்களை வைக்கும்.