உங்கள் சொந்த தேவைகளை திருப்திப்படுத்தாமல் முழு வாழ்க்கை சாத்தியமற்றது. ஆனால் இதை எப்படி செய்வது, நீங்கள் எல்லோரும் மற்றவர்களின் பரிந்துரைகளை ஏற்றுக் கொண்டால், அவர்களைத் தாக்கும் பயப்படுகிறதா? ஒரு ஆரோக்கியமான ஆன்மாவுடன் ஒரு நபர் எப்பொழுதும் ஒரு முடிவை எடுப்பதற்கு முன் நிலைமையை மதிப்பிடுவதாகவும், தன்னைத்தானே தீர்ப்பதற்கு ஒருபோதும் செயல்படுவதில்லை என்று உளவியலாளர்கள் நம்புகிறார்கள். மற்றவர்களை மறுக்க கற்றுக்கொள்ள ஏன் என்று நாங்கள் சொல்கிறோம்.
தனிப்பட்ட எல்லைகளை உருவாக்குதல்
நீங்கள் உங்கள் சொந்த மற்றும் பிற எல்லைகளை சமமாக மதிக்க வேண்டும். ஒரு நபர் உங்கள் தனிப்பட்ட வாழ்க்கையை பெற முயற்சிக்கும் ஒரு நபர், ஒரு சொந்த வசதிக்காக எல்லாம் சரிசெய்தல் - நீங்கள் ஒரு ஜோடி இல்லை. போன்ற ஆலோசனைகள்: "நீங்கள் வார இறுதிகளில் இலவசம் என்று எனக்குத் தெரியும், என் மகனுடன் இரண்டு மணி நேரம் முயற்சி செய்கிறேன்?" மேலும், உறுதியளிக்கும் வடிவத்தில் கோரிக்கையை வெளிப்படுத்திய எந்தவொரு வேண்டுகோளிலும், சம்மதத்தைத் தவிர, நேரடியாக உங்கள் எல்லைகளை மீறுவதில்லை. நீங்கள் உங்கள் சொந்த நிலையை பாதுகாக்க மற்றும் உங்களை மரியாதை இல்லை என்றால், சுற்றியுள்ள மரியாதை காத்திருக்க வேண்டாம்.
தனிப்பட்ட எல்லைகளை மதிக்கும்
Photo: Pixabay.com.
ஒட்டுண்ணியை அகற்றவும்
மக்கள் ஒரு பகுதியாக ஒரு ஒட்டுண்ணி வாழ்க்கை வழிவகுக்கும் - அவர்கள் இலவசமாக மற்றவர்களின் சேவைகளை பயன்படுத்துகின்றனர். இது பொதுவாக ஒரு சிறிய ஒரு தொடங்குகிறது - வீட்டிற்கு சவாரி செய்ய கோரிக்கைகளை ஏதாவது வாங்க கோரிக்கை செல்கிறது, வேலை அவர்களுக்கு உதவி மற்றும் சிகிச்சைமுறை திட்டங்கள் முடிவடைகிறது. உங்களுடைய நம்பகத்தன்மையின் காரணமாக உங்களுடன் தொடர்பு கொள்ளும் நபர்கள் ஒரு மோசமான நிறுவனம். வயது வந்தோர் போதுமான மக்கள் தொடர்பு பரஸ்பர நன்மை மீது கட்டப்படவில்லை, ஆனால் கூட்டு செலவினங்களுடன் சுவாரஸ்யமான தகவல்தொடர்பு மற்றும் திருப்தி அடிப்படையில். மறுக்க கற்றுக்கொண்ட நிலையில், உங்கள் சூழல்களில் இருந்து எத்தனை பேர் மறைந்துவிட்டார்கள் என்பதை நீங்கள் ஆச்சரியப்படுவீர்கள்.
வெளியீட்டு நேரம்
நீங்கள் அடிக்கடி உங்கள் சொந்த பொழுதுபோக்குகளில் நேரம் இல்லை என்றால், ஆனால் நீங்கள் மற்றவர்களின் வேண்டுகோளை மகிழ்ச்சியுடன் ஒப்புக்கொள்வீர்கள், பிறகு உட்கார்ந்து சிந்தித்துப் பாருங்கள்: உங்கள் வாழ்க்கையை என்ன செலவிடுகிறீர்கள்? நீங்கள் விளையாட்டுகளில் உங்களை மறுக்க தயாராக இருக்கிறீர்களா, நண்பர்களுடனும், குடும்பத்தினருடனும் நண்பர்களாகவும், ஓய்வெடுக்கவும் தயாராக இருக்கிறீர்களா? எல்லாவற்றையும் ஏற்றுக்கொள்வதற்கு இந்த மோசமான பழக்கத்திலிருந்து கற்றுக்கொள்ள, ஒரு இறுக்கமான கால அட்டவணையை உருவாக்கவும். ஒரு மாதத்திற்கு ஒரு சில வாரங்களுக்கு ஒரு நிமிடம் சுதந்திரம் இல்லை, எனவே நீங்கள் யாரையும் உதவ முடியாது, ஆனால் நீங்கள் உங்களுக்கு உதவுவீர்கள்.
உங்கள் நேரத்தை பாராட்டுகிறேன்
Photo: Pixabay.com.
படத்தை உருவாக்குதல்
உருளைக்கிழங்கை தோண்டுவதற்கு உங்கள் தோட்டத்திற்கு வர பில் கேட்ஸ் அல்லது பராக் ஒபாமாவை கேட்க முயற்சிக்கவும். அவ்வளவுதான்! திறமையான மேலாளர்கள் மற்றும் ஒரு பிறந்த தலைவர் எப்போதும் எடுக்கப்பட்ட முடிவுகளின் மாற்று மதிப்பை எடுப்பதோடு, மற்றவர்களுக்கு கட்டுப்பாடில்லாமல் இருப்பதை மதிப்பிடுகிறார். ஏன் தலைவர்களை செல்லக்கூடாது? மீதமுள்ள ஒரு பிஸியாக நபர் பார்க்கும் போது, உங்களை மற்றும் அவற்றின் வளங்களை பாராட்டிய போது, மீண்டும் சேவை ஊழியர்களின் உதவியுடன் திருப்தி செய்யக்கூடிய கோரிக்கைகளை மீண்டும் தொந்தரவு செய்யாது.
சுய மதிப்பீட்டை மேம்படுத்துதல்
வார்த்தை "இல்லை" என்ற வார்த்தை வலுவான உணர்ச்சி வாக்குறுதி உள்ளது. மக்கள் தனது அதிகாரத்தை பேசுவதில் உணர்கிறார்கள் மற்றும் எல்லாவற்றையும் ஏற்றுக்கொள்பவர்களை விட வித்தியாசமாக அவரை பார்க்கிறார்கள். மற்றவர்களின் பார்வையில் மரியாதை பார்த்து, நீங்களே வித்தியாசமாக நடத்த ஆரம்பிக்கிறீர்கள். முதலில் நீங்கள் அதிர்ச்சியடைந்து, இதைத் தூண்டிவிடுவீர்கள், நீண்ட காலமாக நினைத்து, உங்களைப் பற்றிய கருத்து என்னவென்று உங்களுக்குத் தெரியும், பின்னர் நீங்கள் சந்தர்ப்பத்தில் ஒரே மாதிரியாக இருப்பீர்கள். நீங்கள் உங்களைத் திருப்திப்படுத்துவதை விட நீங்கள் அதிக நேரம் செலவழிக்கத் தொடங்குவீர்கள்.