அவ்வப்போது உங்கள் மோசமான மனநிலையை ஏற்படுத்துவது பற்றி நீங்கள் யோசித்தீர்களா? நிச்சயமாக, காரணங்கள் பல இருக்கலாம், எனினும், அது எண்டோர்பின்கள் இல்லாத நபர் என்று நடக்கும் - மகிழ்ச்சியின் ஹார்மோன்கள். அத்தகைய ஒரு நோய் ஆங்கடோனியா என்று அழைக்கப்படுகிறது. அத்தகைய தேவையான ஹார்மோன்கள் நிலை உயர்த்த முடியும் மற்றும் பொதுவாக நமது உடலில் நமது உடலில் நமது உடலில் செய்யப்படுகிறது, இன்று நாம் கண்டுபிடிக்க முடிவு செய்தோம்.
எண்டோர்பின்கள் ஏன் தேவை?
மகிழ்ச்சியின் உணர்வைத் தவிர, எண்டோர்பின்கள் ஒரு இயற்கை வலிமையாளராக செயல்படுகின்றன, இது ஒரு முக்கியமான சூழ்நிலையின் விஷயத்தில் அவசியம். கூடுதலாக, ஹார்மோன்கள் ஒரு உளவியல் அதிர்ச்சியின் போது இதய, நுரையீரல் மற்றும் பிற முக்கிய உடல்கள் ஆகியவற்றின் வேலைகளை மீட்டெடுக்க உதவுகின்றன, மேலும் ஆபத்து தொடர்ந்து இருக்கும் போது ஓய்வெடுக்க உதவுகிறது மற்றும் ஒரு குறுகிய காலத்தில் மீட்கப்பட வேண்டும். மற்ற விஷயங்களை மத்தியில், எண்டோர்பின் எதிர்காலத்தில் இதேபோன்ற விரும்பத்தகாத சூழ்நிலைகளை தவிர்க்க உதவுகிறது.
எண்டோர்பின்கள் போதுமானதாக இருந்தால் எப்படி புரிந்து கொள்ள வேண்டும்?
நாங்கள் ஒரு சிறிய சோதனை வழங்குகிறோம்:
- உங்கள் வாழ்க்கையை இணக்கமாக அழைக்க முடியுமா?
- மோசமான சூழ்நிலைகளில் நேர்மறையான தருணங்களைக் காண்கிறீர்களா?
- நீங்கள் சிறந்த நம்புகிறீர்களா?
- ஒவ்வொரு புதிய நாளிலும் நீங்கள் சந்தோஷமாக இருக்கிறீர்களா?
நீங்கள் சாதகமான கேள்விகளுக்கு பதில் அளித்திருந்தால், நீங்கள் ஒரு "சந்தோஷமான" ஹார்மோன் வளர்ச்சிக்கு எந்த பிரச்சனையும் இல்லை, இருப்பினும், நீங்கள் எந்த சூழ்நிலையிலும் தந்திரங்களைத் தேட ஆரம்பித்தபோது, தொடர்ந்து வருத்தம், மனச்சோர்வுக்குள் வீழ்ச்சியடையும் உங்கள் ஹார்மோன் சமநிலை உடைந்துவிட்டது.
நேர்மறையான விஷயங்களைக் கொண்டு உங்களைச் சுற்றியே
புகைப்படம்: www.unsplash.com.
என்ன செய்ய?
எண்டோர்பின் அளவை அதிகரிக்க மற்றும் உங்கள் மனநிலையை சரிசெய்ய வடிவமைக்கப்பட்ட பல வழிகள் உள்ளன.
ஒரு கட்டத்தில் தங்கியிருங்கள்
நாங்கள் தொடர்ந்து இயங்குகிறோம், ஒரு ரகசிய வேகம் உண்மையில் நம் வாழ்வில் இருக்கும் அந்த மகிழ்ச்சியான தருணங்களை பார்க்க அனுமதிக்காது, நாம் அதை கவனிக்கவில்லை. உங்கள் வாழ்க்கையில் சமீபத்தில் நடந்தது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். விரைவில் "கிளிக்" இந்த கணம், அதை தாமதம் மற்றும் இந்த சிந்தனை சேர்ந்து என்று இனிமையான உணர்வு நினைவில் முயற்சி.
நீங்கள் மகிழ்ச்சியாக இருப்பதை நீங்களே சுற்றியே
ஒரு வளிமண்டலத்தை உருவாக்க மகிழ்ச்சியின் உணர்வுக்காக இது முக்கியம், இது எந்தவொரு விரும்பத்தகாத உணர்ச்சிகளையும் கொண்டு வரவில்லை. உங்கள் அறையில் அல்லது அலுவலகத்தில் ஒரு சிறிய வரிசைமாற்றத்தை அல்லது அலுவலகத்தில் வைக்க முயற்சி செய்யுங்கள், உங்கள் டெஸ்க்டாப்பில் வைக்கவும் அல்லது எப்பொழுதும் மனநிலையை எழுப்பும் படுக்கை விஷயத்தில், எதிர்மறையான "ரோல்ஸ்" என்பது "ரோலிங்" என்று நீங்கள் உணர ஒவ்வொரு முறையும் கவனம் செலுத்த முயற்சிக்கவும்.
அரோமாததெரபி
பல நாற்றங்கள் மகிழ்ச்சியாக இருக்கக்கூடாது என்று எந்த இரகசியமும் இல்லை, ஆனால் ஒரு உணர்ச்சி நிலையை வைக்கவும். அத்தியாவசிய எண்ணெய்களில் ஏதேனும் ஒன்றை வாங்கவும்: தேயிலை மரம், வெண்ணிலா, ஆரஞ்சு அல்லது புதினா. அரோமாவுடனான aromatize பயன்படுத்த, நீங்கள் அறை மற்றும் எண்ணங்கள் "புத்துணர்ச்சி" ஒரு சில துளிகள் மட்டுமே போதுமான வேண்டும். ஒரு வாரத்திற்கு குறைந்தபட்சம் ஒரு சில முறை அத்தகைய நறுமண அமர்வுகளை ஏற்பாடு செய்யுங்கள்.