"ஒரு ஆப்பிள் ஒரு நாள் டாக்டர் விட்டு வைத்திருக்கிறது" என்று ஆங்கில மொழி பழமொழி கூறுகிறார் "ஒரு நாள் ஒரு ஆப்பிள் டாக்டர் வருகை இருந்து நீங்கள் சேமிக்கிறது." என்று மொழிபெயர்க்கப்பட்டுள்ளது. ஆப்பிள் ஃபைபர், வைட்டமின்கள், கரிம அமிலங்கள் உள்ளன - உடல் ஆற்றல் நிரப்பவும், ஒரு நல்ல மனநிலையை பராமரிக்க வேண்டும் என்று அனைத்து. இதேபோன்ற மேக்ரோ- மற்றும் சுவடு கூறுகள் காய்கறிகள் மற்றும் பசுமைவாதிகளில் உள்ளன - சாலடுகள் பொதுவாக செய்யப்படுகின்றன. சாலட்ஸின் சமையல் தயாரிப்பை நாங்கள் விரும்பினோம், நிச்சயமாக உங்களைப் போன்றது.
ப்ரோக்கோலி மற்றும் மாண்டரின் சாலட்
தேவையான பொருட்கள்:
¾ வீட்டு மயோனைசே கப்
1/4 கப் சர்க்கரை
4 h. எல். எல். Balsamic வினிகர்
புதிய ப்ரோக்கோலி inflorescences 4 கப்
1 லிட்டில் ரெட் வெங்காயம் தலைவர்
½ கப் izyuma.
½ நட் பீகன் கப்
1 கப் சுத்திகரிக்கப்பட்ட மாண்டரின்
சமையல்:
முதல் அனைத்து, வீட்டில் மயோனைசே, சர்க்கரை மற்றும் பால் வினிகர் இருந்து சமைக்க சாஸ். ஒரு பெரிய கிண்ணத்தில், ப்ரோக்கோலி கலந்து, மோதிரங்கள் வெங்காயம், திராட்சையும் மற்றும் கொட்டைகள் மீது நறுக்கப்பட்ட. கிண்ணத்தில் சாஸ் ஊற்ற, கலந்து, பின்னர் டாங்கரின்கள் சேர்க்க. உணவு முன் 3 மணி நேரம் குளிர்சாதன பெட்டியில் விட்டு, ப்ரோக்கோலி மற்றும் கொட்டைகள் சாஸ் மீது நனைத்த மற்றும் சற்று மென்மையாக்கல் என்று.
மாண்டரின் விரும்பிய இனிப்பு மற்றும் அதே நேரத்தில் முத்தம் ஆகியவற்றைச் சேர்க்கும்
Photo: unsplash.com.
வேகவைத்த ஆப்பிள்கள் மற்றும் நீல சீஸ் சாலட்
தேவையான பொருட்கள்:
6 டீஸ்பூன். ஆலிவ் எண்ணெய்
புதிய Kinse 1/4 கப்
1/4 கப் ஆரஞ்சு சாறு
Balsamic வினிகர் 1/4 கப்
2 டீஸ்பூன். தேன்
1 கிராம்பு பூண்டு
½ H. எல். எல். சோலோலி.
2 பெரிய ஆப்பிள்கள்
1 பேக் கழுவி இலகுரக கலவை
1 கப் அக்ரூட் பருப்புகள்
½ அச்சு கொண்டு நொறுக்கப்பட்ட சீஸ் கப்
சமையல்:
சாஸ் ஐந்து, ஒரு துடைப்பம் முதல் 7 பொருட்கள் அசை. க்யூப்ஸ் மீது ஆப்பிள்களை வெட்டு மற்றும் ஒரு சாலட் கிண்ணத்தில் வைத்து, ஒரு கால் எரிபொருள் நிரப்பும் மற்றும் 10 நிமிடங்கள் நிற்க அனுமதிக்க. நடுத்தர நெருப்பில் கிரில் அல்லது பான் மீது பழ ஆப்பிள்கள். விரிந்த ஆப்பிள்கள் ஒரு கிண்ணத்தில் வைக்கவும், சாலட் இலைகள் மற்றும் எரிபொருள் நிரப்புகளுடன் கலக்கவும். சிறந்த இடுகை சீஸ், அக்ரூட் பருப்புகள்.
பூசணி விதைகள் மற்றும் பெர்ரி உடன் ஊட்டச்சத்து காய்கறி சாலட்
தேவையான பொருட்கள்:
2 டீஸ்பூன். Balsamic வினிகர்
3 டீஸ்பூன். ஆலிவ் எண்ணெய்
½ H. எல். எல். சோலோலி.
3 டீஸ்பூன். Seung.
3 டீஸ்பூன். சுத்திகரிக்கப்பட்ட பூசணி விதைகள்
⅓ கப் உலர்ந்த cranberries.
1 பேக் கழுவி இலகுரக கலவை
1 பேக்கேஜிங் செர்ரி தக்காளி
பந்துகளில் 1 மொஸெரெல்லா பேக்கேஜிங்
கருப்பு ரொட்டி 3 துண்டுகள்
சமையல்:
ஒரு உலர்ந்த ஜீப்பில், குளிர்சாதனப் பருவம் மற்றும் பூசணி விதைகள் தோன்றும் வரை பூசணி விதைகள். ஒரு கிண்ணத்தில் அவற்றை வைத்து வினிகர், ஆலிவ் எண்ணெய் மற்றும் உப்பு சேர்க்கவும். ஒரு சாலட் கலவையை ஒரு கிண்ணத்தில் வைத்து, பெர்ரி, நறுக்கப்பட்ட செர்ரி மற்றும் மொஸெரெல்லா, கலவை. க்யூப்ஸ் மீது ரொட்டி வெட்டு மற்றும் ஒரு வறுத்த பான் அதை உலர. தட்டில் சாலட் வைத்து, மற்றும் மேல். க்ரோன்களுடன் தெளிக்கவும்.
சாலட் உள்ள பெர்ரி - எப்போதும் நல்ல தேர்வு
Photo: unsplash.com.
பேக்கன் மற்றும் ப்ளூ சீஸ் சாலட்
தேவையான பொருட்கள்:
2 டீஸ்பூன். தேன்
5 டீஸ்பூன். ஆலிவ் எண்ணெய்
½ H. எல். எல். சோலோலி.
1 கப் ப்ளூபெர்ரி
1 பேக் கழுவி இலகுரக கலவை
½ அச்சு கொண்டு நொறுக்கப்பட்ட சீஸ் கப்
1 பேக்கேஜிங் பேக்கன்
⅓ கப் உலர்ந்த cranberries.
சமையல்:
சாஸ் பெற முதல் 3 பொருட்கள் கலந்து. பெரிய கிண்ணத்தில், பன்றி இறைச்சி தவிர, பொருட்கள் மீதமுள்ள வெளியே, சாஸ் அவற்றை நிரப்ப மற்றும் கலவை அவற்றை நிரப்ப. பன்றி இறைச்சி மெல்லிய கோடுகள் அல்லது சதுரங்களாக வெட்டி, உலர்ந்த அல்லாத குச்சி வறுத்த பான் மீது வறுக்கவும், இறைச்சி மிருதுவாக மாறும் வரை நிறம் மாறாது வரை. முடிக்கப்பட்ட சாலட் பன்றி இறைச்சி சேர்க்கவும். சுவை செய்ய நீங்கள் வறுக்கப்பட்ட sesame, oregano மற்றும் பிற மசாலா சேர்க்க முடியும்.
ஸ்ட்ராபெரி மற்றும் பாதாம் சாலட்
தேவையான பொருட்கள்:
2 டீஸ்பூன். Balsamic வினிகர்
3 டீஸ்பூன். ஆலிவ் எண்ணெய்
1 டீஸ்பூன். தேன்
½ H. எல். எல். சோலோலி.
புதிய கீரை 3 கப்
½ ஸ்ட்ராபெர்ரி கப்
1/4 கப் வறுத்த பாதாம்
சமையல்:
முதல் × 4 பொருட்கள் இருந்து சாஸ் செய்ய. ஒரு கிண்ணத்தில் அதை ஊற்ற, மேல், நறுக்கப்பட்ட ஸ்ட்ராபெர்ரிகள் மற்றும் நொறுக்கப்பட்ட பாதாம் மீது கீரை போட.
இந்த சமையல் அவர்கள் 5-10 நிமிடங்கள் தயாராக இருக்கும் என்று நன்றாக இருக்கும், ஆனால் Killya இழப்பில் இறைச்சி ஒரு சிறந்த அழகுபடுத்த வேண்டும் - அது தனிமைப்படுத்தப்பட்ட பழங்கள், பெர்ரி மற்றும் காய்கறிகள். சாலட்டுடன் அரிசி அல்லது உருளைக்கிழங்குகளை மாற்றுவது, நீங்கள் கலோரிகளை நிறைய சேமிப்பீர்கள்.