சோம்பல் எப்போதும் ஒரு பிறப்பு உணர்வு அல்ல. பெரும்பாலும் நாம் சோம்பேறியாக இருக்கிறோம், ஏனென்றால் நாம் அத்தகைய பாத்திரம் இருப்பதால், ஆனால் மிகவும் விளக்கமளிக்கப்பட்ட காரணங்களால். உதாரணமாக, அதிக வேலை காரணமாக, சில புதிய விஷயங்களுக்கு ஆற்றல் இல்லை; வைட்டமின்கள் இல்லாததால்; உந்துதல் இல்லாததால். தங்கள் இயல்பிலிருந்து சோம்பேறியாக இருக்கும் நபர்களிடமிருந்து "பாதிக்கப்படுவதால்" என்ற வார்த்தையின் அர்த்தத்தில் சோம்பேறியாக இருக்கும் என்று நிபுணர்கள் நம்புகிறார்கள், எனவே அத்தகைய பாத்திரங்களுடன் குறைவாக தொடர்பு கொள்ள பரிந்துரைக்கிறோம். ஓபரா பாடகர் மரியா கெவோரிகன் சோம்பேறி முறை மற்றும் எப்போதும் தோற்கடிக்க பல வழிகளை அறிந்திருக்கிறார்.
1. நாள் நாள் நிறுவ. ஏதாவது செய்ய விருப்பமின்மை மற்றும் வழக்குகள் நிலையான ஒத்திவைப்பு பெரும்பாலும் நீங்கள் வெறுமனே நாள் எந்த வழக்கமான இல்லை என்ற உண்மையுடன் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம். நீங்கள் தாமதமாக தங்கியிருக்க விரும்புகிறீர்கள், வீழ்ச்சியடைவதற்கு படுக்கைக்குச் செல்லுங்கள், அதற்குப் பிறகு எழுந்திருங்கள், அதாவது நீங்கள் வீணாக நேரத்தை இழக்கிறீர்கள், ஒரு தூக்கத்தில் தங்கியிருங்கள், ஒரு விதிமுறையாக இருக்க வேண்டும், நேரம் இல்லை, நீங்கள் நிறைவேற்றுவதற்கு உங்களை ஊக்கப்படுத்த முடியாது . பயன்முறையை சுத்தம் செய்ய முயற்சிக்கவும், நீங்கள் எவ்வளவு நேரம் மற்றும் எத்தனை புதிய படைகளை வைத்திருப்பீர்கள் என்பதை நீங்கள் ஆச்சரியப்படுவீர்கள்.
2. உங்கள் உணவை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள். சமமாக, உங்கள் ஊட்டச்சத்தை செய்ய முக்கியம். பல காய்கறிகள், பழங்கள், புதிய பசுமை போன்ற உங்கள் உணவில் சேர்க்கவும். இறைச்சி சிவப்பு வகைகளில் ஒரு பந்தயம் செய்ய, ஆனால் பாலிநொனிடர் கொழுப்பு அமிலங்கள் நிறைந்த கடலோர மீன் மீது. பன்மடங்கா வளாகங்களை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். இவை அனைத்தும் நிச்சயமாக உங்களுக்கு ஆற்றல் சேர்க்கப்படும்.
3. செயலில் வாழ்க்கை முறையை உள்ளிடவும். உங்கள் காலை ஒரு ரன் அல்லது சூடான அப் மற்றும் ஒரு மாறுபட்ட ஆத்மா கொண்டு தொடங்குகிறது என்றால், நீங்கள் எந்த முக்கியமான விஷயங்களை தோள்பட்டை இருக்கும். விளையாட்டு ஒரு சிறந்த உந்துதலாக உள்ளது, ஏற்கனவே அவர் ஆற்றல் மற்றும் தீவிரமாக செயல்பட தொடர்ந்து ஆற்றல் மற்றும் ஆசை என்று கூறுகிறார்.
"கனவு மற்றும் அர்த்தமுள்ள இலக்குகளை மற்றும் பணிகளை வைத்து."
4. உங்கள் சரவுண்ட் பாருங்கள். அதில் நச்சு மக்கள் என்று அழைக்கப்படுகிறார்களானால் - இவை கூட தங்கள் உயிர்களை பற்றி புதுப்பித்து புகார் செய்ய விரும்புகிறவர்கள்தான், உங்களைப் போலவே உங்களைப் பயன்படுத்தவும், அவற்றுடன் தொடர்பு கொள்வது நல்லது. நச்சு மக்களுக்கு ஒரு அம்சம் இருப்பதால் - அவர்கள் உங்கள் ஆற்றலை உறிஞ்சி, ஏதோவொன்றை விரும்புவதற்கும், தேடும் பலம் இல்லை.
5. உங்களை ஊக்குவிக்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள். இது மிகவும் எளிது. கனவு மற்றும் அர்த்தமுள்ள இலக்குகளை மற்றும் பணிகளை வைத்து. மிகவும் வெளித்தோற்றத்தில் எளிய விஷயங்களைத் தொடங்குங்கள்: நீங்கள் எங்கு செல்ல விரும்புகிறீர்கள் என்று யோசித்துப் பாருங்கள். நோக்கம் நிறைவேற்றுவதற்காக, அனைத்து நிபந்தனைகளும் நிறைவேற்றப்பட வேண்டியது அவசியம். நாட்டோடு வாருங்கள், பாதையைத் தூக்கி, பயணத்தைத் திட்டமிடுங்கள், பணத்தை வரையவும், இந்த மேல் கைப்பற்றவும் செல்லுங்கள். செயல்படுத்தப்பட்ட திட்டம் உங்கள் சொந்த நாடுகளை நீங்கள் கற்றுக்கொடுக்கும் சிறந்த உந்துதல் ஆகும். பயணம் இருந்து திரும்பி, ஒரு புதிய தீவிர மடிப்பு வைத்து - உதாரணமாக, சுவாரஸ்யமான மற்றும் உயர் ஊதியம் வேலை கண்டுபிடிக்க மற்றும் உங்கள் நேசத்துக்குரிய இலக்கை நகர்த்த. நினைவில் வைத்து கொள்ளுங்கள், ஒரு நபர் தோள்பட்டை முழுவதும், ஏதாவது ஒரு நபர் விரும்புகிறார்.
6. ஓய்வு மற்றும் ஓய்வெடுக்க. சில நேரங்களில் நீங்கள் எதையும் செய்ய விரும்பவில்லை என்ற உண்மையைத் திருப்திப்படுத்துவது அவசியம் இல்லை, நீங்கள் தொடர்ச்சியான வாசிப்பதற்கு அல்லது பார்த்து ஒரு நாள் செலவழிக்க தயாராக இருக்க வேண்டும். மூளை மற்றும் நீங்கள் சில நேரங்களில் ஒரு மீண்டும் துவக்க வேண்டும். முக்கிய விஷயம் நீங்கள் புரிந்து கொள்ள வேண்டும்: நாளை ஒரு புதிய நாள், மற்றும் நீங்கள் திட்டங்கள் வேண்டும்.