ஒருவேளை, மன அழுத்தம் பின்னர் மன அழுத்தம் பின்னர் ஒரு அக்கறையின் பின்னர் கருதப்படுகிறது. அதே மனச்சோர்வுக்கு மாறாக ஒரு தனி கோளாறு கருதப்பட முடியாது, இருப்பினும், அக்கறையின் காரணமாக மக்கள் குறைவாக பாதிக்கப்படுகின்றனர். எல்லோரும் சுற்றி வாழ்க்கை பற்றி மகிழ்ச்சியாக இருக்கும் போது, நீங்கள் எதையும் பற்றி, கூடுதலாக, கூடுதலாக, படுக்கையில் சுருட்ட மற்றும் எதையும் பற்றி யோசிக்க வேண்டாம், அது உங்கள் மன ஆரோக்கியம் பார்த்துக்கொள்வது தீவிரமாக உள்ளது. இன்றைய தினம் அவருடைய தலையில் அக்கறை காட்டினால் என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதை நாம் கண்டுபிடிக்க முடிவு செய்தோம்.
பேச்சு ... உங்களுடன்
நிச்சயமாக, ஒரு கடினமான தருணத்தில் கேட்க மற்றும் உதவ முடியும் மக்கள் போது நன்றாக இருக்கிறது, ஆனால் அனைவருக்கும் அத்தகைய ஒரு கவனமான சூழலில் பேசுகிறது. ஆனால் நீங்கள் இன்னும் விரக்தியடையக்கூடாது, ஏனென்றால் நீங்கள் எப்போதும் பேசலாம் ... நீங்களே. ஆமாம், அது சாதாரணமானது. ஒரு பெரிய கண்ணாடியின் முன் உட்கார்ந்து, ஒரு அமைதியான மோனோலாக்கிற்கு ஒரு திடீர் அழைப்பு அல்லது ஒரு நாய் குறுக்கிட முடியாது. நீங்கள் மழையில் உள்ள அனைத்தையும் பற்றி உங்கள் பிரதிபலிப்பைக் கூறுங்கள். உளவியலாளர்கள் இந்த உடற்பயிற்சி உங்களை எல்லாம் வைத்திருப்பதை நிறுத்தும்போது நம்பமுடியாத அளவிற்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும். முயற்சி.
மேலும் செயல்பாடு
அக்கறையின்மை இருந்து ஒரு நீடித்த மன அழுத்தம் ஒரு சில படிகள் மட்டுமே, எனவே அது ஒரு விரும்பத்தகாத நிலை இயக்க வேண்டாம் அவசியம். நேரடி அர்த்தத்தில் முதல் படி எடுக்கவும். "Nontaek" மனநிலையின் சிறந்த நண்பர்கள் - எனவே ஒரு நடைபயிற்சி படிப்புடன் அருகில் உள்ள கடைக்கு ஒரு குடியிருப்பில் ஒரு அபார்ட்மெண்ட் சுத்தம் செய்வதன் மூலம் எந்த நடவடிக்கையையும் கையாள்வதில் இருந்து தங்களைத் தாங்களே எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
மூளை "பதிவிறக்க" எதிர்மறை விட வேண்டாம்
புகைப்படம்: www.unsplash.com.
வெளியே செல்
வீட்டில் உட்கார்ந்து, நீங்கள் ஒரு ஆயிரம் மற்றும் ஒரு தவிர்க்கவும் உங்கள் செயலற்ற ஒரு தவிர்க்கவும் முடியும், ஆனால் நீங்கள் ஒரு நடைக்கு சென்றால் நீங்கள் ஒரு வாய்ப்பு இல்லை. மற்றும் அனைத்து, நீங்கள் யாரோ எடுத்து அவசியமில்லை - நீங்கள் ஒற்றை நடைப்பயிற்சி செய்ய முடியும், நீங்கள் அருகில் உள்ள பூங்காவில், மிக முக்கியமாக, உங்கள் பணி தெருவில் அதிக நேரம் நடத்த வேண்டும் என்பதால், மால் செல்ல வேண்டாம் என்று சொல்லலாம் . புதிய காற்று "ventive" எண்ணங்கள் மற்றும் ஒரு நேர்மறை இசைக்கு உதவும்.
குறைவான எதிர்மறை
எதிர்மறை உணர்ச்சிகள் தனியாக இருக்க வேண்டியதில்லை, அவர்கள் ஒவ்வொரு நாளும் நம்மைத் தொந்தரவு செய்கிறார்கள். நீங்கள் கஷ்டப்படுத்தி சோகமான எண்ணங்களை கொண்டு வருகின்ற சூழ்நிலைகளைத் தவிர்க்க முயற்சி செய்யுங்கள். உங்கள் மற்றும் கீழ்தோன்றும் மனநிலையைத் திணறல் திரைப்படங்களை மறுக்கும், மற்றும் ஒரு புதிய நகைச்சுவை மீது திரும்பவும், நண்பர்களை அழைக்கவும், முழு நிறுவனத்திற்கும் ஒரு பீஸ்ஸாவிற்கு ஒரு பீஸ்ஸாவை ஒழுங்குபடுத்தவும். பொதுவாக, ஒரு நீண்ட காலமாக தங்குவதற்கு அல்ல, நேர்மறையான எண்ணங்களை உங்கள் தலையை நிரப்ப அனுமதிக்கப்படாத காரணங்களுக்காக அல்ல.