எக்ஸ்பிரஸ் உணர்ச்சிகளை: நீங்கள் உணர்ச்சிகளை அடக்குவதை புரிந்து கொள்ள எப்படி

நீங்கள் ஒரு சக ஊழியருடன் கோபமாக இருந்தபோது எத்தனை முறை உங்களை அமைதிப்படுத்த முயற்சி செய்தீர்கள் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், சிக்கல்களை சமாளிக்க அல்லது புதிதாக முடிவடைந்த காதல் அனுபவம் மட்டுமே. உணர்ச்சி நுண்ணறிவு நம் வாழ்வின் உண்மையான முக்கிய பகுதியாகும், ஆனால் பலர் அதை தவறாக புரிந்து கொள்கிறார்கள். உணர்ச்சிகளின் அடக்குதல் மற்றும் அவற்றில் சிலவற்றின் வெளிப்பாட்டின் மீது தடை விதிக்கப்படும் மனநல உடல்நலத்தின் மிக மோசமான எதிரிகள். உங்களை ஏன் கோபமாகவும் கேப்ரிசியோவாகவும் தடுக்கக்கூடாது என்று நாங்கள் சொல்கிறோம்.

ஒரு சிறந்த நபரின் ஒரு படம்

உட்கார்ந்து யோசித்துப் பாருங்கள், உணர்ச்சிகளின் வெளிப்பாடுகளை நீங்கள் கட்டுப்படுத்த வேண்டுமா? நீங்கள் கேட்க வேண்டிய முக்கிய கேள்வி: நான் உணர்ச்சிகளை கட்டுப்படுத்துகிறேன், ஏனென்றால் அது என்னை நானே அல்லது ஏற்றுக்கொள்ள வேண்டும்? இந்த கேள்வி நெருக்கமாக இல்லை - ஒரு சிறந்த நபரின் உருவம் தொடர்ந்து சமுதாயத்தில் மாற்றப்படுகிறது. இப்போது இது ஒரு வெற்றிகரமான மேலாளர் மற்றும் முழுமையான படித்தவர் மட்டும் அல்ல, ஆனால் ஒரு குளிர்ந்த தலையில் எந்த சூழ்நிலையையும் அணுக எப்படி தெரியும் ஒரு நபர். எனினும், படம் ஒரு சார்ட்டர் ரோபோ இல்லை, நாம் அடிக்கடி உங்களை முயற்சி, ஒரு கற்பனை இலட்சிய நேரம் நேரம் முயற்சி, பெரும்பாலும் வாழ்க்கை பொருந்தவில்லை.

உங்களை மற்றவர்களுடன் ஒப்பிட வேண்டாம்

Photo: Pixabay.com.

பிரச்சனையின் விழிப்புணர்வு - விளைவாக பாதி

"உண்மை சர்ச்சையில் பிறந்தவர்," பண்டைய காலத்தில் வீணாகிவிட்டது. இரு தரப்பினரும் ஒரு நடைமுறை விளைவாக வர முயற்சித்தால் சர்ச்சைகளுடன் தவறு எதுவும் இல்லை. சூடான விவாதங்கள் போது, ​​உணர்ச்சிகள் கொதிக்க போது - அவர்கள் நனவாக வரையறுக்க வேண்டும், அவர்கள் தனிப்பட்ட மக்கள் இயற்கை வெளிப்பாடுகள் என்று உணர்ந்து. அதாவது, உணர்ச்சிகளின் வெளிப்பாட்டிற்கு ஒரு நனவான அணுகுமுறையைப் பற்றி பேசுகிறோம் - காரணம், காரணத்தை உணர்ந்து, அவர்களை அனுபவிக்க அவர்களுக்கு பயமில்லை. இந்த தருணத்தை நீங்கள் புரிந்துகொண்டு வேலை செய்தவுடன், உங்கள் நல்வாழ்வு சிறந்ததாக மாறும்.

நீங்களே இலவசமாக உணர்கிறேன்

ஒவ்வொரு நபரும் பண்புகளின் தனித்துவமான கலவையாகும். மேலும், அதே நபர் ஒரு நாளில் ஒரு சமுதாயமாகவும் புன்னகைக்கிறார், அவருடன் தனியாக இருக்க விரும்புகிறார். முதல் தோற்றத்தில் மற்றவர்களை நியாயந்தீர்க்காதீர்கள், நன்கு சிந்தனையுள்ள படத்திலிருந்து ஒரு படி மேலே செல்ல பயப்படுவதற்கு ஒரு குறிப்பிட்ட தொகுதியுடன் உங்களை தொடர்புபடுத்தாதீர்கள். வேலை செய்தால் அது உணர்வுபூர்வமாக உணர்ச்சிகளின் அளவு குறைக்கப்பட வேண்டும், பின்னர் நெருக்கத்துடன் தொடர்பு கொள்ளும்போது, ​​அது வரம்புக்குட்பட்டது அல்ல. நீங்கள் மகிழ்ச்சியாக உணர்கிறீர்கள், பெரும்பாலும் நெருங்கிய மக்களை அணைத்துக்கொள்கிறார்கள் மற்றும் அவர்கள் சாலைகள் எப்படி பற்றி பேசுகிறார்கள். அதே நேரத்தில், உணர்ச்சிகளின் அடிக்கடி வெளிப்பாடு வார்த்தைகளை வெற்று மற்றும் குறைவான மதிப்புமிக்கவை என்று நீங்கள் முடிவு செய்தீர்கள். ஏன்? "நான் உன்னை காதலிக்கிறேன்" என்று சொல்ல வேண்டும் "நான் உன்னை காதலிக்கிறேன்" ஒரு நாள் சரியாக 3 முறை, மேலும் அடிக்கடி அல்லவா? மற்றவர்களை பார்த்து உங்கள் தலையை சிந்திக்காதீர்கள். உங்களுடனானவர்கள் மட்டுமே வசதியாக இருப்பார்கள். சொந்த மக்களுடன் நம்பிக்கையை நிலைநாட்ட அனுபவிக்கும் அனைத்து உணர்ச்சிகளையும் பற்றி பேசுங்கள்.

உங்களை கவனித்துக்கொள் - சிறந்த பரிசு

Photo: Pixabay.com.

மூளைக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் உணர்ச்சிகளைத் தடுக்கவும்

மூளை துறைகள் பிரிக்கப்பட்டுள்ளது என்று அனைவருக்கும் தெரியும், அனைவருக்கும் அதன் பங்கு வகிக்கிறது. கருத்தாக்கங்களின் உருவாவதற்கு ஹைபோதாலமஸ் பொறுப்பு - அது ஒரே நேரத்தில் உணர்வுகளை வெளிப்படுத்துகிறது மற்றும் ஒழுங்குபடுத்துகிறது. மீதமுள்ள மூளை துறைகள் எப்படியாவது உணர்ச்சிகளின் வெளிப்பாடாக பங்கேற்கின்றன. உதாரணமாக, விஸ்கி வீணாக இல்லை, ஏனெனில் நாம் வெட்கப்படும்போது, ​​இந்த உணர்வுக்கு அவர்கள் பொறுப்பு. நீங்கள் உங்கள் சொந்த உணர்வுகளைத் தடுக்கிறீர்கள் என்றால் என்ன நடக்கும் என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள்: ஒரு மூளை திணைக்களம் இன்னொருவருக்கு அனுப்பும் ஒரு சமிக்ஞை, பயணத்தின்போது நிறுத்தப்படும் ஒரு சமிக்ஞை. நாள் கழித்து நாள் கழித்து, இந்த நடவடிக்கை ஆழ்மண்டலத்தில் சரி செய்யப்பட்டது, இறுதியில் எரிச்சலுக்கான பிரதிபலிப்பு விகிதத்தை பலவீனப்படுத்தும் ஒரு பலவீனத்தை பலவீனப்படுத்துகிறது. நீங்கள் சிக்கலை உணர வேண்டும் வரை மூளை தூண்டுதலை நிறுத்துகிறது. இது நுட்பத்தால் உற்பத்தி செய்யப்படும் நூற்றாண்டுகளின் ஒருமைப்பாட்டிற்கு மட்டுமல்ல, உங்கள் ஆன்மாவிற்காகவும் மட்டுமல்ல, ஒரு நம்பமுடியாத பிரச்சனை ஆழ்மடத்தில்தான் உள்ளது, மற்றும் வெளியேற்ற முடியாது.

நீங்கள் என்ன உணர்ச்சிகளை அடக்குகிறீர்கள் என்பதை அறிய சுவாரஸ்யமா? நண்பர்களுடனான கட்டுரையை பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள், நீங்கள் கவனிப்பதற்கான ஆரோக்கியம் பற்றி.