பாலினம், வயது அல்லது சமூக நிலைமையைப் பொருட்படுத்தாமல், இன்று எடை சிக்கல்களை இழப்பதைப் பற்றி பலர் கவலைப்படுகிறார்கள். அவர்களது ஆதரவாளர்களால் தீவிரமாக பரிந்துரைக்கப்படும் நுட்பங்கள் மற்றும் முறைகள் நிறைய உள்ளன. ஆனால் ஒரு குறிப்பிட்ட நுணுக்கம் உள்ளது: ஊட்டச்சத்து அல்லது உடற்தகுதி தங்களை உட்செலுத்துதல் அல்லது உடற்பயிற்சியின் போது எடையை இழக்க வேண்டிய அவசியம் இல்லை, தங்களை தங்கள் சொந்த பரிந்துரைகளை சரிபார்க்க முடியவில்லை.
நான் நீதிபதியின் துறையில் பிரத்தியேகமாக ஒரு நீண்ட காலமாக வேலை செய்தேன், எடை இழப்பின் முறைகளுடன் எதுவும் செய்யவில்லை. இருப்பினும், அவர்களின் சொந்த கண்ணோட்டம் சிக்கல்கள் என்னை எங்கள் உணவின் ஊட்டச்சத்து மற்றும் ஊட்டச்சத்து மற்றும் உளவியல் தனிப்பட்ட ஆர்வம் என்று உண்மையில் வழிவகுத்தது, அனைத்து இருக்கும் எடை இழப்பு விருப்பங்களை பகுப்பாய்வு. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, ஒரு ஒப்பீட்டளவில் இளைஞன், ஒரு மிகப்பெரிய கொழுப்பு பார்க்க விரும்பவில்லை. அது ஏதாவது செய்ய வேண்டும், மற்றும் நான் என் சொந்த உணவு அமைப்பு உருவாக்கப்பட்டது - "dieticological". முடிவுகள் நீண்ட காலமாக காத்திருக்க வேண்டிய கட்டாயம் இல்லை: 7 மாதங்களுக்கு நான் 30 கிலோகிராம்களை இழந்தேன், இது ஏற்கனவே ஒரு நல்ல விளைவாக இருந்தது.
முதலாவதாக, மனித உடலில் எந்த தீவிர குறுக்கீடுகளையும் நான் உருவாக்கவில்லை, இது அறுவைசிகிச்சை செயலில் சேர்க்கைகளின் அறுவைசிகிச்சை செயல்பாடுகளை அல்லது நிலையான பயன்பாடுகளாக இருந்தாலும் சரி.
இரண்டாவதாக, என் உணவு முன்னுரிமைகள் மற்றும் பழக்கங்களை நான் விட்டுவிடவில்லை. என் வழியில் செல்ல முடிவு செய்தவர்களை நான் செய்ய மாட்டேன். உதாரணமாக, நீங்கள் இறைச்சி உணவுகளை விரும்புகிறீர்களா? தயவு செய்து அவற்றை சாப்பிடுங்கள். மாவு தயாரிப்புகளுடன் சேர்ந்து கொள்ளுங்கள்? கொடூரமான எதையும். எனவே, இந்த வழக்கில், புதிய அமைப்பு எடை இழக்க உதவுகிறது? விஷயம் அதன் உணவு நடத்தை பகுப்பாய்வு மற்றும் மறுபரிசீலனை அடிப்படையாக கொண்டது, அதை மறுசீரமைத்தல்.
வெறுமனே, ஒரு நபர் பசி எண்ணங்கள் சாப்பிட வேண்டும், ஆனால் ஒரு படம் பார்த்து அல்லது தெருவில் நடைபயிற்சி போது தொடர்ந்து மெல்லும் சில்லுகள், நுகர்வு ஒரு தேநீர் தேநீர் ஒரு தேநீர் பிறகு செறிவு கொடுக்க கூடாது, எனினும், அவர்கள் overating பழக்கத்தை உருவாக்கும் போது தவிர்க்க முடியாமல் எச் கூடுதல் எடைக்கு வழிவகுக்கிறது.
வாழ்க்கை ஒரு பாத்திரத்தை வகிக்கிறது. கஃபே, பர்கர், உணவகத்திற்குள் நுழைவதற்கு ஒரு பாரம்பரியம் இருந்தால், பர்கர், உணவகம் மற்றும் சில உணவை சாப்பிடுங்கள், சகாக்களுடன் அல்லது இரண்டாவது பாதியுடன் தொடர்பு கொள்ளும் செயல்முறையுடன் இருப்பதாக கூறப்படுகிறது, பின்னர் இந்த பாரம்பரியம் முழுமையானது, குறிப்பாக நபர் பாதிக்கப்படுவார் அது. புதிய நீர் ஒரு கண்ணாடி பின்னால் தொடர்பு உரையாடலின் அத்தகைய வடிவமைப்பை மாற்ற முயற்சிக்கவும், அல்லது பூங்கா வழியாக நடந்து செல்லும். இது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், மற்றும் நீங்கள் தொடர்பு செயல்முறை இருந்து இன்பம் பெறும், மற்றும் உறிஞ்சப்பட்ட உணவு இருந்து இல்லை. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, கஃபேவில் இத்தகைய உரையாடல்களுக்குப் பிறகு, அவர்கள் சாப்பிட்டு குடித்துவிட்டு, குட்டிகள் மேஜையில் இருந்தன என்பதை நினைவில் கொள்கிறோம், ஆனால் நான் உரையாடலின் உள்ளடக்கத்தை நினைவில் வைத்திருக்கிறேன்.
விழிப்புணர்வு நாம் ஏன் சாப்பிட வேண்டும் மற்றும் அது சரியானது எப்படி மற்றும் ஆல்ஃபா மற்றும் ஒமேகா முடிக்க போராட போராட முடிவடைகிறது. ஒரு நபர் சரியாக சாப்பிட ஆரம்பித்தவுடன், முடிவுகள் நீண்ட காலமாக காத்திருக்கவில்லை. அதே நேரத்தில் ஒரு விளையாட்டு இன்னும் இருந்தால், அது நன்றாக இருக்கிறது, மற்றும் உடல் உடற்பயிற்சிகளையும் இல்லாமல், சரியான அமைப்பு ஏற்கனவே மிக விரைவில் குறிப்பிடத்தக்க பழங்கள் கொடுக்கும்.
சரியான சாப்பிட வேண்டியது அவசியம் என்பது பற்றிய விழிப்புணர்வு, 1-2 நாட்களுக்கு பிறகு வரும், 3-4 நாட்களுக்கு பிறகு எடை இழப்பு தொடங்கும். இதன் விளைவாக, அந்த நபர் இறுதி முடிவை மிகவும் மகிழ்ச்சியடைகிறார், மற்றும் அவர் தன்னை தீங்கு செய்ய வேண்டும் என்ற உண்மையை, ஸ்டேடியத்தில் காயம் வட்டங்கள் அல்லது பல ருசியான பொருட்கள் கைவிட வேண்டும் என்ற உண்மையை.