திரையில் முன்னால் வாழ்க்கை: ஒரு மடிக்கணினிக்கு என்ன பிரச்சினைகளை வழிநடத்துகிறது

மடிக்கணினி ஒரு நம்பமுடியாத வசதியான விஷயம், எனினும், அவரது நன்மை சில நேரங்களில் நீங்கள் சுகாதார செலுத்த வேண்டும். கணினியில் பெரும்பாலான நாட்களில் செலவழிக்கும் மக்கள் அவ்வப்போது படிப்படியாக உயிர்வாழ்வதற்கு தொடங்கும் பிரச்சினைகளை எதிர்கொள்கின்றனர். இன்று நாம் அவர்களுக்கு அடிப்படை மற்றும் மிகவும் பிரபலமான நினைவில்.

உங்கள் முதுகெலும்பு பாதிக்கப்படுகிறது

நீங்கள் மேஜையில் உட்கார்ந்து எப்படி நினைவில், குறிப்பாக வீட்டில்: நீங்கள் சரம் இழுக்க முடியாது. திரையில் முன் உட்கார்ந்து உட்கார்ந்து உட்கார்ந்து தொடர்ந்து நடைமுறையில் முழங்கால்கள் ஒரு மடிக்கணினி மீது நாற்காலியில் அல்லது படுக்கை மீது தவறான நிலை உங்கள் முதுகெலும்பு பிரதிபலிக்க முடியாது. சரியான இரத்த ஓட்டம் தொந்தரவு செய்யப்படுகிறது, முதுகெலும்பு தவறான நிலையை மாற்றுவதற்கும் ஆக்கிரமிப்பதற்கும் தொடங்கும், மிகவும் விரும்பத்தகாத விளைவு, அது போராட மிகவும் கடினமாக உள்ளது. எலும்புப்புரை ஒரு வரிசையை எடுக்க வேண்டாம் பொருட்டு, மடிக்கணினி வேலை செய்யும் போது உங்கள் நிலையை சரிசெய்ய முயற்சி மற்றும் இடைவெளிகளை எடுத்து உறுதி.

சுரங்கப்பாதை தூரிகை நோய்க்குறி

இன்று அவர்கள் மடிக்கணினி நிலைப்பாட்டின் நம்பமுடியாத புகழைப் பெறுகிறார்கள், பல்வேறு சிக்கல்களைத் தீர்ப்பதற்கு வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளனர். சிலர் உங்கள் தூரிகைகள் மீது ஒரு மடிக்கணினி நிலைப்பாட்டைக் கொண்டிருப்பதைப் பற்றி சிலர் நினைக்கிறார்கள்: ஒரு நிலையான செங்குத்து நிலைப்பாடு தொடர்ந்து பதட்டமாக இருக்கும், அதனால்தான் வலுவான வலிகள் ஏற்படலாம். விசைப்பலகை கொண்டு வர முயற்சிக்கவும், அதனால் நீங்கள் அதை அடைய வரவில்லை, அதே போல் உங்கள் தூரிகைகள் உங்கள் விரல்கள் மற்றும் முன்கூட்டியே அதே அளவில் இருப்பதை உறுதி செய்து கொள்ளுங்கள்.

மணிகட்டங்களுக்கு பயிற்சிகள் செய்யுங்கள்

புகைப்படம்: www.unsplash.com.

கடுமையான தசைகள் மற்றும் தோள்பட்டை

ஒரு விதியாக, நாங்கள் கணினியில் குறைந்தது ஐந்து மணி நேரம் செலவிடுகிறோம், எங்கள் தசைகள் தொடர்ந்து பதற்றம் மற்றும் முறையற்ற நிலையில் பயன்படுத்தப்படுவதற்கு போதுமானதாக இருக்கும். கழுத்து மற்றும் தோள்களின் எங்கள் தசைகள் குறிப்பாக உணர்திறன் கொண்டவை. வலி மற்றும் இழுப்பு உணர்வு தவறான தோற்றத்தால் சாட்சியமாக இருக்கலாம், இது முதுகெலும்பின் ஒரு தொடர்ச்சியான சுழற்சியின் விளைவாக மாறும். வேலையில் இடைவெளிகளையும், தசை வொர்க்அவுட்டிற்கான பயிற்சிகளையும், கர்ப்பப்பை மட்டும் அல்ல.

உலர் கண்

நீங்கள் திரையில் பார்க்க வேண்டாம் என்று ஏதாவது செய்ய? ஆமாம் என்று நாங்கள் நம்புகிறோம். நீண்ட கால கவனம் ஈரப்பதமூட்டும் கண்களால் குறுக்கிடுகிறது, நீங்கள் அரிதாக ஒளிரும் போது, ​​திரையில் உள்ள பொருளில் கவனம் செலுத்துகிறீர்கள். எனவே உங்கள் கண்கள் குறைவாக பாதிக்கப்பட்டன, கண் அளவுக்கு சற்றே திரையை வைக்கவும், இடைவெளிகளை எடுத்துக் கொள்ளவும், நீரின் பயன்முறையைப் பார்க்கவும், மடிக்கணினியில் வேலை செய்யும் போது அடிக்கடி ஒளிரும்.