எந்தவொரு பெற்றோனும் குழந்தைக்கு ஆறுதல், குறிப்பாக ஆன்மீக அனுபவத்தை அனுபவிக்க முயல்கிறது. இருப்பினும், ஒவ்வொரு வயதினரும் போதுமான அளவிற்கு தோற்றமளிக்க முடியாது: பின்னர் இங்கே தோலை இழுக்க வேண்டியது அவசியம் என்று எங்களுக்குத் தெரிகிறது, பிறகு துணிகளை நான் விரும்பியதால் உட்கார்ந்திருக்கிறார்கள், பொதுவாக, பொதுவாக, பொய் சொல்லாதீர்கள் அது வேண்டும். அதே நேரத்தில், குழந்தை தன்னைத்தானே அதிருப்தி அடைந்தவுடன், பெற்றோர் தொடங்குகிறது: "நிறுத்து!", "நீ அங்கேயே உன்னை கண்டுபிடிப்பாய்". இத்தகைய விரிவான விவாதங்கள் குழந்தைக்கு தங்களை மற்றும் அவர்களின் உடலின் கருத்தை மாற்றுவதற்கு உதவுவதற்கு சாத்தியமில்லை, எனவே அசௌகரியத்தை அனுபவிக்காதீர்கள், இந்த குழந்தைக்கு கற்பிக்க வேண்டாம்.
டீனேஜர்கள் குறைபாடுகளை அனைவருக்கும் பிரதிபலிப்பார்கள்
Photo: pixabay.com/ru.
உணவு இருந்து ஒரு வழிபாட்டு செய்ய வேண்டாம், உணவு சரியான அணுகுமுறை அமைக்க
குழந்தைக்கு இன்னொரு சில்லுகளை பிடிக்கும்போது, நீங்கள் தயாரிப்புக்கு ஒரு வெறுப்பை உருவாக்கவில்லை, மாறாக, வட்டி வட்டி. கூடுதலாக, நீங்கள் தொடர்ந்து குழந்தைக்கு சொல்கிறீர்கள் என்றால், தின்பண்டங்களுக்குப் பிறகு வாசலில் நுழைவதை நிறுத்திவிடும் என்று நீங்கள் சொன்னால், அவர் நீங்கள் முயற்சி செய்ய வேண்டியது என்னவென்று உறுதியாகக் கூறுவார், மேலும் இது சரியான முறையில் சாப்பிட ஒரு பழக்கத்தை உருவாக்கும் அல்ல. கொழுப்பு மிரட்ட எப்படி உங்கள் டீனேஜரை நடக்கும் என்று யோசி? இந்த காலகட்டத்தில் எல்லா குழந்தைகளைப்போலவும், அவர் தன்னை ஒரு பிரச்சனையைத் தீர்மானிக்கிறார், ஆனால் அவளுடைய விளைவுகளைத் தீர்ப்பதற்கு நீங்கள் வேண்டும்.
அதற்கு பதிலாக வார்த்தைகள், வணிக செல்ல: மேஜையில் அதிக காய்கறிகள் வாங்கும் தொடங்க, இயற்கை சாறுகள் செய்ய, மேலும் கனிம நீர் குடிக்க மற்றும் கனரக உணவு நீக்க. மற்றும், நீங்கள் துரித உணவு ஒரு மாதம் செல்ல விரும்பினால் - ஏன் இல்லை?
ஒரு குழந்தை முன்னிலையில் தனது சொந்த அல்லது வேறு யாரோ தோற்றம் பற்றி விவாதிக்க வேண்டாம் (கண்டனம் செய்ய வேண்டாம்!)
உங்கள் கூடுதல் கிலோகிராம்களுடன் உரத்த குரலில் சத்தமிடும்போது நினைவில் கொள்ளுங்கள். பீல், சமீபத்தில்? பிள்ளை அதைக் கேட்டால், அவர் படிப்படியாக வளாகங்களை சுற்றி வரத் தொடங்குகிறார் என்று ஆச்சரியப்பட வேண்டாம். பூல் பார்வையிட்ட பிறகு நீங்கள் எவ்வளவு தூங்கினீர்கள் என்பதைப் பற்றி உரையாடல்களுக்கு பதிலாக, என்னிடம் சொல்: "நான் உடற்பயிற்சி பிறகு பெரிய உணர்கிறேன்! இப்போது நான் குறைந்தது நாள் முழுவதும் ரன் மற்றும் சோர்வாக பெற முடியாது. " வித்தியாசத்தை கவனித்தீர்களா? நீங்கள் எடை பற்றி பேச வேண்டாம், அதற்கு பதிலாக ஆரோக்கியமான பழக்கங்களை ஊக்குவிக்க.
ஒரு மாதத்திற்கு ஒரு முறை நீங்களே தீங்கு விளைவிக்கும் உணவைச் செய்யலாம்
Photo: pixabay.com/ru.
உங்கள் உடல் உங்கள் இன்றியமையாத உதவியாளர்.
உடலின் மற்றொருவர் செயல்படும் அல்லது குழந்தைகளும், பிள்ளைகளும், "முகப்பில்" பொதுவாக உங்கள் குடும்பத்தில் விவாதிக்கப்படுகிறது என்றால், அதாவது வெளிப்புற பகுதி, இணையத்தில் இணையத்தை கேட்க முயற்சி, இது எமது உடலில் எவ்வாறு செயல்படுகிறது, எனவே சில தசைகள் மற்றும் உறுப்புகளுக்கு எவ்வளவு முக்கியம் என்பதைக் கற்கிறீர்கள் நம் இருப்பு, மற்றும் உடல் சில செயல்களுக்கு தேவையானதாக இருக்க வேண்டும், மற்றும் அலங்காரத்திற்காக மட்டும் அல்ல.
தொடர்ந்து எடையுள்ளதை நிறுத்துங்கள்
ஒவ்வொரு காலையிலும் இரவு நேரங்களில் எத்தனை கிராம் சவாரி செய்வது? வேண்டாம். இது உங்கள் குழந்தையைப் பார்க்கிறது மற்றும் அடிப்படையை எடுக்கும். இந்த அணுகுமுறையுடன், கவலைப்படக்கூடிய அனைத்தையும் எடை கொண்டது, ஆனால் நாங்கள் அனைவரும் வித்தியாசமாக உள்ளோம், ஒவ்வொரு அரசியலமைப்பிற்கும் எடையில் சாதாரணமாக இருக்கிறோம், இயற்கையாகவே, நாங்கள் குழந்தைக்கு விளக்கமளிக்கவில்லை.
உங்கள் டீனேஜ் மகள் ஒரு நண்பருடன் கலந்துரையாடுகிறாள் என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள், அதன் இயற்கை மினியேட்டர்ன், சிறந்த எடை அளவுருக்கள். மற்றும் அவர்களின் புள்ளிவிவரங்கள் ஒருபோதும் கைப்பற்ற முடியாது, ஏனெனில் அவர்களின் வடிவங்கள் மற்றும் உடலமைப்பு எடை ஒரு குறைந்தபட்ச வேறுபாடு வித்தியாசமாக இருப்பதால், ஆனால் ஒரு இளைஞனை ஏற்கனவே ஒரு பேரழிவு, மாறாக தொடர்ந்து எடையுள்ள எடையுள்ள, உங்கள் பிள்ளைகளை ஞாபகப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
உங்கள் குடும்பத்தில் பயனுள்ள பழக்கம் வழிவகுக்கும்
Photo: pixabay.com/ru.
குழந்தைகள் நீங்கள் செய்யும் வரை ஒரு ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை முன்னெடுக்க முடியாது
குழந்தை உங்களுடன் ஒரு உதாரணம் எடுக்கிறது, நீங்கள் எதுவும் செய்யாவிட்டால், அம்புக்குறிகள் மீது அம்புக்குறி எதிர் திசையில் இயங்குகின்றன, இந்த வழக்கில் குழந்தைக்கு என்ன வேண்டும்? இது மூன்று பெற்றோர், குழந்தை மற்றும் கணினி ஆகியவற்றின் நித்தியப் போராட்டமாகும், அங்கு அம்மா, மன்றத்தில் மூழ்கி, மகன் அல்லது மகள் சொல்கிறார், இணையத்தில் தொடர்ந்து உட்கார்ந்திருக்கிறார். குழந்தையின் வாழ்க்கையில் நேர்மறையான மாற்றங்களை நீங்கள் விரும்பினால் நானே மாற்ற நேரம். உங்கள் குடும்ப பழக்கம் வார இறுதியில் காலையில் பூல் அல்லது ஜோக் ஒரு பகிர்வாக இருக்கட்டும். ஒரு கடினமான நாள் பிறகு சிறந்த உடல் மற்றும் உணர்ச்சி இறக்கும் - படுக்கை முன் பூங்கா வழியாக நடக்க முடியும். முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையின் ஆசை வலிமை மூலம் கடந்து செல்லாது, நீங்கள் மற்றும் உங்கள் பிள்ளை செயல்முறை அனுபவிக்க வேண்டும்.