1. நோக்கத்தை நிர்ணயிக்கவும், பயிற்சி திட்டத்தை உருவாக்கவும்
எங்கே தொடங்க வேண்டும்? மிக முக்கியமான விஷயம் இலக்கை தீர்மானிக்க வேண்டும். இது ஒரு விஷயம் - ஒரு ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை உருவாக்க, மற்றொரு - நீங்கள் ஒரு குறிப்பிட்ட பணி இருந்தால், உதாரணமாக, ஒரு பத்திரிகை பம்ப் அல்லது கிலோகிராம் சில எண்ணிக்கையிலான எடை இழக்க. நீங்கள் என்ன கவர்ந்தது என்று யோசித்துப் பாருங்கள், நீங்கள் பயிற்சியிலிருந்து பெற விரும்புகிறீர்கள் என்று யோசித்துப் பாருங்கள்.
இன்னும் பிரகாசமான மற்றும் தெளிவான உங்கள் இலக்கு, எளிதாக அதை அடைய வேண்டும்.
நீங்கள் முடிவு செய்தவுடன், ஆரம்பத்தில் வைக்கப்படும் என்று கருதுங்கள். இந்த விளையாட்டின் மிக முக்கியமான விஷயம் இது - இயக்கத்தின் திசையில்.
பெரும்பாலான புதுமுகங்கள் விளையாட்டு என்ன செய்ய வேண்டும் என்று தெரியாது மற்றும் ஒன்று அல்லது மற்றொரு சிமுலேட்டரை அணுக எப்படி. நீங்கள் சாலையின் தொடக்கத்தில் இருந்தால், விளையாட்டு திறன்களைக் கொண்டிருக்கவில்லை என்றால், பயிற்சித் திட்டத்தை இழுக்க உதவும் பயிற்சியாளரைத் தொடர்பு கொள்வது நல்லது. இது பயனற்ற வகுப்புகளைத் தவிர்க்கவும், அட்டவணையை கடைபிடிக்கும்.
2. நண்பர்களுடன் பயிற்சி
எந்தக் கடன்களும் எப்போதும் நிறுவனத்தில் மிகவும் வேடிக்கையாகவும் எளிதாகவும் இருக்கும். நீங்கள் அதிக நம்பிக்கை மற்றும் சுதந்திரமாக உணர்கிறீர்கள், எந்தவொரு பயிற்சியும் சாத்தியமில்லை என்றால், நீங்கள் நண்பர்களுடன் இதை சிரிக்க வைக்கலாம் மற்றும் மோசமான உணர முடியாது.
நீங்கள் இதே போன்ற நலன்களுடன் நண்பர்களை கண்டுபிடிக்க முடியவில்லை என்றால், முதல் முறையாக நீங்கள் பயிற்சியாளருடன் வேலை செய்யலாம். அவர் ஒரு வொர்க்அவுட்டை திட்டத்தை தயாரிக்க மட்டுமல்ல, உங்களை உருகவும், விளையாட்டுகளின் மறைக்கப்பட்ட வாய்ப்புகளைப் பற்றி சொல்லவும் முடியும்.
3. பயிற்சிக்கு ஒரு பிளேலிஸ்ட்டை உருவாக்கவும்
விளையாட்டு மகிழ்ச்சியைக் கொண்டுவர வேண்டும். நீங்கள் அதை செய்ய நீங்கள் அதை செய்ய மறந்துவிடாதே, முதலில் அது ஆரோக்கியமானதாக ஆக நல்லது, மற்றும் உடல் வலுவாக உள்ளது.
பிடித்த ரிதம் அல்லது நடன தடங்கள், எளிதாக ரன்கள் அல்லது audiobooks பாட்கேஸ்ட்ஸ் வகுப்புகள் சிக்கலான இருந்து எண்ணங்கள் மாற மற்றும் காலப்போக்கில் பார்த்து நிறுத்த உதவும்.
ஒரு வித்தியாசமான மனநிலையில் பயிற்சிக்கு பல பிளேலிஸ்ட்களை உருவாக்க நாங்கள் உங்களுக்கு அறிவுறுத்துகிறோம்.
நவீன சாதனங்களைப் பயன்படுத்தவும்
4. நவீன சாதனங்களை வாங்குதல்
முதல் பயிற்சி முன், உங்களை வெகுமதிக்கு முன் - உங்களை சிறப்பாக உருவாக்கிய சில நவீன கேஜெட்டுகளை வாங்கவும். சாதனத்தின் தேர்வு உங்கள் குறிக்கோள்களையும் விருப்பங்களையும் பொறுத்தது, சந்தை மிகவும் பெரியது: ஸ்மார்ட் மணிநேரம் பயிற்சி, கலோரி நுகர்வு பற்றிய தகவலை சரிசெய்யவும், மற்றும் ஆக்ஸிஜனுடன் துடிப்பு மற்றும் இரத்த செறிவு அளவை கருத்தில் கொள்ளவும், வயர்லெஸ் ஹெட்போன்கள் இயங்கும் வசதியாக இருக்கும்.
நவீன சாதனங்களின் உற்பத்தியாளர்கள் வாடிக்கையாளர்களின் உடல் ஆரோக்கியம் பற்றி பெருகிய முறையில் கவனமாக இருக்கின்றனர். உதாரணமாக, பயனர்களின் வசதிக்காக, ஹவாய் சாதனங்களின் தொடர்புக்கு ஒரு மூலோபாயத்தை உருவாக்கியுள்ளது "1 + 8 + n". மத்திய உறுப்பு ஒரு அலகு, ஒரு ஸ்மார்ட்போன், சாதனத்தின் உரிமையாளர் அனைத்து பிற பொருட்கள் மற்றும் Huawei சேவைகள் நிர்வகிக்க முடியும் நன்றி. மடிக்கணினிகள், மாத்திரைகள், வயர்லெஸ் ஹெட்ஃபோன்கள், ஸ்மார்ட் கடிகாரங்கள் மற்றும் வளையல்கள் மற்றும் பலவற்றை "8" என்பது ஹவாய் சாதனங்களின் பிற பிரிவுகள் குறிக்கிறது. "N" பிராண்டட் செய்யப்பட்ட தயாரிப்புகள், சேவைகள் மற்றும் தொழில்நுட்பங்களின் எல்லையற்ற பல்வேறு வகைகளை குறிக்கிறது. Huawei Share உடன், நீங்கள் எங்கிருந்தாலும் பல்வேறு சேர்க்கைகளில் சாதனங்களை எளிதாகவும் விரைவாக இணைக்கலாம்: தெருவில், அலுவலகத்தில், அலுவலகத்தில், அலுவலகத்தில் அல்லது பயணத்தில்.
அது எப்படி பயனுள்ளதாக இருக்கும்? ஒரு ஜாக் மீது சென்று, நீங்கள் நிமிடங்களில் ஒரு விஷயத்தில் ஸ்மார்ட் கடிகாரங்களுக்கு உங்களுக்கு பிடித்த பிளேலிஸ்ட்டை மாற்றலாம். நீங்கள் கூட ஒரு ஸ்மார்ட்போன் எடுக்க கூட இல்லை, போதுமான வயர்லெஸ் ஹெட்ஃபோன்கள், உதாரணமாக, Huawei Freebuds 3 நான், வாட்ச் தொடரின் உள் நினைவகத்தில் சேமிக்கப்படும் ஆடியோ பங்குகளை கேட்க அனுமதிக்கும் இது Huawei Watch GT 2 சேமிக்கப்படும் நீங்கள் அனுமதிக்கும் உங்களுக்கு பிடித்த இசை அனுபவிக்க மட்டும், ஆனால் நீங்கள் பயிற்சி விளைவாக கண்டுபிடிக்க முடியும். நீங்கள் வீட்டிற்கு திரும்பிய பிறகு, அனைத்து தகவல்களும் தானாகவே ஸ்மார்ட்போனுடன் ஒத்திசைக்கப்படுகின்றன, எனவே சில தரவு இழக்கப்படும் என்று நீங்கள் கவலைப்படக்கூடாது.
5. வளர ஒரு சடங்கு ஒரு சடங்கு பாதுகாக்க
உடற்பயிற்சி வகுப்புகள் உடனடி தொடக்கத்தை குறிக்கும், நீங்களே இனிமையான சிக்னல்களை வேலை செய்யுங்கள். இது ஒரு புரத காக்டெய்ல், ஒரு சிறிய நடை அல்லது ஒரு நண்பருக்கு ஒரு அழைப்பு இருக்கலாம். பயிற்சி முன் வசதியான விளையாட்டு வீரர் மாற்ற வேண்டும் - அது தேவையான மனநிலை கொடுக்கும்.
நீங்கள் லார்களில் இருந்தால், காலையில் செயல்பாட்டிற்கு பழக்கமாகிவிட்டால், பயிற்சிக்கு முன் ஒரு மணி நேரத்திற்கு ஒரு கண்ணாடி தண்ணீரை குடிக்க கற்றுக்கொடுங்கள். நீர் உடலை செயல்படுத்துகிறது மற்றும் நீங்கள் எழுந்திருக்க உதவுகிறது. நீங்கள் ஆந்தை என்றால், இரவில் உடற்பயிற்சிகளையும் ஒத்திவைக்க முடியாது, வேலைக்குப் பிறகு விளையாட்டாக வேலை செய்யுங்கள். இது உழைக்கும் ரிதம் இருந்து விரைவாக மாற அனுமதிக்கும், மற்றும் உங்கள் உடல் தூங்க போகும் முன் அமைதியாக நேரம் வேண்டும்.
நீங்கள் ஒரு இனிமையான சடங்கை உருவாக்கும்போது, பழக்கத்தை பாதுகாக்க பயிற்சி முன் அவற்றை பின்பற்றவும். அடுத்த முறை நீங்கள் உடற்பயிற்சிக்கு செல்ல விரும்பவில்லை, உங்கள் சடங்கைச் செய்யவும், உங்கள் மனநிலை மாறும்.