விமானத்தின் பயத்தை எப்படி சமாளிக்க வேண்டும்

பயணிக்காமல் உங்கள் வாழ்க்கையை முன்வைப்பது கடினம் - எல்லோரும் உலகத்தைக் காண விரும்புகிறார்கள் மற்றும் அன்றாட வாழ்வின் வழக்கமான வழக்கத்திலிருந்து ஓய்வெடுக்க விரும்புகிறார்கள். ட்ரூ, சில நேரங்களில் ஒரு இனிமையான சுகமே மக்கள் பல அச்சுறுத்தும் அபாயங்களை மக்கள் கற்பனை செய்யும் ஒரு பயமுறுத்தும் பயமாக மாறிவிடும். அவர்களில் ஒருவர் சூழ்நிலை மீதான கட்டுப்பாட்டை இல்லாததால் பயமுறுத்துகிறார். பிரிட்டிஷ் ஏர்வேஸ் விமான நிறுவனங்கள் கூட பறக்கும் போது மன அழுத்தம் சமாளிக்க உதவுகிறது ஒரு நிச்சயமாக தொடங்கியது. உண்மை, ரஷ்யாவின் குடியிருப்பாளர்கள் கிடைக்கவில்லை, எனவே உளவியலாளர்களின் உதவியுடன் பயத்துடன் போராடுவோம்.

மக்கள் உண்மையில் பயப்படுகிறார்கள்?

ஒரு சிறிய பகுதி மட்டுமே விமானம் பயமாக உள்ளது - பல ஆயிரம் மீட்டர் உயரத்தில் இருக்க வேண்டும். முக்கிய பெரும்பான்மை மக்கள் தங்கள் சொந்த phobias பற்றி கவலை - ஒரு மூடிய விண்வெளி பயம், cranial மற்றும் இரத்த அழுத்தம் அதிகரித்து, வாந்தியெடுத்தல் வலியுறுத்துகிறது, ஒரு எதிர்பாராத சூழ்நிலை அல்லது விபத்து நெருக்கமாக இழந்து பயம் பாதுகாப்பாக வெளியேற்ற இயலாமை . மற்றவர்கள் தங்கள் குழந்தையின் விமானம் விமானத்தை எப்படிக் கண்டுபிடிப்பது என்பது பற்றி யோசித்துப் பாருங்கள் - பிஸியாக இருப்பதால், பசி மறைந்துவிடும் என்பதை, குழந்தை தூங்குவாரா இல்லையா என்பதைப் பற்றி பிஸியாக இருக்கும். நீங்கள் பயப்படுகிறீர்கள் என்பதைத் தீர்மானிக்க உளவியலாளர்கள் ஆலோசனை கூறுகிறார்கள்.

விமானம் கார் மூலம் ஆபத்தானது என்று புரிந்து கொள்ளுங்கள்

Photo: Pixabay.com.

பயம் எப்படி சமாளிக்க வேண்டும்

உளவியலாளர்கள் நான்கு "பி" முறை பயனுள்ளதாக இருப்பதை கவனத்தில் கொள்க: எதிர்வினை, கட்டுப்பாடு, தளர்வு, ஒத்திகை. முதலில் நீங்கள் தர்க்கரீதியாக தர்க்கரீதியாக மதிப்பிட வேண்டும் மற்றும் விமானம் பாதுகாப்பான போக்குவரத்து என்று புரிந்து கொள்ள வேண்டும். பூமியிலும், வானத்தில் விபத்துக்களிலும் புள்ளிவிவரங்களைப் பார்க்கவும். அதிகாரத்தை நீங்கள் நம்பும் விமானங்களைத் தேர்வுசெய்யவும். நீங்கள் உங்கள் மூச்சு அமைதியாக இருக்க வேண்டும் - கைகளை "படகு" செய்ய மற்றும் முகத்தை கொண்டு, மூக்கு மற்றும் வாய் மூடு. உளவியலாளர்கள் இந்த நிலையில், மக்கள் பாதுகாப்பாக உணர்கிறார்கள் என்று சொல்கிறார்கள். ஆழமான மற்றும் மெதுவாக சுவாசங்கள் மற்றும் அமைதிப்படுத்துதல் ஆகியவற்றைச் செய்யுங்கள். எந்தவொரு பொழுதுபோக்கிற்கும் உங்களை அழைத்துச் செல்ல முயற்சிக்கவும் - ஒரு புத்தகம் அல்லது பத்திரிகையில் உங்களுடன் எடுத்து, தொலைபேசியில் விளையாட்டு அல்லது குறுக்கெழுத்து பதிவிறக்கவும், இசை கேளுங்கள் அல்லது படத்தைப் பார்க்கவும். நீங்கள் ஒரு இரவு வெற்றி பெற்றிருந்தால், பயணத்திற்கு சில நாட்களுக்கு முன், மெலடோனின் வேகத்தை எடுப்பதற்கு தொடங்குங்கள். உங்கள் மருத்துவரை சந்திக்க ஒரு வைட்டமின் துணை அளவை நியமிக்கும்.

குடிப்பது அல்லது குடிப்பதில்லை - அது கேள்வி

கண்ணாடி பிறகு, மது தூங்க ஈர்க்கப்படுகிறது என்றால், நீங்கள் விமானம் போர்டில் அதை குடிக்க முடியும். ஆல்கஹால் நீங்கள் ஒரு மகிழ்ச்சியை ஏற்படுத்தும் போது, ​​அது குடிப்பது மதிப்பு அல்ல. தண்ணீர் இருப்பு பார்க்க - ஒவ்வொரு மணி நேரமும் அல்லாத கார்பனேற்றப்பட்ட தண்ணீர் ஒரு கண்ணாடி குடிக்க. நீர்ப்பாசனம், விமானத்தின் பயத்தை மோசமாக்கக்கூடிய மன அழுத்தத்தில் ஒன்றாகும். இந்த காரணத்திற்காக, தாகத்தின் உணர்வுகளைத் தடுக்க நல்லது, ஆனால் தொடர்ந்து மற்றும் படிப்படியாக குடிப்பது நல்லது.

விமானம் முன் நீங்கள் தயார் செய்ய வேண்டும், நீங்கள் பொழுதுபோக்கு எடுத்து

Photo: Pixabay.com.

நல்ல மக்களின் மத்தியிலிரு

நீங்கள் தனியாக பயணம் செய்தால், விமான ஊழியர்களைப் பற்றி எச்சரிக்கை விடுங்கள். உளவியலாளர்கள் பயணிகளை தொந்தரவு செய்ய ஒரு சிறப்பு அணுகுமுறை கண்டுபிடிக்க அவர்களுக்கு கற்று, எனவே கவனம் காட்டப்படும் மற்றும் தேவையான ஆதரவு வழங்கும். நீங்கள் ஒரு நண்பர் அல்லது காதலி மூலம் பறக்கும்போது, ​​ஒரு சுவாரஸ்யமான உரையாடல் அல்லது ஆதரவு வார்த்தைகளை நீங்கள் திசைதிருப்ப வேண்டும் என்று கேளுங்கள். உங்கள் உணர்ச்சிகளைக் கவனித்து, கவனமாக இருப்பதாக நாங்கள் நம்புகிறோம்.