"நான் கிட்டத்தட்ட என் வாழ்நாள் முழுவதும் நடனம் செய்கிறேன், என் தொழிற்துறை பெரிய (ஆமாம், அதுபோலவே!) மனிதர்களின் எண்ணிக்கை, மற்றும், பல ஆண்டுகளாக நான் அவர்களின் உளவியல் மற்றும் உறவுகளில் சில வடிவங்களை கற்றுக்கொண்டேன் பெண்கள், "கொலையாளி" காதல் காதல் உறவுகள் ஒரு பழக்கம். ஆண்கள் விடுமுறை, ஆச்சரியம், கவர்ச்சியான உற்சாகத்தை, ஒரு சிறிய புதுமை மற்றும் இரகசியங்களை ஒரு உணர்வு தேவை. தொடர்புடைய வளிமண்டலத்தில் வீட்டில் உருவாக்கப்படலாம். இந்த நுட்பங்களில் ஒன்று (மாறாக பொதுவானது, ஆனால் அதே நேரத்தில் பயனுள்ளதாக இருக்கும்) ஒரு சிற்றின்ப நடனம். படம் "9 ½ வாரங்கள்" என்ற திரைப்படத்திலிருந்து எபிசோடை நினைவுபடுத்துங்கள், அங்கு கிம் பசைங்கர் பாடல் ஜோ காக்கர் கீழ் நடனமாடுகிறார் - இது ஒரு உன்னதமானது! நீங்கள் ஒரு மாலை அவரை ஏற்பாடு செய்தால் உங்கள் மனிதன் பைத்தியம். நடனம் ஒரு பாலியல் ஆத்மாவின் வெளிப்பாடு, மனித உணர்ச்சியின் வெளிப்பாடு ஆகும். உங்கள் மனிதனுக்கு முன்பாக நீங்கள் எப்போதாவது நடனமாடுகிறீர்கள் என்று நான் கருதுகிறேன்.
அத்தகைய நடனம் ஒழுங்காக தயாரிக்கப்பட்டுள்ளது என்பது மிகவும் முக்கியம்: பல கடினமான மற்றும் வெளிப்படையான விதிகளை கவனிப்பதன் மூலம் அனைத்தையும் செய்ய முடியும்.
படி ஒன்று: இசை தேர்வு செய்யவும்
வெறுமனே, அது இசை விருப்பங்களை சந்திக்கும் மற்றும் சுவை உங்கள் மனிதன் தாளமாக இருக்க வேண்டும் மற்றும் சிற்றின்ப இயக்கங்களுடன் இணைந்து கட்டமைக்க வேண்டும். உதாரணமாக, சில நேரங்களில் உணர்ச்சிகள் மற்றும் உணர்ச்சிகளின் வலுவான அலை, முதல் முறையாக நீங்கள் ஒன்றாக நடனமாட அல்லது முத்தமிட்டேன், அல்லது ஒருவருக்கொருவர் சந்தித்தீர்கள். பாதையில் மிக நீண்டதாக இருக்கக்கூடாது: ஒரு விதி, மூன்று அல்லது நான்கு நிமிடங்கள்.
படி இரண்டாவது: சிந்திக்க
படத்தை கொண்டு வாருங்கள்: உங்கள் மனிதனை உற்சாகப்படுத்த முடியும், இது ஈர்ப்பு மற்றும் ஆர்வத்தை எழுப்புகிறது. நீங்கள் ஒரு ஷை உயர்நிலை பள்ளி மாணவர் அல்லது நேர்மையற்ற மற்றும் ஆக்கிரமிப்பு ராக்கர் மாற்ற முடியும். அலுவலக மரண அழகு அல்லது ஒரு சிவப்பு தொப்பி அல்லது ஒரு தந்திரமான சாண்டெரெல்லில். படத்தை மீதான கட்டுப்பாடுகள் உங்கள் மனிதனின் இசை மற்றும் தொடர்புள்ள திறன்களை மட்டுமே பயன்படுத்த முடியும்.
உயர், ஆனால் நிலையான குதிகால் அல்லது மேடையில் காலணிகள் உணர்கிறேன்
படி மூன்று: துணிகளைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்
ஒரு வழக்கு, போதுமான ஒன்று அல்லது இரண்டு பிரகாசமான விவரங்களை தைக்க அல்லது வாங்குவது அவசியம் இல்லை, வெளிப்படையாக பாலியல் அதிகரிக்கக்கூடிய படத்தின் சாரத்தை வெளிப்படையாக குறிக்கிறது. அவர்கள் கூட ஒரு பிட் முரண், அழகான வேடிக்கை, ஆனால் எந்த வழக்கில் வேடிக்கையாக இல்லை. ஒரு விதியாக, அத்தகைய எண்களில், காலணிகள் உயர்ந்தவை (நிலையானதாக) ஹீல்ஸ் மற்றும் / அல்லது மேடையில் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. கிட்டத்தட்ட அனைத்து வகையான ஆடைகள் அரை மாஸ்க் மற்றும் நீண்ட, முழங்கை, கையுறைகள் வரை ஏற்றது.
படி நான்கு: உதவியாளர் துணை
சில வகையான பொருளைப் பயன்படுத்த நடனமாடுவது நல்லது, அடித்து அல்லது இயக்கங்களுக்கு பயன்படுத்தப்படுகிறது. இது ஒரு வழக்கமான நாற்காலி, கரும்பு, ஒரு குடை கரும்பு, ஒரு ரிப்பன் அல்லது சவுக்கை இருக்க முடியும். அத்தகைய ஒரு பொருள் படத்தை ஒத்திருக்க வேண்டும் மற்றும் அதை வலுப்படுத்த வேண்டும் என்பது தெளிவாகிறது.
அனைத்து தயாரிப்பு பின்னால் இருக்கும் போது, நீங்கள் டான்ஸ் உங்களை வேலை தொடங்க வேண்டும், மற்றும் நான் ஒரு சில குறிப்புகள் கொடுப்பேன், அவர்களின் புகைப்படங்கள் விளக்குகிறது. பிரதிபலிப்பு முன் பரிந்துரை மற்றும் பக்க இருந்து உங்களை பார்க்க மற்றும் பிழைகள் வேலை செய்ய வீடியோ செயல்முறை நீக்க. நாள் "எக்ஸ்" வீட்டில் ஒரு காதல் இரவு உணவை ஏற்பாடு, ஒரு ஆச்சரியம் வீட்டில் அவரை காத்திருக்கிறது என்று முன்கூட்டியே காதலியை எச்சரிக்கை எச்சரிக்கை எச்சரிக்கை. அவரது விருப்பமான உணவுகள், இசை, மது இருந்து இரவு உணவு. மற்றும் கேக் ஒரு செர்ரி, இனிப்பு முன் - நடனம். இனிப்பு முன், இந்த வழக்கில், அது நடக்காது, அது காலை உணவு விட்டு முடியும்!
நடனத்தில் ஒரு "உதவி" என, ஒரு நிலையான நாற்காலியைப் பயன்படுத்தவும்
ஒரு நிலையான நாற்காலி எடுத்து! எந்த விஷயத்திலும் ஸ்விங் செய்யக்கூடாது. ஒவ்வொரு இயக்கம் மிகவும் துல்லியமாக செய்கிறது, மிகவும் நிலையான நாற்காலி வெறுமனே வெறுக்க முடியும்
- நீங்கள் ஒரு முழங்காலில் நிற்க முடியும்: இந்த நிலையில் இருந்து, ஒரு "கிட்டி" முன்னோக்கி, தரையில் கைகளை வைத்து, இடுப்பு திரும்ப. இந்த நிலையில் நீங்கள் நீக்கலாம் மற்றும் விளையாடலாம், உதாரணமாக, கையுறைகளுடன்
- நாற்காலி பக்கவாட்டாக உட்கார்ந்து, நாற்காலியில் பின்னால் தரையில் உங்கள் கைகளை வைத்து, "பைக்" மீது மென்மையான இயக்கங்கள் செய்ய: வளைந்து மற்றும் உங்கள் கால்களை நேராக்க. முக்கிய விஷயம் அதை விளையாட செய்ய வேண்டும். அது நீட்சி அனுமதித்தால், ஒரு கால் கிட்டத்தட்ட கயிறு பெற உடலில் இறுக்கமாக ஒப்படைக்க முடியும். நாற்காலியில் இத்தகைய விலகல் கடினமாக தோன்றக்கூடும், ஆனால் உண்மையில் அது ஒரு நீட்டிக்க அல்லது நெகிழ்வுத்தன்மை தேவையில்லை. முக்கிய விஷயம் நாற்காலியின் விளிம்பில் உட்கார முடியாது, அதனால் அவர் திரும்பி வரவில்லை.
இந்த போஸ் மட்டுமே கடினமாக தெரிகிறது
"ஒரு நாற்காலியில் உட்கார்ந்து, முடிந்தவரை பரவலாக என் கால்கள் பரவியது, நீங்கள் அதை கூர்மையாக செய்ய முடியும் - இசை உச்சரிப்பு, அல்லது மெதுவாக - முறை, ஒவ்வொரு கால் திரும்ப. இந்த நிலையில், முதலில் பக்கத்திலிருந்து பக்கத்திலிருந்து பக்கத்தை குலுக்கி, முழங்கால்களில் உங்கள் கைகளை விட்டுவிட்டு, உடலின் தந்திரங்களை உருவாக்குங்கள். இப்போது உங்களை ஒரு கை வைத்து! சரியாக அதே உறுப்புகள் செய்ய முடியும், மனிதன் மீண்டும் திருப்பு - அது முற்றிலும் வேறுபட்டதாக இருக்கும், ஆனால் குறைந்த சுவாரசியமானதாக இருக்கும்.
- நாற்காலியில் ஒரு கால் முழங்கால்களை வைத்து, இரண்டாவது - நேராக - பக்கமாக எடுத்து, முன்னோக்கி சாய்ந்து உங்கள் கையை செலவிட அல்லது நீங்கள் நடனம் எந்த விவரங்கள் மூலம்.
நடனம் அவசியம் அக்ரோபாட்டிக் இயக்கங்கள் செருகப்படுவதில்லை, குறிப்பாக அவர்கள் எளிதாக இருப்பதாக உறுதியாக தெரியவில்லை என்றால். உண்மையில், மற்றொன்று முக்கியம்: இயக்கங்கள், கண்கள், மென்மையான மற்றும் தர்க்கரீதியான மாற்றங்கள் (நான் முன்னேற்றம், ஆரம்பத்தில் இருந்து சிறந்த மற்றும் ஒவ்வொரு இயக்கத்தை வெளியே வேலை செய்ய வேண்டும் வரை) நம்பிக்கை, இசை உச்சரிப்புகள் ஒதுக்கீடு மற்றும் நிச்சயமாக, உங்கள் பாலியல் ஆற்றல். "