நான்காவது ஆண்டிற்கான அழகு எலெனா நிக்கோலிவா காலையில் நான்காவது ஆண்டிற்கான முழு நாட்டையும் "காலை ரஷ்யா" என்ற திட்டத்தின் வாழ்வில் வேலை செய்ய உதவுகிறது. அவர் எப்போதும் ஒரு நல்ல மனநிலையில் மற்றும் புன்னகையுடன் இருக்கிறார். டிவி தொகுப்பாளரிடமிருந்து நாள் ஒரு பெரிய தொடக்கத்தின் இரகசியங்களை நான் கண்டுபிடித்தேன்.
- எலெனா, உங்கள் வணிக நாள் காலை நான்கு மணிக்கு தொடங்குகிறது. நீங்கள் வெளியே கொட்டுகிறீர்களா?
- போதுமான தூக்கம் பெற முக்கிய இரகசிய, - நாம் எழுந்த நாள், செல்ல கூடாது. இது நடக்கிறது, நான் ஒரு எச்சரிக்கை கடிகாரம் மட்டும் உயர்வு மட்டும், ஆனால் ஒரு நேரத்தில் நீங்கள் எல்லாம் விட்டு வெளியேற வேண்டும் மற்றும் தூங்க முயற்சி செய்ய வேண்டும் போது. மூலம், நீங்கள் நள்ளிரவு வரை படுத்தால், மணி நேரம் இரண்டு செல்கிறது. இந்த தகவல் என் ஈதர் விஞ்ஞானிகளால் உறுதிப்படுத்தப்பட்டது. ஆனால் அது தூங்குவதற்கு தன்னை நம்பமுடியாதபோது மிகவும் தாக்குதலைச் செய்ய முடிந்தது, தூக்கம் போகாதே! நாங்கள் பொய் மற்றும் சுற்றி திரும்ப. நிர்பந்தத்தை நினைவுபடுத்துகிறது - பெட்டைம் முன், நான் எப்போதும் பிரார்த்தனை "எங்கள் தந்தை" படிக்கிறேன். பல ஆண்டுகளாக உடல் பதிலளிக்க கற்றுக்கொண்டது.
- காலையில் பல பெண்கள் கண்ணாடியில் பார்க்க பயப்படுகிறார்கள். உங்களிடம் இது இருக்கிறதா?
- காலையில் அனைத்து மிகவும் பாதிக்கப்படக்கூடிய. நான், ஒரு விதியாக, என்னைப் போன்றது. நீங்கள் என்னை ஒரு எரிச்சலூட்டும் pimple வருத்தப்படலாம் - அது ஒரு நீண்ட நாள் ஈத்தர் பிறகு நடக்கிறது. ஒப்பனை பிராண்டுகளுக்கு மகிமை - நீங்கள் இங்கு என்ன சொல்கிறீர்கள்?
- நீங்கள் எந்த தினமும் காலை சடங்குகள் இருக்கிறதா?
- அது முக்கியம், நிச்சயமாக, படுக்கையில் இருந்து சரியான கால் படி. இது இன்னும் என் பாட்டி பேசினார். நான் நம்புகிறேன், வெறுமனே போர்வை கீழ் இருந்து முதல் சரியான கால் வெளியே இழுத்து, நான் ஒவ்வொரு நாளும் எண்ணும் இது மகிழ்ச்சியான சந்தர்ப்பங்களில் மற்றும் பிற மாய ஒரு சரம் தொடங்க. காலையில், முக்கிய விஷயம் - ஒரு அவசரமும் வம்பு இல்லாமல். ஆரம்பத்தில் எழுந்திருப்பது நல்லது. வீட்டிலிருந்து வெளியே போட சற்று அதிக நேரம். அட்டவணை சிறிய அட்டவணை ரன் மீது எரிச்சலூட்டும் அடிக்க முடியாது பொருட்டு, காலை உணவை அனுபவிக்க ஸ்டேஜிங் கிழித்து வேண்டாம்.
- நீங்கள் அழகு இரகசியங்களை வைத்திருக்கிறீர்களா? உதாரணமாக, கண்களின் கீழ் காயங்களை அகற்றுவது எப்படி?
- நான் முகத்தின் கட்டமைப்புடன் அதிர்ஷ்டசாலியாக இருந்தேன்: மரபியல் அவரது கண்களின் கீழ் காயங்கள் இருந்து காப்பாற்றப்பட்டது. மேலும், பல வாரங்களாக, சாதாரண வாழ்க்கையில் ஒப்பனைத்தவைகளை நான் முழுமையாக மறுத்துவிட்டேன். நான் எப்போதும் என் கைப்பையில் உதடுகள் ஒரு பென்சில் வேண்டும், அதனால் மாலை பிரகாசமான இருக்க வேண்டும் என்று, வழக்கமாக, சில நிகழ்வுகளில். இருபது ஆண்டுகள் வரை நாங்கள் பெற்றோரும் இயல்பையும் செய்துள்ளோம் என்ற அறிக்கையுடன் ஒப்புக்கொள்கிறேன், ஆனால் அவர்கள் தகுதியுள்ளவர்களாக இருந்தோம். உங்கள் உடலுடன் தொடர்பு கொள்ள வேண்டும். விசித்திரமான சுய கண்டறிதல்: நான் என்ன விரும்புகிறேன், நான் வாழ்கிறேன். நான் சாப்பிட எனக்கு ஏற்றது? இது ஒரு நபராக என்னை வரைகிறது? இதன் விளைவாக ஊட்டச்சத்து கருத்து, நான் என் உணவகங்கள் திறக்க வேண்டியிருந்தது என்று எனக்கு கஷ்டப்பட்டேன்.