கல்லீரலுக்கு என்ன பழம் பயனுள்ளதாக இருக்கும்? வெண்ணெய். வெண்ணெய் மற்றும் தேங்காய் அசாதாரண கொழுப்பு அமிலங்களைக் கொண்டுள்ளது. கல்லீரல் வேலை எளிதாக்கப்பட்டதால், அவர்கள் அதிக திரவத்தை கட்டியெழுப்புகிறார்கள். ஆனால் தேங்காய் விட இந்த அமிலங்களின் வெண்ணெய்.
தோலுக்கு என்ன பழம் பயனுள்ளதாக இருக்கும்? கிவி. KIWI மற்றும் Peaches வைட்டமின் சி கொண்டிருக்கிறது. அதாவது வைட்டமின் சி கொலாஜன் உற்பத்தி உதவுகிறது - தோல் மீள்திறன் செய்கிறது என்று ஒரு புரதம். பீச் 10 மில்லி - 11.1% தினசரி விகிதத்தில் உள்ளது. மற்றும் Kiwi தினசரி விகிதத்தில் 180 மி.கி. - 200% கொண்டிருக்கிறது.
இதயத்திற்கு என்ன பழம் பயனுள்ளதாக இருக்கும்? ஆப்பிள்கள். ஆப்பிள்கள் மற்றும் பெர்மிமோன் பெக்டின்கள் உள்ளன. அவர்கள் கொலஸ்டிரால் பிணைக்கிறார்கள் மற்றும் உடலில் இருந்து அதை அகற்றுகிறார்கள். இதனால் பெருந்தொகிரிப்பு மற்றும் இதய நோய் எதிராக பாதுகாக்க. ஆனால் பெக்டின்களின் ஆப்பிள்களில் Permons ஐ விட அதிகமாக உள்ளது.
சிறுநீரகங்களுக்கு என்ன பழம் பயனுள்ளதாக இருக்கும்? வெண்ணெய்.
மற்றும் வாழை, மற்றும் வெண்ணெய் பொட்டாசியம் கொண்டிருக்கும். இது ஒரு டையூரிடிக் விளைவு மற்றும் சிறுநீரகங்களில் கற்களை எதிராக பாதுகாக்கிறது. ஆனால் வெண்ணெய் 100 கிராம் ஒரு 100 கிராம் 450 மில்லி உள்ளது - தினசரி விகிதத்தில் 45%. மற்றும் 100 கிராம் ஒரு 100 கிராம் வாழை - தினசரி விகிதத்தில் 40%.
பார்வைக்கு என்ன பழம் பயனுள்ளதாக இருக்கும்? Aprict. சர்க்கரை மற்றும் தர்பூசணி வைட்டமின் ஏ வைட்டமின் கொண்டிருக்கிறது, மற்றும் இரவு குருட்டுத்தன்மை வளர்ச்சியை தடுக்கிறது, கண்பார்வை, குறிப்பாக ட்விலைட் மற்றும் இரவைக் கொண்டிருக்கிறது. ஆனால் apricot 267 μg வைட்டமின், மற்றும் - தினசரி விகிதத்தில் 29.7% கொண்டிருக்கிறது. மற்றும் தர்பூசணி - 17 μg, தினசரி விதிமுறைகளில் 1.9%.
என்ன பழம் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அதிகரிக்கிறது? திராட்சை செலினியம் அடங்கியுள்ளது. அது குளுதாதய உற்பத்தியை மேம்படுத்துகிறது. இந்த ஆக்ஸிஜனேற்ற நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை உறுதிப்படுத்துகிறது.
என்ன பழம் இருமல் சமாளிக்க உதவுகிறது? திராட்சை. திராட்சை ஒரு எதிர்பார்ப்பு விளைவைக் கொண்டுள்ள பொருட்களைக் கொண்டுள்ளது.