பழக்கம் # 1. வயிற்றில் தூங்க
இந்த தோற்றத்தில், உங்கள் தலையை பக்கமாக மாற்றிவிட்டது, இது கழுத்து மற்றும் தோள்பட்டை தசை திரிபு செய்கிறது. வயிறு மீது பொய், நீங்கள் ஒரு "பைத்தியம்" முகம் கொண்டு ஆபத்து - கண்கள் கீழ் பைகள். கூடுதலாக, இந்த நிலையில், இரத்தம் மூளையில் மோசமாக உள்ளது.
தலையணை முக்கியம்
pixabay.com.
உங்கள் பின்னால் அல்லது பக்கத்தில் தூங்க முயற்சிக்கவும். ஒரு குறைந்த தலையணை தேர்வு, அதனால் கழுத்து சரியாக, மற்றும் கன்னத்தில் மார்பில் ஓய்வெடுக்கவில்லை என்று, எனவே நீங்கள் தேவையற்ற சுருக்கங்கள் தவிர்க்க வேண்டும்.
பழக்கம் # 2. சன்கிளாசஸ் அணிய வேண்டாம்
இது ஒரு மிக முக்கியமான துணை ஆகும், ஏனென்றால் கண்ணாடிகளை நாம் தொடர்ந்து பிரகாசமான ஒளியில் தள்ளிவிடவில்லை. கண் சுற்றி தோல் மிகவும் மெல்லிய மற்றும் மென்மையான உள்ளது, சுருக்கங்கள் எளிதாக தோன்றும்.
கண்ணாடிகள் மறக்க வேண்டாம்
pixabay.com.
பழக்கம் # 3. ஒரு பக்கத்தில் மெல்லும்
உங்கள் பற்கள் முறித்து இரு பக்கங்களிலும் மெல்லும், இல்லையெனில் நீங்கள் முகத்தை சமச்சீரற்ற பெறுவீர்கள். ஒரு பக்கத்தில் தசைகள் பலவீனப்படுத்துகின்றன, மற்றொன்று அவர்கள் தொடர்ந்து தொனி அமைந்துள்ள, பயிற்சி.
SINGY SINGE SYES
pixabay.com.
பழக்கம் # 4. தொலைபேசி தோள்பட்டை வைத்திருங்கள்
நீங்கள் தொலைபேசியில் நிறைய செலவழித்தால், நீங்கள் இலவச கைகளைத் தேவைப்பட்டால், ஹெட்செட் அல்லது ஸ்பீக்கர்ஃபோனைப் பயன்படுத்தவும். காது மற்றும் தோள்பட்டைக்கு இடையில் குழாயை பிடுங்குவதற்கான பழக்கம் கழுத்து மீது மடிப்புகளுக்கு வழிவகுக்கிறது மற்றும் "குறைத்தல்" கன்னங்கள்.
ஹெட்செட் பயன்படுத்தவும்
pixabay.com.
பழக்கம் # 5. "மூக்கு மூக்கு"
பெரும்பாலும், நாங்கள் புத்தகத்தை வாசிக்கும்போது, மாத்திரையில் ஏதாவது ஒன்றை பார்க்கிறோம் அல்லது ஸ்மார்ட்போனில் எழுதுகிறோம், நாங்கள் தலையை விட்டு விலகுகிறோம். நீங்கள் இதை செய்யக்கூடாது, இல்லையெனில் நீங்கள் கழுத்தில் சுருக்கங்கள், கண் பகுதியில் கன்னங்கள் மற்றும் எடிமா மீது தோல் மீது சுருக்கங்கள் வேண்டும்.
கூடுதல் சரிவுகள் இல்லை
pixabay.com.
பழக்கம் # 6. உங்கள் தலையை பதிவு செய்யவும்
கணினி அல்லது வாசிப்பில் உட்கார்ந்து, உங்கள் கையில் கன்னத்தில் தங்கியிருக்க வேண்டாம். இந்த பழக்கத்தின் காரணமாக, முகத்தின் தோல் குற்றம் சாட்டத் தொடங்குகிறது, குறைவான மீள்தன்மை வாய்ந்ததாகிறது, சுருக்கங்கள் தோன்றும்.
தலையில் விழாது
pixabay.com.
பழக்கம் # 7. Frown
மோசமான பாத்திரம் முகத்தில் நன்றாக பிரதிபலிக்கிறது. நீங்கள் எப்போதாவது சந்தோஷமாக இருந்தால், frown frowneed, உதடுகள் அழுத்தவும், பின்னர் ஆரம்ப ஒளிரும் சுருக்கங்கள் காத்திருக்க.
எளிமையான சுருக்கங்கள் - அலங்காரம் இல்லை
pixabay.com.