நீரிழிவு நோயாளிகள், இறப்பு மற்றும் சிறுநீரக நோய்கள் அமெரிக்க தேசிய நிறுவனம், பரிசோதனைக் குழுவின் கணக்கெடுப்பு நடத்தின. இதன் பொருள் அவர்களின் உயிரினம் லாக்டோஸின் முழுமையான பிளவுக்கு எளிமையான அளவிற்கு நொதியை உருவாக்காது என்பதாகும். என்ன வகையான அறிகுறிகள் அதைப் பற்றி பேசுகின்றன, பால் உற்பத்திகளை நேசிப்பவர்களை என்ன செய்வது என்று சொல்கிறோம்.
லாக்டோஸ் சகிப்புத்தன்மை என்றால் என்ன?
"லாக்டோஸ் சகிப்புத்தன்மை பால் பொருட்களுக்கு ஒவ்வாமை போல அல்ல," Kuvita dada, கட்டுப்படுத்தும் பொருட்கள் மற்றும் மருந்துகளை (FDA) கட்டுப்படுத்த ஒரு நிபுணர் கூறுகிறார். ஒவ்வாமை கொண்ட, நீங்கள் உணவு மற்றும் கண்டிப்பாக கட்டுப்பாட்டில் இருந்து உணவு மற்றும் கண்டிப்பாக கட்டுப்படுத்த வேண்டும், அதனால் அவர்கள் கஃபேக்கள் மற்றும் உணவகங்களில் உணவுகள் தயாரிக்க வேண்டாம் என்று. லாக்டோஸ் சகிப்புத்தன்மை ஒரு தண்டனை அல்ல, ஆனால் இந்த உறுப்பு ஒரு குறைந்த உள்ளடக்கத்துடன் பால் பொருட்கள் வாங்க வேண்டும்.
பல மக்களுக்கு லாக்டோஸ் சகிப்புத்தன்மை உள்ளது
Photo: Pixabay.com.
அறிகுறிகள் குறைபாடு குறைபாடு
• எரிவாயு உருவாக்கம் - தொப்பை ஊடுருவி, கொதிக்க
• வயிற்றில் புவியீர்ப்பு - பால் உற்பத்திகளை சாப்பிட்ட பிறகு நீங்கள் வயிற்றின் வழிவகை உணர்கிறீர்கள்
அடிவயிற்றில் உள்ள வலி - நெஞ்செரிச்சல், கூச்ச உணர்வு, அடிவயிற்றின் அடிப்பகுதியில் வலி இழுக்கிறது
• குமட்டல்
• Ponos.
இந்த அறிகுறிகள் பொதுவாக லாக்டோஸ் கொண்ட உணவு சாப்பிட்ட பிறகு அரை மணி நேரம் இரண்டு மணி நேரம் இடையே ஏற்படும். இரைப்பை குடல் சில நோய்கள் அதே சிக்கல்களை ஏற்படுத்தும், எனவே ஒரு மருத்துவரை அணுகவும், லாக்டோஸ் சகிப்புத்தன்மை அல்லது பிற நிபந்தனைகளால் ஏற்படும் சிக்கல்களைத் தீர்மானிக்க சோதனைகளை அனுப்பலாம்.
மாநிலத்தை எவ்வாறு எளிதாக்குவது?
உடல் லாக்டஸ் என்சைம் உற்பத்தி செய்ய வழி இல்லை, ஆனால் லாக்டோஸ் சகிப்புத்தன்மையின் அறிகுறிகள் ஒரு உணவைப் பயன்படுத்தி கண்காணிக்கப்படலாம்.
பெரும்பாலான பழைய குழந்தைகள் மற்றும் பெரியவர்கள் உணவில் இருந்து லாக்டோஸ் தயாரிப்புகள் முற்றிலும் அகற்றப்படக்கூடாது. பல்வேறு தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் அதன் மாநிலத்தை பரிசோதிப்பதற்கு இது போதும். சரியான ஊட்டச்சத்தை கவனித்து, நாளில் தரமான உணவிற்கு ஒரு வகை பால் உற்பத்தியைச் சேர்க்கவும், பின்னர் உங்களை கவனிக்கவும். எனவே உடலின் எந்தப் பொருட்களும் தீவிரமாக செயல்படுகின்றன, மேலும் நீங்கள் உணவில் வெளியேறலாம். பொதுவாக, சிறிய எதிர்வினை சீஸ், இயல்புகள் மற்றும் தானியங்கள் ஆகியவற்றை ஏற்படுத்துகிறது - வெப்பத்தின் போது, லாக்டோஸ் உள்ளடக்கம் குறைகிறது. மற்றொரு விருப்பம் ஒரு தனியார் மருத்துவ மையத்தில் லாக்டோஸ் மீது நீட்டிக்கப்பட்ட இரத்த பரிசோதனையை அனுப்புவதாகும், இதில் குறிப்பிட்ட தயாரிப்புகளுக்கு ஒரு எதிர்வினை மதிப்பீடு அடங்கும்.
காய்கறி மீது விலங்கு பால் பதிலாக
Photo: Pixabay.com.
குறைந்த லாக்டோஸ் பால் பொருட்கள் வாங்க - உணவு உணவு திணைக்களத்தில் அலமாரிகளில் இத்தகைய நிலைப்பாடு. அல்லது மாடுகளின் பால் காய்கறி மீது பதிலாக, எடுத்துக்காட்டாக, அரிசி அல்லது ஓட்மீல். மேலும், சுவையான பால் கொட்டைகள் இருந்து பெறப்படுகிறது - பாதாம், hazelnuts, தேங்காய். முடிக்கப்பட்ட உணவுகள் சுவைக்க அது நடைமுறையில் விலங்குகளிலிருந்து வேறுபட்டது அல்ல, எனவே நீங்கள் உங்களுக்கு பயன்படுத்தப்பட வேண்டியதில்லை.