தலையில் கால்: ஒரு குறைந்த வாழ்க்கை முறையின் தலைகீழ் அசானஸ் நன்மைகள்

இப்போது உங்கள் உடலில் ஈடுபடுவது மிகவும் முக்கியம், அவரை ஒரு தொனியை கேட்டு, செயலில் உள்ள அனைத்து கணினிகளையும் பராமரிக்கவும் முக்கியம். மேலும், பொதுவாக உளவியல் மற்றும் உள் செயல்முறைகளில் பிரதிபலிக்கும் இணக்கமான உடல் நிலைமைக்கு பொருட்டு மட்டும் அவசியம். நச்சுத்தன்மையையும், பாக்டீரியாவும் மற்றவர்களிடமிருந்தும் நமக்கு விழும், அன்பில்லாத உறுப்புகளிலிருந்து நமக்கு விழும் பொருட்டு இது அவசியம்.

நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பராமரிப்பதற்கான மனித உடல் நலம் முதன்மையாக பொறுப்பாகும். இது ஒரு மிக முக்கியமான திரவமாகும், இதன் காரணமாக உயிரினம் நச்சுத்தன்மையும் ஏற்படுகிறது, திரவம் மற்றும் பகுதியளவு ஸ்லேக்ஸ் அகற்றுதல். ஆனால், அவளுக்கு அதன் சொந்த இயந்திரம் இல்லை என்பதால் (உதாரணமாக ஒரு இதயம் போன்றது), நிணநீர் வெளிச்சம் வெளியே இருந்து தூண்டப்பட வேண்டும். இது சரியான உடல் உழைப்பு, மசாஜ் மற்றும் ஸ்பா நடைமுறைகளின் உதவியுடன் செய்யப்படலாம்.

நினா kolomyceva - யோகா சர்வதேச சங்கத்தின் சான்றளிக்கப்பட்ட நிபுணர்

யோகா - இது ஒரு சிறந்த லிம்போரோக் தூண்டுதலின் ஆகும், ஏனென்றால் இந்த திரவப் பாய்ச்சல் ஆற்றல் சேனல்களுடன் நெருக்கமாக ஒன்றிணைக்கப்பட்டிருக்கும் சேனல்களில் பெரும்பாலானவை. அதன் ஆற்றல், மனிதன் வேலை மற்றும் நலம் தூண்டுதல். கூடுதலாக, யோகாவிலிருந்து பயிற்சிகள் மிகவும் புத்திசாலித்தனமாக கட்டப்பட்டு, உடலின் உட்புற நிலையை, அதன் அனைத்து அமைப்புகளையும் ஒத்திசைக்கின்றன.

ஒரு தினசரி அடிப்படையில் யோகா பயிற்சி, ஒரு நபர் நல்ல உடல்நலம், மனதில் தெளிவு மற்றும் கவனத்தை மேம்படுத்த உத்தரவாதம். ஆனால் தனித்தனியாக அது அந்த ஆசனங்கள் குறிப்பிடுவது மதிப்பு, இதில் இடுப்பு தலையில் மேலே உள்ளது. உதாரணமாக, உர்தவ பிராசாரிதா பதாசனா, சர்வாங்கசன், ஹலாசான் மற்றும் பலர்.

அவர்கள் நன்மைகள் ஒவ்வொரு நடைமுறையில் சேர்க்கப்பட வேண்டும் என்று மிக பெரியவையாக இருக்க வேண்டும், எப்போது வேண்டுமானாலும் நீங்கள் எவ்வளவு செய்கிறீர்கள்.

எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, இந்த Asans நீங்கள் நடைமுறையில் முடிவில் செய்ய வேண்டும் என்றால், தளர்வு முன். இது ஒரு தலைகீழ் நிலையில் 2-5 நிமிடங்கள் செலவிட அறிவுறுத்தப்படுகிறது, ஆனால் நீங்கள் குறுகிய காலத்துடன் தொடங்கலாம்.

ஒரு நபர் தலையில் மேலே அவரது கால்கள் மற்றும் இடுப்பு எழுப்பும்போது உடலில் என்ன நடக்கிறது?

1. சிரை இரத்த ஓட்டம் மற்றும் லிம்போட்டோக் ஆகியவற்றை மேம்படுத்துகிறது

2. நோய்களுக்கான உடலின் எதிர்ப்பை அதிகரிக்கிறது மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது

3. மூளை அதிக இரத்த மற்றும் ஆக்ஸிஜன் பெறுகிறது, இது அவரது வேலை மற்றும் நினைவக தூண்டுகிறது

4. அழுத்தம் துளி மற்றும் தலைவலிக்கு உடலில் இழப்பீடு செயல்முறை தூண்டுகிறது, இது கழுத்து, முதுகெலும்பு மற்றும் ஆஷானை வெளியேற்றும் பிறகு முழு மேல் பெல்ட் ஒரு சிறந்த தளர்வு வழிவகுக்கிறது

5. பிட்யூட்டரி சுரப்பிக்கு இரத்தத்தின் அலை நீடித்த சுரப்பி, umogenital மற்றும் இனப்பெருக்க அமைப்புகளின் செயல்பாட்டை நிறுவ உதவுகிறது

6. டானிக் அளவில் பிராணாவின் ஓட்டம் சீரமைக்கப்பட்டது, மனதில் சுத்தமான மற்றும் தெளிவானதாக மாறும், கவனத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் இதன் விளைவாக - தியானம் நடைமுறை.

எனினும், தலைகீழ் ASAN பயன்பாடு வேண்டுமென்றே மற்றும் unhurried இருக்க வேண்டும். ஒரு நபர் அடிக்கடி ஹைப்போ- மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தம் எதிர்கொள்ளும் என்றால், பின்னர் Asans செய்ய முன், அது அவரது மருத்துவர் அல்லது ஒரு யோகா மாஸ்டர் கொண்டு ஆலோசனை மதிப்பு.