நீங்கள் இரவு உணவை தவறவிட்டால், வேலையிலிருந்து ஆரம்பத்தில் வேலை செய்ய அல்லது அதற்கு மாறாக, அதிகப்படியான பணிகளை நிறைவேற்ற வேண்டிய நேரம் இருந்தால், நீங்கள் ஒரு பெரிய தவறை செய்கிறீர்கள். நாங்கள் முழுமையாக சாப்பிடுவதற்கு மட்டுமல்லாமல், இந்த மணிநேரத்திற்கு மற்ற பணிகளுக்கு முழுமையாக மாறவும். நீ எப்படி உங்களை எடுத்துக்கொள்வது என்பது பற்றி, இந்த விஷயத்தில் என்னிடம் சொல்.
நீட்சி / யோகா
முட்டாள்தனமான விளையாட்டு தசை தொனியில் வழிவகுக்கும் மற்றும் இரத்தத்தை சிதறடித்தது - ஒரு நல்ல யோசனை. இணையத்தில் 10-15 நிமிடங்களில் பல உடற்பயிற்சி வளாகங்கள் உள்ளன, இது அடிப்படை தசை குழுக்களை உள்ளடக்கியது. மேலும், யோகா மற்றும் நீட்சி தற்போதைய கவலைகள் இருந்து நீங்கள் ஓய்வெடுக்க மற்றும் திசைதிருப்ப உதவுகிறது என்று மீண்டும் மீண்டும் எழுதினார். ஒரு குழுவை ஏற்பாடு செய்ய சக ஊழியர்களை வழங்குதல் - அவற்றில் ஒன்று யோகாவில் தொழில் ரீதியாக ஈடுபட்டுள்ளது அல்லது கயிறு மீது அமர்ந்திருக்கலாம். ஒரு தொழில்முறை செய்யும் போது, நீங்கள் விரைவாக அடிப்படைகளை மாற்றியமைக்க மாட்டீர்கள், ஆனால் காயத்தின் ஆபத்தை தவிர்க்கவும்.
தசைகள் சலிக்க மறக்க வேண்டாம்
Photo: unsplash.com.
வெளிநாட்டு மொழி படிக்கும்
பயன்பாட்டு அல்லது கணினியைப் பதிவிறக்கவும், 7-10 நிமிடங்களுக்கு ஒரு முழு பாடம் எடுக்கக்கூடிய பயன்பாட்டைப் பதிவிறக்கவும். உதாரணமாக, நீங்கள் 5 புதிய சொற்களைக் கற்றுக்கொள்ளலாம் அல்லது உரையாடல்களை உருவாக்கும் திறனை எடுத்துக் கொள்ளலாம். பயனுள்ள மொழி கற்றல் வகுப்புகள் நீங்கள் தொடர்ந்து நேரம் செலுத்தும் போது. ஒவ்வொரு நாளும் 10 நிமிடங்கள் செலவழிக்க நல்லது, குறிப்பாக இந்த பணியை குறிப்பாக முக்கியத்துவம் வாய்ந்ததாக இல்லை.
காதலி சந்திப்பு
நண்பர்களுடனான நண்பர்களைக் காண்பிப்பது எப்படி? நீங்கள் பிஸியாக மக்கள் இருவரும் இருந்தால், உங்கள் கூட்டங்கள் ஒரு மாதத்திற்கு ஒரு முறை ஒரு முறை நடக்கும் என்று சாத்தியம். நிலைமையை வரையறுக்கவும், ஒரு கூட்டு மதிய உணவு அல்லது ஒரு கப் காபி மற்றும் இனிப்பு மீது சேகரிப்பது என்ற உண்மையை பகுத்துணையுங்கள். சமீபத்திய செய்திகளைப் பற்றி விவாதிக்கவும், ஒரு வாரத்திற்கான திட்டங்களை பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள், அனுபவங்களைப் பற்றி எங்களுக்குத் தெரிவிக்கவும் - நட்பு ஆதரவு ஒருபோதும் மிதமிஞ்சியதாக இருக்காது.
தலைவர் தொடர்பு
பலருக்கு, முதலாளி கொண்ட உரையாடல் ஒரு பெரிய மன அழுத்தம். என்ன இருக்க வேண்டும் என்று எனக்குத் தெரியும். நிறுவனத்தின் வளர்ச்சி - ஒரு பொதுவான இலக்கை அடைய நீங்கள் முதன்மையாக சக ஊழியர்களாக இருக்கிறீர்கள். மாலை நேரத்தில் பிளானர்கள் தங்கியிருக்க முடியாது பொருட்டு, 7-10 நிமிடங்கள் மதிய இடைவேளையின் தற்போதைய பணிகளை விவாதிக்க மிகவும் எளிதானது. கவுன்சில் கேளுங்கள், வேலையை பாராட்டுவதற்கு சலுகை, திறந்த வேலைகள் பற்றி தெரிந்துகொள்ளுங்கள் - சுருக்கமாக, உங்கள் வழிகாட்டியுடன் ஒரு நபருடன் தொடர்பு கொள்ள மறக்காதீர்கள்.
இயற்கை மீது பிக்னிக்
நீங்கள் அரை நாள் போது, ஒரு கண்ணாடி "பெட்டியில்" உட்கார்ந்து, இயற்கை அரை மணி நேரம் வெளியே வெளியே - ஒரு உண்மையான கருணை. புதிய காற்றுக்கு விமானத்தை மாற்றுவதற்கான ஒரு பிக்னிக் அல்லது சலுகையுடன் சகாக்களுடன் தேர்ந்தெடுக்கவும். ஒளி காற்று வீசும் போது, சூரியன் பிரகாசிக்கும் மற்றும் கார்கள் சத்தம் திசைதிருப்பாது, வேலை எளிதாக கவனம் செலுத்துகிறது, ஏனெனில் உங்கள் நல்வாழ்வு நன்றாக ஆகிறது. ஸ்நாக் பற்றி மறந்துவிடாதே - புதிய பெர்ரி, பழங்கள் மற்றும் கொட்டைகள் மூளைக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
எல்லாம் புத்தகம் தலை
புத்தகங்கள் மற்றும் விஞ்ஞான பிரசுரங்களை படிக்கும் சிறந்த நேரங்களை நீங்கள் ஒத்திவைக்கிறீர்களா? இந்த ஆக்கிரமிப்பு நேரம் கண்டுபிடிக்க வேண்டும் என்று எனக்கு தெரியும். உங்கள் சுவாரஸ்யமான பொருட்களுக்கு இணைப்புகளை சேமிக்கவும், பின்னர் ஒரு உட்கார்ந்து படிக்கவும். எனவே நீங்கள் எப்போதும் சமீபத்திய செய்தி பற்றி எச்சரிக்கையாக இருப்பீர்கள் மற்றும் சற்று கலாச்சார நிலை அதிகரிக்க முடியும். ஆமாம், செய்தி, கூட, பின்பற்ற - அத்தகைய ஒரு நிலையற்ற நேரத்தில் இது குறிப்பாக முக்கியம்.
பயனுள்ள வீடியோக்களைப் பார்க்கவும்
Photo: unsplash.com.
பேட்டி மற்றும் பயிற்சி வீடியோ
அவர்கள் தொடர்ந்து வளர முயற்சிக்கிறார்கள் என்பதால் மக்கள் தொழில் வல்லுனர்களாக இருக்கிறார்கள். கட்டுரைகளின் வடிவமைப்பில் இருந்து, பல வல்லுநர்கள் வீடியோ மற்றும் பாட்காஸ்டுகளுக்கு மாறினர். வலைப்பதிவு மேம்படுத்தல்கள் சமூக நெட்வொர்க்குகள் அல்லது தனிப்பட்ட தளங்களில் உங்களுக்கு சுவாரஸ்யமானவை மற்றும் அனைத்து வாரம் ஆராயும் இணைப்புகளின் பட்டியலைச் செய்யவும். நீங்கள் சாப்பாடு மற்றும் ஆன்மீக வளர்ச்சியை இணைக்கலாம் - இந்த விருப்பத்திற்கு எதிராக டாக்டர்கள் அனுமதிக்கலாம், ஆனால் நேர்மையானவர்களாக இருப்பார்கள், வேடிக்கையான உருளைகளைத் தேர்ந்தெடுப்பதை விட ஒரு கற்றல் வீடியோவைப் பார்க்க இது நல்லது.