வசந்த தொடக்கத்தில் இருந்து, அனைவருக்கும் காதுகளில் நிற்கிறது - வைரஸ் பற்றி செய்தி ஒவ்வொரு நாளும் மேலும் மேலும் தோன்றுகிறது. துரதிருஷ்டவசமாக, இப்போது, மக்கள் பாதுகாப்பு நடவடிக்கைகளை பற்றி குறைவாக சிந்திக்கத் தொடங்கினர். இருப்பினும், இந்த நிலைப்பாட்டை நாங்கள் ஆதரிக்கவில்லை: வைரஸ் இன்னும் உள்ளது, எனவே நீங்கள் மற்றவர்களிடமிருந்து நம்மை பாதுகாத்துக்கொள்வது மதிப்பு மற்றும் அவர்களுக்கு ஒரு கேரியர் இருந்தால். இந்த விஷயத்தில் உங்கள் உடல்நலத்தை வைத்துக்கொள்ள உதவுவதற்கு என்ன சொல்ல முடியும் என்று சொல்லுவோம்.
கையுறைகள் பற்றி மறக்க
உங்கள் நிறுவனம் அல்லது கல்வி நிறுவனத்தின் ஆளும் கையுறைகளை அணிய வேண்டிய தேவை பற்றி சுட்டிக்காட்டியிருந்தால், இதை நீங்கள் செய்ய வேண்டும். இருப்பினும், சில சந்தர்ப்பங்களில் சில காரணங்களுக்காக அத்தகைய நடவடிக்கைகளை கைவிடுவதை நாங்கள் அறிவுறுத்துகிறோம். முதலாவதாக, சிலர் ஒவ்வொரு நாளும் கையுறைகளை மாற்றுவார்கள், ஆகையால் நீங்கள் உங்களிடமிருந்து நுண்ணுயிரிகளின் பகுதியை உங்கள் கைகளுக்குக் கொண்டுவருவீர்கள். பாக்டீரியா மற்றும் வைரஸின் தோலை காற்றோட்டமாக மாற்றுவதற்கு ஆக்ஸிஜன் அணுகல் இல்லாமல் வெப்பத்தில் செயற்கை பொருள் கீழ் சில நேரங்களில் வேகமாக அதிகரிக்கும். இரண்டாவதாக, கையுறைகளில் அது சளி சவ்வுகளைத் தொடக்கூடாது என்பதை மறந்துவிடலாம் - அவை வைரஸின் பரிமாற்றத்திலிருந்து காப்பாற்றாது. இதேபோல், வெளிநாட்டு கையுறைகள் கொண்ட அழுக்கு உங்கள் கையில் விழும். மூன்றாவதாக, பிற பொருட்களை தொடர்பு செய்யும் போது, கையுறைகள் சிதைக்கப்படலாம். அவர்களை நீக்கி, உங்கள் கைகளை சோப்பு மூலம் கழுவ வேண்டும்.
கைகளை கையாள மறக்க வேண்டாம்
Photo: unsplash.com.
உங்களுடன் ஒரு சுத்திகரிப்பு வைக்கவும்
செயல்முறை உங்கள் கைகள் மட்டுமல்ல, வழக்கமாக பயன்படுத்தும் உருப்படிகளும். ஒரு உலர்ந்த அல்லது ஈரமான துடைக்கும் எடுத்து, அதை ஒரு நுண்ணுயிர் லோஷன் ஊற்ற மற்றும் தொலைபேசி disinfect, பின்னர் மற்றொரு துடைக்கும் - விசைப்பலகை மற்றும் கணினி சுட்டி. வாழ்த்துக்கள் வாழ்த்துக்குப் பிறகு உங்கள் கைகளை கையாளுங்கள். இது இடையே, ஒரு ஈரப்பதமூட்டும் கிரீம் பொருந்தும் - அவர்கள் மீது ஆல்கஹால் தோல் உலர், எனவே அது ஒரு கூடுதல் பாதுகாப்பு அடுக்கு வேண்டும்.
தினசரி பழக்கங்களை மாற்றவும்
முன்னதாக நீங்கள் அட்டை அல்லது பணத்தை செலுத்தினால், தொலைபேசிக்கு உங்கள் கணக்கை பிணைக்கவும், அவற்றை செலுத்தவும் நேரம். மேலும், சக ஊழியர்களுடன் அணைத்துக்கொள்கைகளைத் தவிர்ப்பதற்கு முயற்சி செய்யுங்கள் - அது நமக்கு எளிதானது, உதாரணமாக, சந்திப்பில் உள்ள மக்கள் பொதுவாக கன்னங்களில் ஒருவருக்கொருவர் முத்தமிடுகிறார்கள், சாதாரண பழக்கவழக்கங்களை மறுப்பது அவசியம் துல்லியமாக தங்கள் அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்துகிறது. முடிந்தால், வேலை அட்டவணை மாற்ற - காலையில் நிலையான × 10 விட முன்னதாக வந்து 19 வரை சென்று, அல்லது வந்து பின்னர் விட்டு. எனவே நீங்கள் பொது போக்குவரத்தில் மோதல் தவிர்க்க வேண்டும்.
வேலைக்குப் பிறகு ஒரு மழை பொழியுங்கள்
Photo: unsplash.com.
முடிந்தவரை அடிக்கடி மழை பொழியுங்கள்.
வீட்டிற்கு வரும், உடனடியாக துணிகளை அகற்றி, அழுக்கு துணிச்சலுக்கான கூடைக்குள் வைக்கவும். மழை சென்று உங்கள் முடி சுத்தம் செய்ய வேண்டும் - வைரஸ் அவர்கள் மீது செய்ய முடியாது, ஆனால் இன்னும் அதன் ஆயுள் கேள்வி திறந்த உள்ளது. தெருவுக்குப் பிறகு உங்கள் வாயையும் மூக்கையும் துடைக்க மறந்துவிடாதீர்கள் - துவைக்க இயலாது ஒருபோதும் மிதமிஞ்சியதில்லை. நீங்கள் வழக்கமாக மூக்கில் இருந்து உங்கள் முடிவை அகற்றினால், இந்த நேரத்தில் நாங்கள் இன்னும் செயல்முறையிலிருந்து விலகி இருப்பதை நாங்கள் இன்னும் அறிவுறுத்துகிறோம் - அது இன்னும் ஒரு பாதுகாப்பு அடுக்கு ஆகும், இது சளி சவ்வு மூலம் பாக்டீரியாவின் தாக்கத்தை நிறுத்துகிறது.