கோடைகால நடைமுறையில் ஒரு முடிவுக்கு வந்தது, ஆனால் இது புதிய பருவத்திற்கு முன்கூட்டியே தயார் செய்ய முடியும் என்று அர்த்தமல்ல. உங்கள் உடல் உதவிக்காக ஜெபிக்க ஆரம்பிக்கும் போது நிலையைத் தடுக்க எளிது. கட்டாய உடல் செயல்பாடு கூடுதலாக, நீங்கள் ஊட்டச்சத்து பற்றி மறக்க கூடாது, இது இல்லாமல் உங்கள் உங்கள் முயற்சிகள் பயனற்றவை அல்ல. இன்று நாங்கள் உணவில் இருந்து தட்டுங்கள் மற்றும் என்ன கவனம் செலுத்த வேண்டும் என்று பற்றி பேச முடிவு.
சீசன் கடந்துவிட்டது
நீங்கள் ஸ்ட்ராபெர்ரி மற்றும் பிற பருவகால பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை எப்படி நேசிக்கிறீர்கள், இலையுதிர்காலத்தில் அவர்கள் இனி நன்மைகளை கொண்டு வர மாட்டார்கள். எல்லாம் அதன் நேரம். செப்டம்பர் இருந்து தொடங்கி, இலையுதிர் பொருட்கள் கவனம் செலுத்த: பூசணி, சீமைமாதுளும், பீட், திராட்சை மற்றும் persimon. ஆப்பிள்களைப் பொறுத்தவரை, நீங்கள் கிட்டத்தட்ட எல்லா இடங்களிலும் அவற்றைப் பயன்படுத்தலாம், விரும்பிய பல்வேறு வகைகளை மட்டுமே தேர்வு செய்வது முக்கியம். குளிர் பருவத்தில், நமது உடல் குறிப்பாக பாதிக்கப்படக்கூடியது, எனவே இது பயனுள்ள ஃபைபர் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றிகளின் இயற்கை ஆதாரங்களை இழக்காதீர்கள். குளிர்ந்த பருவத்தில், இயற்கை சத்தான பொருட்கள், இயற்கை சத்தான பொருட்கள் பல மருந்தகம் சேர்க்கைகள் பதிலாக இது பூசணிக்காயை இருந்து விலகி அவசியம் இல்லை.
சிட்ஸஸ் பற்றி மறக்க வேண்டாம்
புகைப்படம்: www.unsplash.com.
தண்ணீர் பற்றி மறக்க வேண்டாம்
உண்மையிலேயே promonant தயாரிப்பு - சுத்தமான தண்ணீர். இருப்பினும், குடிப்பழக்கத்தின் வீழ்ச்சியில் இது எளிதானது அல்ல, அந்த கோடை அல்ல. இன்னும் தங்களை ஒரு முயற்சி செய்ய - மட்டுமே தண்ணீர் மட்டுமே நச்சுகள் கொண்டு மற்றும் வளர்சிதை மாற்றத்தை ஏற்படுத்த உதவுகிறது. நீங்கள் மிகவும் கடினம் என்றால், ஒரு சிறிய எலுமிச்சை சாறு அல்லது தேன் ஒரு கண்ணாடி ஒரு கண்ணாடி சேர்க்க, ஒரு இயற்கை காக்டெய்ல் போன்ற ஏதாவது செய்து. அதே நேரத்தில், வலுவான காபி, நாங்கள் அலுவலகத்தில் வாழ்க்கையை பிரதிநிதித்துவப்படுத்துவதில்லை, மாறாக அவசியமான திரவத்தின் இழப்புக்கு வழிவகுக்கும், நீங்கள் விரைவாக சோர்வாக இருப்பீர்கள், எனவே சாதாரண தண்ணீருக்கு ஆதரவாக ஒரு தேர்வு செய்யுங்கள் உங்களுக்கு பிடித்த பானம் மற்றும் பயனுள்ள இடையே ஒரு தேர்வு வேண்டும்.
சிட்ரஸ் - எங்கள் அனைத்து
மேஜையில் மற்றொரு pronant விருந்தினர் புதிய சிட்ரஸ் ஆகும். நீங்கள் வயிற்றில் பிரச்சினைகள் இருந்தால், உங்கள் கலந்துகொள்ளும் மருத்துவருடன் கலந்தாலோசிக்கவும், உங்கள் விஷயத்தில் புதிய ஆரஞ்சு கொண்டு புதிய ஆரஞ்சு மற்றும் டாங்கரின்கள் மீது சாய்ந்து மதிப்புள்ளதா இல்லையா. உங்களுக்கு தெரியும் என, சிட்ரஸ் வைட்டமின் சி ஒரு ஆதாரமாக உள்ளது, இது நோயாளிகளுக்கு எதிராக நமது நோய் எதிர்ப்பு சக்தி உதவுகிறது. ஆமாம், மற்றும், ஒரு ஆரஞ்சு பிறகு, மனநிலை கணிசமாக அதிகரித்துள்ளது.
கொழுப்பு கொடுக்க வேண்டாம்
ஆனால் இன்னும் கவனமாக தேர்வு இருந்து. உடலுக்கு பயனுள்ள கொழுப்பு கொண்ட பொருட்கள் ஒரு உதாரணம்: வெண்ணெய், கொட்டைகள், சிவப்பு மீன். இந்த வரிசையில் குறிப்பாக பயனுள்ளதாக இருக்கும் கொட்டைகள் என்று அழைக்கப்படும், வேலை மற்றும் வீட்டிற்கு வெளியே ஒரு சிறந்த சிற்றுண்டி பணியாற்றும் என்று கொட்டைகள் என்று, அவர்கள் பயனுள்ள பொருட்களுடன் உடலை வளப்படுத்தி, புரதத்தின் சிறந்த ஆதாரமாக மாறும். நீங்கள் சூடான உணவுகளில் மற்றும் வீட்டில் இனிப்புகளில் இருவரும் கொட்டைகள் சேர்க்க முடியும். மேலும் சிறப்பு கவனத்தை ஏற்கனவே உலகில் மிகவும் பயனுள்ள பழம் அங்கீகரிக்க நிர்வகிக்கப்படும் இது வெரோகாடோஸ். அதிக அளவிலான கலோரி இருந்த போதிலும், வெண்ணெய் ஒரு உணவு தயாரிப்பு ஆகும். ரொட்டி மீது உமிழும் முடிக்கப்பட்ட தயாரிப்புகளுக்கான மாற்றாக அதைப் பயன்படுத்தவும், கிட்டத்தட்ட எந்த சாலடுகளையும் சேர்க்கவும்.