உட்கார்ந்து தொடாதே: கர்ப்பமாக இருக்கும் விஷயங்கள் தவிர்க்க வேண்டும்

கர்ப்பம் - ஒரு பெண் மிகவும் பாதிக்கப்படக்கூடிய ஒரு காலம், அதாவது முதல் மூன்று மாதங்களுக்குப் பிறகு நீங்கள் கவனமாக இருக்கக்கூடாது, எதிர்கால குழந்தையின் ஆரோக்கியத்தை நீங்கள் கவனிக்க வேண்டும். துரதிருஷ்டவசமாக, பல பெண்கள் மருத்துவர்கள் எச்சரிக்கைகளை புறக்கணிக்க அல்லது வெறுமனே வழக்கமான நேரம் பழக்கமில்லை சில செயல்பாடு குழந்தை வளர்ச்சி ஒரு மிகவும் எதிர்மறை விளைவு என்று சந்தேகிக்கவில்லை. எதிர்கால மம்மி கவனம் செலுத்த வேண்டிய முக்கிய குறிப்புகளை நாங்கள் சேகரித்துள்ளோம்.

இல்லை சூடான குளியல்

ஆமாம், சில நேரங்களில் மாலை செலவழிக்க மிகவும் நன்றாக இருக்கிறது, ஒரு தனியார் குளியல் தனது வீட்டில் ஸ்பா அர்ப்பணித்து. இருப்பினும், குழந்தையின் எதிர்பார்ப்புகளின் போது, ​​வல்லுநர்கள் பரிசோதனையை பரிந்துரைக்கிறோம் மற்றும் குழந்தை ஏற்கனவே வெளிச்சத்தில் இருக்கும் வரை நீண்டகால குளிப்புக்கு ஒத்துப்போகும்படி பரிந்துரைக்கவில்லை. சூடான நீர் இரத்த ஓட்டம் அதிகரிக்கிறது, உறுப்புகள் தொனியில் வந்து, இது ஒரு கர்ப்பிணிப் பெண்ணுக்கு மிகவும் ஆபத்தானது. குளியல் மிகவும் சாதகமற்ற விளைவு ஏராளமான இரத்தப்போக்கு மற்றும் கருக்கலைப்பு இருக்க முடியும். கவனமாக இரு!

மேலும் ஓய்வு

புகைப்படம்: www.unsplash.com.

பாதத்தில் உட்கார வேண்டாம்

உடல் கர்ப்ப காலத்தில் உடல் வெளிப்படும் சுமை பேசுவதற்கு மதிப்பு இல்லை. மிகவும் நரம்புகள் கொண்ட முதுகெலும்பு மற்றும் கப்பல்கள் பாதிக்கப்படுகின்றனர். பெண்கள் மிகவும் கடந்து வந்த கால்கள் மூலம் போஸ் மூலம் நேசித்தேன், அநேகமாக, பல தங்களை அடையாளம், இது என்று தெரியுமா? இந்த விஷயம் நீங்கள் நரம்புகள் மீது ஒரு கூடுதல் அழுத்தம் வேண்டும், அவர்களை ஒன்றுடன் ஒன்று மற்றும் இரத்த சுதந்திரத்தை விநியோகிக்க அனுமதிக்க முடியாது என்று விஷயம். ஒரு சில வாரங்களுக்கு பிறகு, வீக்கம் தோன்றலாம், மற்றும் cellulite, அது முன்பு இருந்தால், இன்னும் குறிப்பிடத்தக்க ஆகிறது. கர்ப்பத்தின் கடைசி மாதங்களில், கர்ப்பத்தின் முடிவிற்கு நெருக்கமாக இருப்பதால், இது ஒரு போஸ் குழந்தையின் தலையின் சரியான வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கும், அது தலையை கீழே இறக்கி, உங்களை கட்டுப்படுத்தவும், இடுப்பு பகுதியை வழங்குவதில்லை.

பயிற்சிகள் ஒரு சிறப்பு தொகுப்பு எடு

குழந்தைக்கு காத்திருக்கும் அனைத்து பயனுள்ள சுமைகளையும் கைவிட ஒரு காரணம் அல்ல, மாறாக, உங்கள் செயல்பாடு உங்கள் உடல் அனைத்து வகையான கதைகளையும் தவிர்க்க உதவுகிறது. இருப்பினும், உங்கள் மகளிர் வல்லுநர்களுடன் முன்கூட்டியே ஆலோசனை வழங்குவதால், உங்கள் சூழ்நிலையில் கூடுதல் நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்வது சாத்தியமா? கர்ப்பிணி பெண் முரண்பாடான பவர் உடற்பயிற்சிகள், அதே போல் முதுகெலும்பு மீது கூடுதல் சுமை. நீங்கள் குழந்தைக்கு காத்திருக்கும் போது உங்கள் உடல்நலத்தை முழுமையாக எடுத்துக் கொள்ள விரும்பினால், கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு ஒரு சிறப்பு உடற்பயிற்சி திட்டத்தை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், ஆனால் பயிற்றுவிப்பாளர் தேர்ந்தெடுக்கப்பட்டவுடன் குறிப்பாக ஈர்க்கப்பட வேண்டும்.

சிக்கலான விவகாரங்கள் இல்லை

நிச்சயமாக, இன்று சலவை மற்றும் சுத்தம் செய்ய எந்த பிரச்சனையும் இல்லை, அத்தகைய நடவடிக்கைகள் தழுவல்கள் தழுவல்கள் நன்மைகள் உள்ளன. உங்கள் கைகளால் ஏதாவது போட வேண்டிய பணியை நீங்கள் உணர்ந்தால், உங்கள் உறவினர்கள் அல்லது உங்கள் மனிதனுக்கு உதவ கேட்பது, கைமுறையாக கழுவுதல் போல, ஒரு கர்ப்பிணி பெண்ணுக்கு ஒரு பாதிப்பில்லாத பாடம் இல்லை: நீங்கள் முதுகெலும்பை கஷ்டப்படுகிறீர்கள், கூடுதலாக, வேதியியல் மூலம் கால தொடர்பு. நாயகன் வேண்டாம்!